Vücut bale egzersizleri - Bu ince ve güzel bir şekil için anahtarınız

Günümüzde her geçen gün daha da artıyorSağlıklı bir yaşam tarzı sağlamak, çeşitli spor kulüplerine, yüzme havuzlarına ve spor salonlarına katılmak için daha popülerdir. Böylece, vücut balesi adı verilen zindelik çeşitlerinden biri ortaya çıktı. Beden egzersizlerinin, herhangi bir kas grubu için kesinlikle güvenli olan ve vücudu iyi durumda tutmayı amaçlayan danslardan başka bir şey olmadığı derhal not edilmelidir.

Ayrıca, vücut balesinde klasik dansın bazı unsurlarını içermesine rağmen, bu tarz bir sporun normal baleyle karıştırılmaması gerektiğine dikkat çekmek önemlidir.

Vücut bale özü nedir?

Vücut bale derslerinin, figürün ayarlanması, yağların kenarlardan, kalçalardan, bacaklardan, ellerden ve karın bölgesinden çıkarılmasının amaçlandığını hemen belirtmek gerekir. Vücut bale dersleri karmaşık hareketlerin performansını dışlamak veyaEklem veya kaslarda hasara neden olabilecek sıçramalar. Bununla birlikte, vücut bale egzersizlerinin karmaşık hareketlerin olmaması nedeniyle sonuç vermeyeceği düşünülmemelidir. Hiç de değil. Bu tür bir zindeliği uygularken, bacaklarınızın, kollarınızın, sırtınızın ve karın bölgesinin kaslarını pompalar, fazla kilo alırsınız ve kesinlikle şeklinizi düzeltirsiniz.

Vücut bale egzersizlerine dayandığındanKlasik dansın bazı unsurları, daha sonra bu tarz bir zindeliğin ilk derslerinde, klasik dansta çok fazla olan hareketlerin isimlerini öğreneceksiniz.

Bale Balesi uygulaması için kimler önerilir?

Vücut bale göründüğü gerçeğine rağmenSpor kulüplerinin çoğu bir süredir buralardayken, adil cinsiyetten birçoğunun bu tür bir egzersiz yapıp yapmama konusunda şüpheleri var. Tabii ki, buna değer. Yukarıda bahsedildiği gibi, egzersizleri kesinlikle güvenli olan vücut balesi her kişi için çok faydalıdır. Düzenli olarak bu tür sporlara katılırsanız, kısa zamanda yürüyüşünüzün daha zarif ve zarif hale geldiğini hissedeceksiniz. Vücudunuz daha esnek ve güzel olacak. Düzenli vücut bale sınıflarının solunum sisteminin çalışmasını iyileştirebileceğini belirtmek önemlidir.

Bazı vücut bale egzersizleri

Anlaman için nasılgüzel ve etkili egzersizler (vücut balesi), bazıları aşağıda verilecektir. Biraz ısınmaya başlayalım. Düz durun ve düz bacağınızı ileri geri çevirin. Dengeyi kaybetmeye başladığınızı hissedene kadar sağ ve sol bacakları değiştirin. Bu egzersizden sonra biraz rahatlamak için aşağıdakileri yapabilirsiniz. Sırtüstü uzanın ve avuç içlerinizi pelvisinizin altına yerleştirin. Sonra, ayaklarınızı ve başınızı hareket ettirmeden gövdeyi zemin yüzeyinden yırtmaya çalışın. İlk birkaç saniyeden sonra pes etmemelisiniz, ancak kendinizden maksimum olanı sıkıştırmanız gerekmez, aksi halde ertesi gün hiçbir şey yapamazsınız.