Kivi, lezzetli bir meyvedir.inanılmaz, eşsiz bir tat. Kivi, kan dolaşımında, kardiyovasküler ve sinir sistemlerinde ve midede yararlı bir etkiye sahip vitaminler ve diğer faydalı maddeler açısından zengindir. Meyveleri kadifemsi bir cilde ve ihale etine sahiptir. Bugün bu meyve hiçbir şekilde egzotik değildir ve her yerde uygun bir fiyata satın alınabilir. Bu yüzden olgunlaşmış meyvelerin yardımıyla kilo vermenin yanı sıra sağlığını güçlendirmek ve geliştirmek için fırsat kaçırmamalıyız.
Kivi-diyet - en yeni, ama çokgelişmiş nüfus arasında popüler diyetler. Bu meyve birkaç gün içinde sadece birkaç kilo vermenize değil, aynı zamanda vücudunuzu da geliştirmenize yardımcı olacaktır. Kivi içinde sadece 14 gram karbonhidrat, ama çok miktarda C vitamini ve askorbik asit. Buna ek olarak, meyve potasyum, çinko, kalsiyum ve magnezyumdur, bu yüzden Kivi-diyet kesinlikle size fayda sağlayacaktır.
Bu diyete göre, ihtiyacınız olan günen az 10 meyve yiyin. Ayrıca fast food, tatlı, alkol ve gazlı içeceklerden vazgeçmelisiniz. Ne yazık ki, kivi-diyet kontrendikasyonları vardır: Bu meyveye alerjisi olanlar için yasaktır. Ayrıca sağlığınıza ve ülser ve gastrit hastalarına daha yakından bakmalısınız.
Kivi üzerinde Diyet. Yararı nedir?
Güzel, lezzetli ve kokulu meyveler yemekten hoşlanır.herhangi bir miktarda. Avitaminosis döneminde bu diyete sonbaharda oturmak özel bir zevk. Meyvelerde bulunan yukarıdaki mikroelementlere ek olarak, yeterli lif, P vitamini, demir ve fosfor tuzları vardır. Ama en önemlisi, Kivi diyetinin bu kadar popüler olması sayesinde - bunlar enzimler (yağ yakımını hızlandıran maddeler). Kivi kalori içeriği düşük, sadece 100 gram başına 50 kcal'dir.
Diyetin kendisi belirli bir menüyü ifade eder. Başlamadan önce, kendinize bol su ve şekersiz çay içeceğiniz bir oruç günü ayarlayın. Bu gün bir kilo meyve yiyebilirsiniz.
Haftada dörde düşmek isteyenler içinkilogram, tüm bu günlerde uyulması gereken katı bir diyet var. Haftanın önceliği, kivinin yanı sıra elma, greyfurt ve yoğurttur. Çok yetersiz bir menü, üzerine marul yaprağı, bal, irmik eklenerek çeşitlendirilebilir. Meyveler smoothie ve taze meyve suları yapmak için kullanılabilir.
Yani ilk gün. Kivi diyeti, açlık grevi anlamına gelmez, bu nedenle az miktarda meyve ve sebze dolu olabilir.
Kahvaltıda meyve salatası ilekivi, elma, buğday tohumu ve greyfurt. Salataya doğal yoğurtlu yulaf ezmesi de ekleyebilirsiniz. İkinci kahvaltı (öğle yemeği) meyve kokteyli ve maden suyu ile küçük bir atıştırmalıktır. Öğle yemeği için - yağsız sütlü irmik, bir kaşık tebeşir ve yumurta sarısı. Yulaf lapanızı tatlandırmak istiyorsanız çilek püresi ve şekersiz yoğurt kullanabilirsiniz. İkindi çayı için olduğu gibi öğle yemeğinde de yoğurt ve peynir altı suyu ile kivi ve fıstık kokteyli hazırlıyoruz. Akşam yemeğinde az yağlı süzme peynir, kivi, nane ve buğday-yoğurt kokteyli servis edin.
Gördüğünüz gibi diyet oldukça mütevazı.yani, burada çeşitli yemekler görmeyeceksiniz. İstenirse diyet değiştirilebilir, asıl mesele menünün şeker, et, basit karbonhidratlar ve çok miktarda yağ içermemesi gerektiğini hatırlamaktır. Herhangi bir sebze ve meyve sınırlı miktarlarda mevcuttur.
Muhtemelen bu diyetle ilgileniyorsunuz, ancakbir haftadan fazla oturamayacağınızı unutmayın. 7 günde giden kilogramları iade etmemek için ilerleyen günlerde fazla yemeyin, unlu, yağlı ve tütsülenmiş yiyecekler yemeyin, tatlı tüketimini hafifletin. Sıkı bir diyete ek olarak, bir spor rejimini gözlemleyin, evde ve spor salonunda egzersiz yapın ve sonra bel ve karın bölgesindeki fazla kiloları sonsuza dek unutacaksınız.
