Диета с оризова каша може да ви помогне само за седмицанамаляване на обемите и намаляване на теглото. Това диета за всички ли е? Какви храни не трябва да се консумират с оризова диета? Отговорите на тези и други въпроси се съдържат в статията.
Обща информация
Оризова диета за една седмица подходящ за тези, които желаят да прочистят тялото сиот излишната течност и натрупаните токсини. Тя има много предимства. Първо, оризът напълно покрива дневния прием на въглехидрати. На второ място, с такава диета няма да почувствате глад.
Какъв е резултатът от оризадиета? 10 кг на седмица могат да загубят тези, които имат много наднормено тегло. Основното правило е да се яде суров или недостатъчно ориз. Ще ви разкажем за това с какви продукти може да се допълни малко по-късно. Кафявият ориз показа най-добри резултати по отношение на отслабването. Трябва да е суров, с черупка. Такива зърна задържат максимално количество витамини, микроелементи и растителни влакна.
Супер оризова диета: Какво можете да ядете
Какво трябва да се има предвид при съставяне на меню? Оризът е основният, но не единственият продукт. Най-добре е да използвате кафяв сорт. Калоричното му съдържание в 100 грама е само 109 ккал.
За успешно отслабване и детоксикациятялото трябва да спазва режима на пиене - 2-2,5 литра течност на ден. Това може да бъде билков или зелен чай (без подсладители), обикновена вода или ябълков сок, разреден с вода. Запекът е възможен при недостатъчен прием на вода.
Оризовата диета позволява използването наминималното количество сол. Добавя се към храната преди консумация. За да избегнете здравословни проблеми, трябва да приемате витаминни и минерални комплекси, съдържащи калий. Този елемент осигурява нормалното функциониране на сърцето.
Има няколко опции за оризови диети.Всеки от тях предоставя свой списък с разрешени продукти. Най-добрият резултат се постига чрез твърда оризова диета (10 кг на седмица). Но малко момичета могат да издържат на диета само с ориз. Въпреки това може да се варира с две или три зелени ябълки.
Забранени продукти
Знаете ли кой е главният враг на стройнитефигури? Бърза храна, разбира се. Пържените картофи, хамбургерите и пицата са пълни с въглехидрати и холестерол. Ето защо, по време на диетата, бързата храна трябва да бъде забравена.
Избягвайте храни като:
- ядки;
- бобови растения;
- хляб и кифлички;
- консервирани храни;
- тлъсто месо и риба;
- кафе.
Опции за оризова диета
Трябва да изберете една или друга диетавземете предвид теглото и здравето си. Добре е, ако се консултирате с лекар предварително. Силата на волята също играе важна роля по този въпрос. Не всяко момиче може да издържи една седмица само на ориз или плодове. По-долу са опциите за оризова диета. Може би един от тях е подходящ за вас.
Диета с твърд ориз
Спешно трябва да отслабнете за важно събитие илиначалото на плажния сезон? Тогава оризовата диета е за вас. 10 кг на седмица ще изчезнат завинаги. Необходима е сила на волята и стриктно спазване на диетата. Всъщност това е моно диета, защото единственият продукт в нея е кафявият ориз. Дневната норма е една чаша. Разделяме тази сума на две или три стъпки. Ако не можете да се справите с глада по никакъв начин, тогава можете да изядете няколко ябълки през деня. При такава строга диета физическата активност е противопоказана.
"5 тома"
Правилата за тази диета са прости.Слагаме пет чаши на масата. Изсипете две супени лъжици кафяв ориз във всяка от тях и налейте двеста милилитра вода. Може да е топло, но не горещо. Сменяме водата в чашите в продължение на четири дни. И на петия ден действаме по следния начин. Изцеждаме течността от първата чаша и ядем ориза, без да кипваме. Какво следва? Напълваме тази чаша с ориз и вода. Заделени. Сутринта на следващия ден източете водата от втората чаша, яжте ориза от нея. Надяваме се, че разбирате по-нататъшната схема.
За да получите максимален ефект, трябва да ядетеподут ориз на гладно. След това можете да ядете както обикновено. Тук става въпрос за здравословна храна, непушени меса, кисели краставички и бърза храна. Продължителността на диетата "5 тома" е 14 дни. През това време ще получите видим резултат.
Лека диета
Това е нежен вариант.Той предвижда такъв ежедневен набор от продукти: 500 г ориз, 200 г риба или месо, някои зелени зеленчуци. Има определена технология за готвене. Оризът се залива с ябълков сок, разреден с вода в продължение на няколко часа. След това течността се отцежда от него и се вари, като се добавят риба (месо) и нарязани зеленчуци. Готовото ястие е разделено на 2-3 приема. Между тях можете да ядете неподсладени плодове. Но се уверете, че броят им не надвишава 500 g.
резултати
Твърдата моно диета изисква невероятна сила на волята,но в същото време гарантира отличен резултат. Само за 3 дни ще се отървете от 3-4 кг. По-интензивното отслабване ще започне на петия ден. Лекарите не препоръчват да се придържате към моно диета за повече от 7 дни. В противен случай не могат да бъдат избегнати здравословни проблеми.
Сега друг вариант е лека оризова диета.Тя не обещава да сваля 10 кг на седмица, но помага да се отървете от токсините и отоците. Без глад! Придържайки се към тази диета в продължение на 10 дни, ще отслабнете с 4-5 кг. Съгласете се, че това е добър резултат.
Оризова диета за отслабване: отзиви
Какво казват момичетата?Успели ли са да отслабнат благодарение на оризовата диета? За да разберете това, достатъчно е да прочетете отзивите. Повечето млади дами останаха доволни от резултатите. Средно те успяват да свалят 7-8 кг на седмица при твърда монодиета. Други момичета предпочитат щадящата диета. Затова резултатите им изглеждат по-бавни - 2-3 кг за 7 дни.
Получават се и отрицателни отзиви, но вминимално количество. В тях дамите се оплакват от постоянното чувство на глад и монотонното хранене. На някои от тях липсваше воля за постигане на желаните резултати.
В заключение
Научихте за характеристиките и опциите на оризовата диета. Неговите плюсове и минуси също бяха подчертани в статията. Дали тази диета е подходяща или не, зависи от вас.
