Млякото е един от първите продукти, коитоконсумирана от деца, тя придружава човек през целия живот. Топлото мляко помага да заспите от детството, докато горещото мляко улеснява понасянето на настинка. С течение на времето в диетата се появяват и млечни продукти: заквасена сметана, сирене, кефир, извара, кисело мляко ... Всички тези продукти имат приятен вкус и голям брой полезни свойства. Единственият минус на млечните продукти е високото им съдържание на калории, поради високото съдържание на мазнини. Съвременната индустрия може да намали броя им, като създава обезмаслено мляко, извара и кисело мляко.
Продължаване на разговора за ползите, коитоможе да донесе мляко, струва си да се каже за такова нещо като млечна диета за отслабване. Той обаче се използва и за лечение на определени заболявания на червата. Това обаче е тема за друга дискусия.
Молочная диета для похудения существует в няколко варианта с различна коравина. Въпреки това, всеки от тях има противопоказания. Факт е, че тялото на някои хора не е в състояние да усвои лактозата, те не могат да седят на млечна диета. Не се препоръчва за тези, които просто трудно понасят млякото. За всички останали е много подходяща млечна диета за отслабване.
Монодиета с твърда млечна основа, предназначена за5 дни. От тях през първите 3 дни се консумира само мляко, останалите два се въвеждат в диетата зеленчуци. За тази диета е подходящо само естествено краве мляко, затова се препоръчва да го закупите на село или, ако се практикува във вашия град, за бутилиране в бъчва. Естествено, преди употреба това мляко трябва да се вари.
В първия ден трябва да пиете 200 мл мляко непо-малко от 2 часа по-късно, във втория - почивката се намалява до 1,5 часа, в третия - до час. Необходими са още два дни, за да се подготви тялото за връщане към твърда храна. Преди обяд също трябва да пиете само мляко, а към вечерта можете да хапнете лека зеленчукова салата. Разрешено е да се пие вода.
Има един трик, който помага бързополучете усещане за пълнота, а също така значително улеснява усвояването на млякото в организма: трябва да се изтегля през епруветка, на малки глътки. При спазване на всички препоръки, такава диета ще загуби 3-4 кг. Ефективната млечна диета срещу корема, или по-скоро мастни натрупвания върху него, именно заради това се цени.
Не забравяйте обаче, че такава диета есериозен шейк за тялото, следователно, първо, ще трябва да се откажете от спорта по време на диетата и като цяло да намалите физическата активност, и второ, трябва да го повтаряте не повече от веднъж месечно. И тогава само ако през този период не използвате други диети.
Фруктово-молочная диета – это хорошая алтернатива на монодиетата. Той е проектиран за период от 3 до 7 дни. Разбира се, това е много по-лесно да се прехвърли, тъй като съдържанието на калории в тази диета е по-високо и продуктите са по-разнообразни. За нея са подходящи само кисели плодове: ябълки, банани, круши, праскови и други подобни. Освен това използването на мед и стафиди в малки количества е приемливо.
Менюто за тази диета изглежда по следния начин:първата закуска се състои от 120 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, един плод и чай или кафе. Можете да добавите до 20 г мед и мляко към чая. Второто хранене е 100 г всяка каша във вода, разрешено е да се готви каша в обезмаслено мляко. В допълнение 125 г извара и 200 мл мляко. Обяд: плодова салата, облечена с нискомаслен кефир или кисело мляко, варено яйце. Вместо салата и яйца, можете да изядете 100 г извара. За обяд пият кефир или ферментирало печено мляко. За вечеря трябва да ядете плодове, 125 г кисело мляко и чаша мляко.
За 7 дни такива деца могат да свалят около 7 кг.Въпреки това, по-често от веднъж месечно, подобни експерименти не могат да се повтарят с тялото ви. В противен случай това вече ще бъде вредно за здравето. Млечната диета за отслабване е много ефективна, но трябва да се използва, както всяка друга, с повишено внимание.
