Кефирната диета за 3 дни е създадена специално за тези хора, които искат да загубят тези излишни килограми за кратко време и да не ги запомнят за много дълго време.
Най-често се използва кефирътмлечна киселина. В хранително-вкусовата промишленост той се произвежда от мляко с добавка на кефир. Тази млечна напитка се абсорбира лесно в тялото ни, тонизира и укрепва работата на вътрешните органи. Ако го пиете редовно, тялото се изчиства от токсините, подобрява се микрофлората на стомашно-чревния тракт, благодарение на което се появява дългоочакваното отслабване.
Основните предимства на кефир диета
Добро смилаемост на протеините, нискокалорични,малко количество мазнини и тяхната добра абсорбция, сравнително нисък показател за съдържание на въглехидрати, предотвратяване на оток поради отстраняване на излишната течност от тялото, нормализиране на чревната микрофлора, превенция на стреса.
Класическа кефирова диета за 3 дни
Най-бързият и най-ефективен - класическикефир монодиет. Може безопасно да се счита за една от най-добрите диети, тъй като е най-ефективна и проста. От името на диетата е ясно, че тя трае точно 3 дни, а не един ден по-дълго, а не един ден по-малко.
В сутки потребуется до двух литров кефира.Дневната доза трябва да бъде разделена на приблизително пет дози и трябва да се пие на редовни интервали (приблизително 200 грама кефир за 2,5 часа). Вие не можете да добавите към кефир захар и други сладкиши.
След три дни можете да загубите до четири килограма. Ако тренирате на диета, най-голям ефект се постига.
Кефирова диета на основата на извара
Един такъв вид храна еизвара-кефир диета за 3 дни. Той също принадлежи към категорията на монодиета, въпреки че включва два компонента. Придържайки се към тази диета, в продължение на 3 дни можете да загубите до пет допълнителни килограма.
Съставът на извара включва много калций, койтосамо по себе си вече е от полза за тялото, а именно за зъбите, костите, косата и ноктите. В допълнение, диетата на извара-кефир ще насити организма с метионин, който се съдържа в изварата, което благоприятства черния дроб и спомага за елиминирането на мазнините. Протеините на извара се усвояват лесно. Всичко останало, извара се съчетава добре с други продукти.
Диета с кефир с лимон
Има и друг вариант за експресна загуба на тегло.Това е лимонено-кефирна диета за 3 дни. Смята се, че тя е възникнала благодарение на спортисти, които са отслабнали непосредствено преди състезанието. Тази хранителна система е много ефективна - до 2,5 килограма наднормено тегло могат да се загубят на ден при спазване.
Не е тайна, че в лимона има многовитамини, особено витамин С. По този начин диетата с кефир-лимон помага за укрепване на имунитета, предпазвайки организма от въздействието на различни вредни бактерии. В допълнение към аскорбиновата киселина, тя съдържа витамини от групи A, B, P. Също така, лимонът е богат на микроелементи като натрий, калий, калций, фосфор и желязо. Лимонената киселина, която е част от лимона, помага за разграждането на мазнините, ускорява метаболизма и притиска глада.
Благодарение на полезните свойства, които имакефир, ежедневно се създават нови варианти на диети, базирани на него. Това не е само здравословна напитка, но и лечебна: витамините, които се съдържат в нея в комбинация с аминокиселини, осигуряват лесно усвояване. В комбинация с лимон, кефирът ускорява метаболизма, укрепва имунната система и облекчава хроничното безсъние и умора.
Всеки сам решава каква диета с кефир да използва. Но не забравяйте, че всичко трябва да бъде мярка, защото дори и най-простата диета може да донесе нежелани последици за организма.
