Belirgin nedenler olmaksızın kendini iyi hissetmemek elbette bir patolojidir, ancak ille de bir hastalık değildir. Sürekli aç mısın, mantıksız kaygı duyuyor musun, çabuk yoruluyor musun?
Belki de nedeni diyetiniz ya da sağlıksız yiyeceklerdir. Doğru yemeye başlarsanız, olumlu sonuçlar uzun sürmez.
Katılan insanların olduğunu biliyor muydunuz?insan refahıyla ilgili konuları inceliyor musunuz? Birçoğu şöhret peşinde değil, ancak bir grup bu tür çalışmalar kötü sağlığın yedi ana nedenini tespit etti. Yetersiz beslenme ile ilişkilidirler. Araştırmacılar bu tür rahatsızlıkları göz önünde bulundurarak bu sorunlara çözümler önermektedir.
En zararlı yiyeceklerin tümünü listelemek için bir kitap yazmanız gerekebilir, ancak okumaya devam ederken, muhtemelen sağlığınız hakkında çok şey öğreneceksiniz. Sağlık için okuyun ve kullanın!
I. Kronik yorgunluk
"Arıza" ifadesini kim bilmiyor? Bu uyuşukluk, ilgisizlik, kaygıdır.
Nedeni sağlıksız yiyecekler olabilir ve şunlara neden olurlar:
• Enerji kaynağımız olan karbonhidrat eksikliği. Yokluğu veya eksikliği ahlaki ve fiziksel rahatsızlıklara, bitkinliğe neden olur.
• Vücudun dehidrasyonu.
• Demir eksikliği.
M
• Yağsız sığır eti.
• İri taneli unlar.
• Baklagiller, pirinç.
• Pilav ve sebzeli tavuk yahnisi.
• Yulaf ezmesi.
II. Ruh hali eksikliği
Nedeni aynı zamanda sağlıksız besindir ve sonuç olarak:
• Yağ asitlerinin eksikliği;
• Vitamin eksikliği;
• Folik asit eksikliği.
Yemen gerekiyor:
• Yeşillik;
• Deniz mahsulleri çorbası;
• Kırmızı havyarlı sandviçler;
• Kuşkonmaz;
• Domates ve salatalık salatası ile tavuk;
• Muz.
III. PMS
Sağlığınızı etkileyen sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler olduğundan, PMS ile şunları yapmanız gerekir:
- tatlı tüketimini sınırlayan sağlıksız besindir.
- Diyete baklagilleri ve tahılları dahil edin;
- Daha fazla süt ürünü yiyin: az yağlı yoğurt, kuru kayısılı kefir, süzme peynir;
- Fındıklı yulaf ezmesi;
- Sebzeli mısır lapası.
IV. Kronik açlık
Sürekli açlık sendromu için faydalı yiyecekler:
• Meyveler;
• Sebzeler;
• Elma sirkesi ilaveli salatalar;
• Süt;
• Selüloz;
• Kepekli ekmek (yukarıda ve aşağıda belirtilen belirtilerden herhangi biri için yararlıdır);
• Dolmalık biber.
V. Bazı yiyecekler için karşı konulmaz istek - oburluk
Oburluğun nedeni
Gerçek şu ki, bazı gıdalar vücutta glikoz üreten bir madde olan glikojen eksikliğine yol açar. Bunu yaparken, beyin vücudunuza aç hissetmesi için sinyal verir.
Sorundan şu şekilde kurtuluruz:
- Zararlı gıda ürünleri: kekler, kekler ve tatlılar faydalı olanlarla değiştirilir: meyveler, çilek ve bademli yoğurt;
- Kuru kayısı ile çilek yeriz;
- Diyete kuru erik ekleyin;
- Salatalara sıkılmış limon suyu ekleyin;
VI. Mantıksız korkular, kaygı, sinirlilik, uykusuzluk
Neden.
Genellikle bu sendromlara kontrolsüz çay ve kahve tüketimi neden olur. Bu pratik olarak, 15 saat içinde vücuttan atılan aşırı dozda kafeine neden olur.
Önerilen sağlıklı yiyecekler:
• Bitkisel çaylar;
• Meyveli yoğurtlar;
• Fırında - biber, soğan;
• Haşlanmış sebzeler;
• Tavuk (garnitür olarak karabuğday);
• Yağsız sığır eti;
• Sıkılmış limon suyuyla pişirilmiş somon balığı.
vii. Bulanık kafa - sis
Bu tür faydalı gıda ürünleri ile kafadaki sisi dağıtıyoruz:
• Siyah ekmek üzerine sürülen bal;
• Ceviz;
• Beyaz lahana - salatalar;
• Marine edilmiş kabaklı patates püresi.
• Yaban mersinli krep.
Bunların hepsi bize sunulan yedi kuraldır.bahsi geçen araştırmacılar. Artık kötü sağlık durumunun nereden gelebileceğini ve her zaman iyi bir ruh hali içinde dinç ve sağlıklı olmak için ne yapmanız gerektiğini anlıyorsunuz. 7'nin Tanrı'nın sayısı olduğunu söylüyorlar. Peki, o zaman Tanrı yardım etsin!
