Тънко тяло.Изгарящ въпрос за слабата половина на човечеството. Всеки се опитва да я последва, да бъде стройна и красива, но може да бъде много трудно да се отстранят мазнините от вътрешната страна на бедрото. Това е много по -трудно, отколкото да се справите с отлаганията по стомаха или отстрани. Но това е напълно възможно, всичко зависи от желанието и усилията. Така че, нека се опитаме да разберем как да премахнем мазнините от вътрешната страна на бедрото.
Не можете да започнете да отслабвате, без да промените диетата си.Тя трябва да бъде правилна и балансирана, само така могат да се появят някои резултати. Трябва да ядете зеленчуци и плодове по -често. Също така трябва да наблюдавате въглехидратите и протеините, без тях процесът на отслабване няма да върви. И най -важното е, че броят на консумираните калории на ден трябва да бъде по -малък от калориите, изгорени през този ден, това е единственият начин за процеса на изгаряне на мазнините.
Сега можете да преминете към основната точка, когаторешаване на въпроса "как да премахнете мазнините от вътрешната страна на бедрото" - да се упражнявате. Благодарение на тях бедрата ще бъдат укрепени, а мазнините ще се изгарят по -бързо. Преди час определено трябва да загреете. Прескачането на въже или джогинг е идеално, което само по себе си ще има положителен ефект върху бедрата.
Първо упражнение:Трябва да лежите настрани и да се облегнете на лакътната става. Кракът трябва да бъде огънат отгоре в коляното, като го поставите на стъпалото пред вас. И сега пристъпваме към повдигане на подбедрицата до максималната налична височина. След края на упражнението трябва да се преобърнете на другата страна и да повторите стъпките. Като цяло трябва да направите 3 серии по 10-12 повторения за всеки крак.
Второ упражнение:трябва да огънете коленете си в легнало положение на пода. Моля, обърнете внимание, че бедрата трябва да са перпендикулярни на пода. Сега трябва да разперете краката си отстрани и да се върнете в първоначалното им положение. Направете същия брой пъти като първото упражнение.
Правейки тези упражнения ежедневно, можете да изграждатебедрата. И, разбира се, аеробните упражнения са задължителни, тоест плуване, бягане, колоездене, ходене. Важно е аеробната активност да продължи около час, тъй като е доказано, че мазнините започват да горят след 40 минути бягане.
Друго чудесно съоръжение е парна баня и сауна. В парна баня при висока температура и дори когато е изложена на брезова или дъбова метла, мазнините ще се изгарят много добре.
Така че, след всички тези съвети, въпросът „как да премахнетемазнините от вътрешната част на бедрото "трябва да бъдат премахнати. Правилното хранене, упражнения, козметика и масаж - всичко това ще допринесе за хармонията и красотата на бедрата ви без видими мазнини. Не се изтощавайте с диети, просто трябва да използвате всички тези методи по балансиран и изчерпателен начин, тогава ще ви очаква положителен резултат, а фигурата ще стане красива, стройна и желана.
