في جميع الأوقات كانت هناك شرائع الجمال ،وحاولت المرأة دائما أن تبدو جذابة. إذا كان الجمال الأنثوي المثالي في عصر العصور القديمة يعتبر فناقا ضيقة غير متطورة ، غير متطور في الصدر وبطن كامل مستدير ، في وقتنا الجميل يعتبر امرأة جيدة البناء ذات الخصر الرفيع والساقين الرشيقة والثدي الخصب. ووجود البطن في هذه الحالة غير مرغوب فيه للغاية. يفكر عدد متزايد من النساء اليوم في مدى سرعة تنظيف المعدة في المنزل.
بداية المشاكل مع الوزن الزائد - الحمل الأول والولادة
نحن ، النساء ، من الصعب جدا الحفاظ على الانسجامطوال حياته. بطبيعة الحال ، لا تحتاج الفتيات الصغيرات إلى بذل الكثير من الجهد: الأيض الجيد ، والآلية المنسقة جيداً لنظام الغدد الصماء ، وغياب المشاكل الصحية التي تجعل من الممكن الاحتفاظ برقم دقيق. تظهر مشاكل الشكل مباشرة بعد الولادة الأولى. وفي وقت ما ، تلاحظ فجأة رواسب زائدة على الوركين والخصر ، وهي بطن ترهل فقدت شكل الصدر وتبدأ في البحث بشكل محموم عن إجابات لأسئلة حول كيفية فقدان الوزن بسرعة وكيفية إزالة المعدة بسرعة في المنزل. بالطبع ، لا يأس في وقت واحد. معظم هذه المظاهر تختفي في غضون ستة أشهر بعد الولادة. ستهتم الطبيعة برغبتك في العودة إلى معالمها الأصلية. ولكن هناك أوقات لا يحدث فيها هذا ، وتبدأ بالقلق وتبحث عن أي معلومات عن كيفية إزالة بطن متدلي في المنزل.
التغذية السليمة - تعهد شخصية جيدة
القاعدة الأولى والرئيسية التي تحتاجها- توازن نظامك الغذائي. "لكنني أريد أن أتعلم كيفية إزالة المعدة بسرعة في المنزل. ما الذي يجب أن يفعله الطعام به؟ "- ستقول. ولكن من المستحيل التخلص من رواسب الدهون في البطن ، دون تغيير نظامك الغذائي اليومي. أنا لا أوصي اتباع نظام غذائي. نعم ، إنها تعطي تأثيرًا ملموسًا - سرعان ما تختفي السنتيمترات الإضافية. ولكن تأكد من أنهم سيعودون أيضًا بسرعة ، بمجرد توقفك عن مراقبة النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، في كثير من الأحيان بعد اتباع نظام غذائي مماثل تدهور الجسم في شكل مشاكل مع الأمعاء والضعف الجسدي. يتم إلغاء الحمية ، ما تبقى؟ نحن نطور النظام الغذائي التالي:
وجبة إفطار خفيفة تتكون من الكربوهيدرات. تعتبر الحبوب والفاكهة والخضروات الطازجة هي الخيار الأفضل.
وجبة عشاء كاملة تتكون من ثلاثة أطباق: سلطة فواكه أو حساء أو مرق ، والثانية تتكون من سمك مسلوق أو لحم وخضار مطهوة وكوب من العصير.
الزبادي قليل الدسم أو كوب من اللبن بدلاً من العشاء.
تأكد من أنه بعد أسبوعين من هذه التغذية سوف تحصل على تأثير جيد في شكل عدة كيلوغرامات من الوزن المفقود ، شعور بالخفة في الجسم كله ومزاج جيد.
على التهمة تصبح!
إذا قمت بإضافة إلى وضع الطاقة هذاالتدريبات البدنية على الصحافة والخصر ، فإن التأثير سيكون أكثر وضوحا. التمارين البدنية هي أيضا جيدة لأنها لا تؤثر فقط على ترسبات الدهون ، ولكن أيضا تقوية العضلات. يصبح الرقم مشدودًا ، ويختفي البطن المتدهور ، يصبح الخصر رقيقًا. لا تقلق بعد الآن حول كيفية تنظيف معدتك وجوانبك لمدة أسبوع. قم بتنفيذ هذه التمارين بانتظام ، وسرعان ما ستنسى ما هو الوزن الزائد. لذا ، فإن التدريبات على الصحافة والخصر:
التواء الطوق حول الخصر لمدة 10-15 دقيقة في اليوم.
رفع الجذع من موقف الكذب على الأرض.
يميل إلى الجانبين من وضع الوقوف ، واليدين على الخصر.
تمارين "الدراجة" و "المقص" من موقف الكذب على الأرض.
