Süt, ilk ürünlerinden biridir.Çocuklar tarafından tüketilen kişi yaşam boyunca eşlik eder. Çocukluktan gelen ılık süt uykuya dalmaya yardımcı olur, ılık süt soğuk algınlığı çekmeyi kolaylaştırır. Zamanla, diyet ürünlerinde süt ürünleri bulunur: ekşi krema, peynir, kefir, süzme peynir, yoğurt ... Tüm bu ürünler hoş bir tada ve çok sayıda faydalı özelliğe sahiptir. Süt ürünlerinin sadece eksi yüksek yağ içeriği nedeniyle yüksek kalorili içeriği. Modern endüstri sayıları azaltıyor, yağsız süt, süzme peynir ve yoğurt üretiyor.
Avantajları hakkında konuşmaya devam etmeksüt getirebilir, kilo kaybı için süt diyeti gibi bir fenomenden bahsetmeye değer. Ancak bazı bağırsak hastalıklarının tedavisinde de kullanılmaktadır. Ancak bu ayrı bir tartışma konusudur.
Kilo kaybı için süt diyeti şu ülkelerde mevcuttur:farklı sertlikte birkaç seçenek. Ancak, herhangi birinin kontrendikasyonları var. Gerçek şu ki, bazı insanların vücudu laktozu sindiremiyor, bu insanlar süt diyetine oturamıyor. Sütü tolere etmekte zorlananlar için tavsiye edilmez. Diğer herkes için kilo vermek için süt ürünleri diyeti oldukça uygundur.
Sert süt bazlı mono diyet,5 gün. Bunlardan ilk 3 gün sadece süt tüketilir, kalan ikisi diyete alınır. Bu diyet için sadece doğal inek sütü uygundur, bu nedenle köyde satın almanız veya şehrinizde uygulanıyorsa fıçıda musluktan almanız önerilir. Doğal olarak bu sütün kullanılmadan önce kaynatılması gerekir.
İlk gün 200 ml süt içmelisiniz, değil2 saatten az sonra, ikincide - mola üçüncüde 1.5 saate düşürülür - bir saate. Vücudu katı gıdaya dönmeye hazırlamak için iki gün daha gerekir. Öğle yemeğinden önce sadece süt içmelisiniz ve akşamları hafif bir sebze salatası yiyebilirsiniz. Su içmesine izin verilir.
Hızlıca yardımcı olan bir numara vartokluk hissi elde edin ve ayrıca sütün vücut tarafından özümsenmesini önemli ölçüde kolaylaştırın: küçük yudumlarla bir tüpten çekilmelidir. Tüm tavsiyelere tabi olarak, böyle bir diyet 3-4 kg kaybetmenize izin verecektir. Bir süt diyeti, karın bölgesine veya üzerindeki yağ birikintilerine karşı etkilidir, bunun için çok takdir edilmektedir.
Ancak unutmayınız ki böyle bir diyetvücut için ciddi bir sarsıntı, bu nedenle, öncelikle diyet sırasında sporu bırakmanız ve genellikle fiziksel aktiviteyi azaltmanız ve ikincisi, bunu ayda bir defadan fazla tekrarlamamanız gerekecek. Ve o zaman sadece bu süre zarfında başka diyetler kullanılmazsa.
Meyve ve süt ürünleri diyeti iyidirmono diyete bir alternatif. 3 ila 7 günlük bir süre için tasarlanmıştır. Elbette, bu diyetin kalori içeriği daha yüksek ve ürünler daha çeşitli olduğu için tahammül etmek çok daha kolaydır. Sadece asidik olmayan meyveler ona uygundur: elma, muz, armut, şeftali ve benzerleri. Ayrıca küçük miktarlarda bal ve kuru üzüm kabul edilebilir.
Bu diyetin menüsü şuna benzer:ilk kahvaltı 120 gr az yağlı yoğurt, bir meyve ve çay veya kahveden oluşur. Çaya 20 gr'a kadar bal ve süt ekleyebilirsiniz. İkinci yemek, sudaki 100 g yulaf lapasıdır, yağsız sütte yulaf lapası pişirmesine izin verilir. Ayrıca 125 gr süzme peynir ve 200 ml süt. Öğle yemeği: az yağlı kefir veya yoğurtla hazırlanmış meyve salatası, haşlanmış yumurta. Salata ve yumurta yerine 100 gr süzme peynir yiyebilirsiniz. Öğle yemeğinde kefir veya fermente pişmiş süt içerler. Akşam yemeği için meyve, 125 gr yoğurt ve bir bardak süt yemelisin.
7 gün boyunca, bu tür çocuklar yaklaşık 7 kg kaybedebilir.Bununla birlikte, ayda bir defadan fazla, bu tür deneyler vücudunuzla tekrarlanamaz. Aksi takdirde zaten sağlığa zararlı olacaktır. Kilo kaybı için süt ürünleri diyeti çok etkilidir, ancak diğerleri gibi dikkatli kullanılmalıdır.
