Много от тези, които се интересуват от подробностиживот на светски хора, забелязан в каква отлична форма е Алла Борисовна Пугачева сега. Има мнение, че специалната диета на кефир-краставица за отслабване й е помогнала да постигне това. Отзивите за него вече се появиха и ние също ще ги разгледаме в тази статия. И също така ще анализираме какво е включено в менюто на този чудодеен метод, как да отслабнете с него и как да излезете от него.
На какво се основава диетата?
Този метод за отслабване се основава наотносно използването само на два продукта - кефир и пресни краставици. По същество това е моно диета. Използването на други продукти в него е крайно нежелателно. Въпреки че ще бъде обсъдено по-долу как можете да го разнообразите. Защо кефирът и краставицата са избрани за тази експресна диета? Работата е там, че те са с ниско съдържание на калории. Запълвайки стомаха, те дават трайно усещане за ситост. Но в същото време много малко калории влизат при използване на такъв метод като диетата с кефир и краставици. За отслабването това е ключово. В края на краищата, колкото по-малка е хранителната стойност на ястията, толкова по-бързо ще се отървем от излишните сантиметри. Освен това тези два продукта са чудесни за прочистване на червата, което също е важно за контролиране на теглото ви.
Примерно меню
Трудно е да се измисли ястие с краставици икефир. Може би само комбинация от тези продукти ще свърши работа. Правят го така: разтрийте една малка прясна краставица на ситно ренде, добавете чаша 1% кефир, малко зеленчуци (по желание) и разбийте всичко с пасатор. Трябва да пиете този коктейл през деня, три пъти, всеки път с разбиване на нова порция продукти. Можете просто да изядете 1 кг пресни краставици на ден и да изпиете 1,5 литра кефир с ниско съдържание на мазнини. Течността може да се консумира във всякакво количество под формата на минерална вода без газ и билкови чайове. Не е твърде лесно да се следва метод като кефирно-краставична диета за отслабване, ревюта за които ще намерите по-долу. Важно е да се настроите към неговото приложение. Само не забравяйте да използвате тази техника за не повече от три дни. В противен случай могат да се появят проблеми със стомаха и червата.
Как да разнообразите диетата си?
Яденето само на две храни по време наняколко дни могат да бъдат изпитание за много хора. След това едва ли някой иска да се съгласи да се подложи на такава диета. Предлагаме да разнообразим такова оскъдно меню с пресни зеленчуци и плодове, както и нискомаслена извара и кисело мляко. Само не забравяйте, че само тогава диетата с кефир и краставици е ефективна за отслабване, отзивите за която са предимно положителни, когато се консумират допълнителни продукти в малки количества.
Как да изляза от диетата?
След това не трябва да променяте драстично диетата сиизползвайки тази диета. След като го отмените, трябва да консумирате такива нискокалорични храни като извара, кисело мляко, зеленчуци, пресни плодове, билки и т.н. Не забравяйте да включите супи и зърнени храни в менюто си. Това нормализира храносмилането.
Отзиви на тези, които са отслабнали
Много диети могат да навредят на вашето здраве.отслабване. Отзивите за тях казват, че не са подходящи за всички. Но този метод за премахване на наднорменото тегло не е един от тях. Той е проектиран само за три дни. Жените, които са го опитвали, казват, че са имали забележим ефект под формата на 2-3 килограма свалени. И след отмяната на диетата, теглото постепенно продължи да изчезва. Основното нещо е да не се връщате към предишния си начин на живот. Трябва да продължите да следите диетата си, като отдавате предпочитание на леки зеленчукови ястия и пресни плодове, както и да останете физически активни.
Разбрахме дали наистина е ефективенкефирно-краставична диета за отслабване. Отзивите за него са доста оптимистични, но не се препоръчва да седите на него дълго време. Но можете да опитате да го използвате, за да отслабнете бързо 2-5 кг.
