Uzmanlara göre, artan bir diyetŞeker, yağda kızartılmış ve tuzlu olan tüm yağları içermeyen en yaygın sağlıklı besindir. Gerekli miktarda karbonhidratın gün boyunca eşit olarak akması için, küçük öğünler ve sık sık yemelisiniz. Bu yazıda bu konu hakkında daha detaylı konuşacağız.
Bugün birçok kişi bunun nasıl etkileyebileceğine şaşırıyorbelirli bir kişinin genel sağlığı üzerine yüksek şekerli diyet. Bu soruna bir göz atalım. Yani, yiyecek vücuda girdiğinde, aynı anda şeker kana nüfuz eder. Ayrıca insülin hormonu pankreasta üretilmeye başlar ve bu da doğrudan şeker ve glikozun emilmesine yardımcı olur. Daha sonra, vücudumuzdaki tüm metabolik süreçlerin normal uygulanması için gerekli olan enerji, ikincisinden elde edilir. Bu enerji yeterli değilse, tüm metabolik sistemlerin (yağ, karbonhidrat vb.) Çalışması bozulur ve bu da organların arızalanmasına neden olur. Böylece yavaş yavaş diabetes mellitus gelişir. Ancak uzmanlar, zamanında teşhisin yanı sıra yüksek şeker seviyelerine sahip özel beslenmenin hastalığı "yavaşlatabileceğini" söylüyorlar.
Her şeyden önce şunu belirtmek gerekir ki yemekBu rahatsızlıkla, hiçbir durumda besin maddelerinin doğrudan vücuda akışını sınırlamamalıdır. Bununla birlikte, diğer yandan, toplam günlük kalori alımı bir miktar azaltılmalıdır. Tam kısıtlama yalnızca tatlıları ve hamur işlerini etkiler. Yüksek kan şekeri içeren bir diyet, aksine, mevcut protein ürünlerinin oranında bir artış sağlar, çünkü onlar sayesinde vücut, bağışıklığı korumak için gerekli besinleri alacaktır. Genel olarak, her gün öğün sayısı beş ila altıdan az olmamalıdır.
İzin Verilen Ürünler
Doktorlar her miktarda kullanıma izin veriret, balık, deniz ürünleri. Karbonhidratlar günlük diyetin gerekli bir parçasıdır ancak doğru seçilmeleri gerekir. Bu nedenle, tahıllar ve tatlı ve ekşi meyveler mükemmel bir seçenek olarak kabul edilir. Bazı sebzeler (lahana, kuşkonmaz, marul, kereviz vb.) Yüksek kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir. Uzmanlara göre genel olarak yiyecekler mümkün olduğunca dengeli ve çeşitli olmalıdır.
Yasaklı yiyecekler
Tüm tatlıların diyetten çıkarılması tavsiye edilir,kekler, makarna, gazlı içecekler, süt ürünleri, yağlı etler ve balıklar. Hayatınızı tatlılar olmadan hayal edemiyorsanız, yüksek şekerli bir diyet onları balla (ancak küçük miktarlarda) değiştirmenize izin verir.
Sonuç
Bu yemeğindaha ziyade, doğada tavsiye niteliğindedir. Bununla birlikte, sevdiklerinize diyabet teşhisi konduysa ve bu rahatsızlıkla yüzleşmek istemiyorsanız, olumsuz sonuçlardan kaçınmak için sağlıklı bir diyet kurallarına uymak yine de daha iyidir.
