Лошата стойка не е само естетическапроблем. Корените му са много по-дълбоки. Може да причини много заболявания: не само гръбначния стълб, но и вътрешните органи. Не се поддавайте обаче на паника, ако забележите, че гърбът на детето не е съвсем прав. Навременните предприети мерки ще помогнат за коригирането на проблема. В същото време е доста важно да се разбере какво е провокирало такъв дефект. В този случай основната причина за нарушение на позата е наследствен фактор или придобит?
Неприятни последици
Вертебралният синдром е такъв дефект,което се развива при хора, работещи на компютър. В този случай заседналата работа е основната причина за лоша стойка. Дългосрочното присъствие в една позиция провокира проблем.
В този случай може да доведе до изкривяване на гръбначния стълби до много по-сериозни заболявания. В началните етапи нарушенията на позата са незначителни, така че ще бъде доста трудно да ги забележите. Може да се появят болки в лумбалната област, раменния пояс или други части на гърба. Ситуацията се влошава, ако човекът продължава да седи по същия грешен начин. Това води до бързо развитие на различни гръбначни деформации. Често в такива случаи се диагностицират остеохондроза и сколиоза. Пациентът изпитва чести болки в гърба и шията. Могат да бъдат открити нарушения на целостта на ставите и прешлените.
Основни характеристики и видове
Лошата стойка е важен симптом. Характеризира отделна доста голяма група заболявания, проявяващи се с изкривяване на гръбначния стълб.
Видовете нарушения на позата обикновено се разделят на следните промени:
- във вертикалната равнина;
- в хоризонтално положение;
- едновременно в двете равнини.
Всеки от тях се характеризира със специфичното си положение на гръбначния стълб, двете лопатки, както и костите на таза и долните крайници.
Според това в медицината се различават следните видове нарушения на позата:
- Сколиоза. Отклонения на гръбначния стълб във всяка посока.
- Кифозата, прегърбването и кръглият и плосък гръб се проявяват чрез огъване напред.
- Лордоза. Болестта се характеризира с прекомерно извиване на гръбначния стълб назад.
В този случай неправилната стойка се запазва в по-голяма степен поради определено състояние на мускулите и връзките.
Основните причини за проблема при децата
Основната причина за лоша стойка не епросто грешната поза, спомената по-горе. Като правило много фактори водят до този проблем. И често комбинацията от тях провокира развитието на болестта.
Причини за лоша стойка:
- хронични заболявания и нездравословна диета;
- неразвити мускули на мускулите на гърба и корема;
- бездействие;
- наследствени или конституционални особености на скелета;
- наличието на вродени патологии на цялата мускулно-скелетна система;
- зрителни или слухови увреждания, които карат детето да заеме принудително грешна позиция;
- грешната височина на работната маса в съответствие с ръста на детето;
- много мек матрак;
- недостатъчно удобно или като цяло неправилно подбрано портфолио.
Лоша стойка при дете, родителите могатзабележете и поставете диагноза. Човек трябва само да наблюдава как детето стои и седи в най-спокойна поза. Походката също е важна - детето не трябва да се мърда. Ако се съмнявате, анализирайте горните причини за лоша стойка. Може да си струва да смените матрака, масата. Или трябва да запишете детето в спортната секция.
Как да различа нормалната поза? Не забравяйте, че лопатките ви винаги трябва да са на едно и също ниво. Раменете са изключително плоски. И походката е отпусната.
симптоматика
Може да се опише естеството на самата болкадостатъчно трудно. Тя може да бъде много различна и да се появява както в областта на шията, така и под лопатките или в лумбалната област. Също така се случва неприятни усещания да се появят в областта на слабините или в бедрото.
Основните симптоми обикновено са лекиболка в главата и шията, някои зрителни увреждания, болки в стрелбата, локализирани зад ушите и под лопатките. Пациентът може да се оплаче от настръхване, схващане на врата, изтръпване на крайниците. Също така могат да се наблюдават напълно различни нарушения на вътрешните органи, аритмия, тахикардия, астма, доста чести настинки. Има много повече такива симптоми, но не всички от тях ще показват точно нарушение на стойката.
Степени на кривина
Нарушенията на позата, проявяващи се във фронталната равнина, могат да се характеризират като вид несъответствие в разположението на едната половина на тялото спрямо другата.
С I степен се появяват съвсем леки промени. Навременното идентифициране на нарушенията на стойката в този случай дава съвсем реален шанс, при постоянно наблюдение, да се отървете от проблема.
Втората степен се характеризира с по-изразени промени. Въпреки това, дори такова нарушение на стойката при деца в предучилищна възраст все още може да бъде коригирано. Като правило се избира курс на специални упражнения.
Но вече при третата степен на нарушена стойка, деформацията на гръбначния стълб не може да бъде елиминирана само с помощта на гимнастика.
Тест за патология
Доста лесно е да забележите визуално нарушение на стойката:
- сколиозата се характеризира с отклонение на гръбначния стълб на една страна;
- може да се подозира кифоза при навеждането;
- лордозата е силен завой назад.
Може да се направи малък тест за определяне на последната патология.
- Необходимо е да застанете с плътно притиснат гръб към шкафа или стената.
- Краката са затворени. Главата също трябва да бъде притисната към стената.
- Ръцете надолу по шевовете.
Позата може да се счита за добра, ако дланта ви не минава между стената и гърба. В противен случай коремът просто дърпа гръбначния стълб напред поради слабостта на коремните мускули.
Предотвратяване на заболяванията
Трябва да се отбележи, че ако говорим за началнотоетап на патология, тогава корекцията на стойката, започнала навреме, може напълно да елиминира болестта. Ето защо, ако се забележи дори най-малкото отклонение от нормата, се препоръчва незабавно да се консултирате с лекар.
Заедно с предписанията на лекаря е доста важно незабравете за правилното положение на гръбначния стълб. Ако имате предимно заседнал начин на живот и прекарвате много време на бюро или компютър, тогава на първо място трябва да се научите как да седите правилно. Гърбът трябва да е прав. Лопатките са строго на едно и също ниво. Раменете са разположени изключително на вертикалната ос, фокусирайки се върху ушните миди. По-добре да не се опирате на облегалката на стола.
Трябва да обърнете внимание и на краката.Те трябва да се огъват само под прав ъгъл. Краката са изцяло на пода. Краката са поставени успоредно един на друг. Не можете да ги прекосите и да ги хвърлите един върху друг. Подобни действия поставят ненужен стрес върху гръбначния стълб.
Не е необходимо лактите да се изтеглят твърде далеч от торса. Те трябва да бъдат леко притиснати или да са на разстояние от дланта от него.
Препоръки за справяне с болестта
Не забравяйте, че трябва да се извърши корекция на стойкатасамо след консултация с лекар. В противен случай, вместо желаното подобрение, може да получите влошаване на проблема. Обикновено препоръките на лекаря включват следните мерки:
- Специален корсет.Ако нарушенията на позата са ясно видими, тогава само правилното седене тук няма да помогне. Ще е необходимо периодично да носите специален корсет, за да коригирате стойката. Не носете такова устройство самостоятелно! Само ортопедичният хирург може да намери правилния корсет.
- Малки почивки.За да поддържате гърба си почиващ, трябва да правите малки, редовни почивки от работа. Най-добрият вариант е да ставате на всеки половин час. Трябва често да сменяте позицията на тялото си, но винаги се уверявайте, че седите правилно.
- Разходка. Поне веднъж на час ще трябва да ставате от масата и да ходите малко. Най-добре е да излезете на чист въздух. Понякога можете да направите загрявка или упражнение.
- Дихателни упражнения. Те могат да бъдат направени, без дори да ставате от масата.
- Спорт. Специалното физическо възпитание има много добър ефект върху организма като цяло. В случай на нарушения на стойката, плуването перфектно помага за укрепване на мускулите. Препоръчват се уроци по йога.
- Чести разходки. Правете кратки разходки редовно. Ходенето укрепва всички мускули на гърба и предотвратява огъването на гръбначния ви стълб.
Как работят коректорите на стойката
Тези устройства се използват за разтоварванемускулите на гърба. В резултат на това отпуснатите тъкани започват да се свиват правилно. В резултат гръбначният стълб е леко подравнен. С течение на времето лигаментният апарат е почти напълно възстановен. В резултат на това гръбначният стълб става равномерен.
Предимства на коректора:
- използва се като напълно независим превантивен метод;
- лесен за използване, може да се носи под дрехи;
- има специална сигурна фиксация.
Индикации за употреба:
- сколиоза, кифоза и други нарушения на стойката;
- наведете се, кръгъл гръб;
- различни гръбначни деформации при деца с церебрална парализа.
заключение
Не забравяйте, че основната причина за лоша стойкае слабото развитие на мускулния апарат. Можете да защитите себе си и близките си от патологии на гръбначния стълб, като спортувате и стриктно спазвате правилната позиция на тялото.
