Много от нас искат да отслабнат, че сме готовиотидете до крайности и прибягвайте до помощта на голямо разнообразие от диети. Като опция, елда диета за отслабване, рецептата, която вече е известна на много хора. Реших да кажа за нея само защото някога съм седнала на нея, така че има нещо, което да споделям от личния опит.
Елда диета за отслабване: рецепта за силните
Гречневая диета считается одной из самых трудно транспортируемо. Това не е изненадващо, защото в допълнение към елда, всъщност няма да ядете нищо друго. Можете ли да си представите какво е да преминете от обичайното, пълно с всички екстри, храна за елда? Това наистина е много трудно, така че във всеки случай ще трябва да бъдете търпеливи, ако, разбира се, искате да се отървете от 10-12 кг. Най-малкото, това е колко можете да загубите за две седмици, които ще похарчите за диетата на елда. Можете, разбира се, да седнете на него за една седмица и 5 дни. Но не си струва да се придържате към него дълго. Въпреки факта, че тази диета помага за очистването на тялото от токсини и токсини, заедно с елда, ще има значително количество полезни вещества. Така че, искате да отслабнете, вземете елда диета, но просто се придържайте към него за не повече от 14 дни. След това, след месец или две, можете да го повторите отново, но не и преди.
Елда диета за отслабване: меню
Гречневая диета для похудения, рецепт которой я Сега ви описвам, че менюто изобщо няма такова. Ами, прецени какво меню може да има, ако трябва да ядеш елда всеки ден и да пиеш много течност. Но все пак на някои от нюансите на вашето внимание трябва да се фокусира.
Итак, первым делом научитесь правильно готовить елда. Не е необходимо да ври, тъй като в този случай ще загуби много хранителни вещества. Елда каша за отслабване не е подходяща, и защото тя не може да се справи с основната мисия - да премахне от тялото всяка мръсотия. Рецептата за диета от елда включва използването на тази зърнена култура. За да направите това вечерта трябва да се излее вряща вода на две чаши елда две чаши вода. Не се допуска добавяне на сол и всякакви подправки. През нощта елда ще се влива добре, а на сутринта можете спокойно да започнете да го ядете.
Колко елда да ядем на ден?Колкото можеш. Повярвайте ми, не е толкова лесно да се яде суха елда, след няколко хранения можете да изпитате пълно отвращение от такъв „деликатес“. Между другото, всеки ден по време на диетата с елда е позволено да се пие литър обезмаслено (или 1%) кефир. Така че можете да опитате да го измиете с елда, може би ще ви хареса.
Вижте по-нататък.Разрешено е да се яде „вкусна“ елда само до 18.00 часа. Освен това се налага най-строгото табу върху яденето на каквото и да било. Но ако наистина искате да ядете, тогава изпийте малко кефир и гладът ще изчезне. Също така всеки ден трябва да пиете много течност, по-точно вода и за предпочитане чиста, а не от чешмата. Пийте поне 1,5 литра, въпреки че в идеалния случай трябва да са и 2-те.
Като се придържате към толкова просто меню, можете лесноможете да отслабнете със значително количество килограми. Трудно е да се каже дали можете да свалите обещаните 10-12 кг, тъй като много зависи не само от диетата, но и от индивидуалните характеристики на организма. Например за по-малко от 14 дни свалих само 8 килограма, но това, струва ми се, е напълно достатъчно.
Как да се измъкнем от диетата с елда
Елда диета за отслабване (нейната рецепта, каквижте, просто) изисква само желание и търпение, а излишните килограми ще могат да напуснат тялото ви. Но как да се уверите, че изпуснатото няма да се върне при вас, след като се откажете от диетата? Тук е важно да не хвърляте наведнъж всякакви екстри, а постепенно да включвате любимите си храни в диетата си. Трябва да свикнете с факта, че след елда диета, не трябва да преяждате всичко. Намерете средна позиция: оставете масата да се чувства леко пълна, но не повече. Яжте повече зеленчуци и плодове, яжте по-малко сладкиши и нишестени храни. Това е единственият начин да поддържате резултата и евентуално да отслабнете с няколко килограма.
