كيفية تويست بشكل صحيح طارة لتنظيف البطن: أنواع ونصائح في الاختيار
بادئ ذي بدء ، نحن بحاجة لمعرفة ما إذا كانبشكل عام ، دون استثناء ، للتدريب على هذا النحو. موانع الاستعمال يمكن أن تكون على النحو التالي: آلام الظهر ، ومشاكل في الكلى ، الحيض المؤلم. إذا لم تكن هذه المشاكل موجودة ، فيمكنك بدء الدراسة باستخدام hula-hup! إذن ما هي الأطواق؟ للقيام بذلك ، تحتاج إلى اتخاذ قرار بشأن المهمة: إذا كان هذا هو الحفاظ على النتيجة الموجودة بالفعل ، فعندئذ ستقوم الكلاسيكية - الدائرة الحديدية - بالقيام بذلك. إذا كان هذا الإنجاز من التأثير المرغوب (أي الخصر الجميل) ، فإن هذا التدليك يدور مع فوهات خاصة. إذا قمت بتحريف الطوق ، يمكنك إزالة البطن باستخدام جهاز محاكاة آخر. من الجدير أن نتذكر الشيء الرئيسي: يقول كثيرون إن الشيء الرئيسي في هذا العمل هو وقت التواء ، ولكن ليس من الضروري اتباع هذه القاعدة. ليس مدى أهمية ذلك ، ولكن كيف. لأنها تقنية الالتواء التي تجعل من الممكن تحقيق نتيجة سريعة.
كيفية تويست الطوق بشكل صحيح لإزالة المعدة: توصيات للتدريب
قبل أن تبدأ مع hula-hup ، تحتاجتخزين مع مرهم من شأنها أن تساعد في التخلص من الكدمات. نعم نعم! سوف يرافقونك في الأسبوع الأول من الفصول الدراسية. يجب ألا يتجاوز التدريب الأولي خمسة عشر دقيقة. خلال هذا الوقت سيكون الجسم قادرا على الشعور بكل الحمولة والبدء بالعمل في الوضع الصحيح. ثم يمكن زيادة الوقت تدريجيا ، ليصل إلى نصف ساعة. عندما يكون التدريب ممتعاً ، يمكنك تحريك الهولا بطريقتين: في الصباح والمساء ، ولكن لا تنس أنه يجب عليك القيام بذلك قبل ساعتين على الأقل من تناول الطعام أو بعده. لذلك ، لتحقيق النتيجة المرجوة ، يجب عليك تدوير الطارة بشكل صحيح. أولاً ، يجب أن تكون الأرجل ثابتة ، أي أن طوق الهولا يجب أن يدور بسبب عمل الجسم ، وليس الأطراف السفلية.
لماذا هولا هوب شعبية جدا؟بين النساء في جميع أنحاء العالم؟ نعم ، لأنه يساعد على إنشاء الجسم المثالي في المنزل ، دون الابتعاد عن التلفزيون ، دون صرف الانتباه عن تعليم الأطفال وغيرهم من الأعمال المنزلية. كيفية تحويل الطوق لتنظيف البطن؟ تم توضيح جميع القواعد والنصائح أعلاه. بعدهم ، حققت العديد من النساء نتائج مذهلة. ويسمح لك أن تقول لأي فتاة (امرأة): "يجرؤ! كل شيء في يديك! "
