Bugün sizi ne hakkında konuşmaya davet ediyoruz?bir yaşında bir bebek diyetidir. Büyüyen bir vücut için doğru beslenmek, gerekli vitaminleri ve eser elementleri almak çok önemlidir. Şimdi kırıntıların lezzetleri oluşuyor, diyete mümkün olduğunca fazla çeşitlilik getirmeye çalışmalısınız.
Diyet ne olduğunu bir açıklama ile başlayalım.Çoklu tanımlar, bu kavramın sadece niceliksel ve niteliksel bir bileşen değil, aynı zamanda bir insanın yemek sırasındaki davranışı anlamına geldiğini de ifade eder. Kalorik içeriği ve kimyasal bileşimi dağıtmak için menünün derlenmesine çok sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır. Şimdi küçük çocukları ne yiyebileceğiniz hakkında konuşmayı teklif ediyoruz, yaklaşık bir diyet veriyoruz, kırıntılara yeni ve lezzetli tarifler veriyoruz.
Bir çocuğu yılda ne besleyebilir?
Yıl içindeki diyet gözden geçirilmelidir.Kıtlığın şimdi dengeli ve eksiksiz bir diyete ihtiyacı var. Küçük bir gurme için hazırlanan yemeklerin bileşimine ve kalitesine dikkat edin, büyüme ve gelişme buna bağlıdır. Artık, özellikle bebeğin “yetişkin” ürünlerin tadını bildiğini ve cephaneliğinde birkaç dişi olduğunu göz önünde bulundurarak, diyeti önemli ölçüde genişletilebilir.
Ne verilebilir:
- tahıllar (karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi, mısır, buğday);
- süt ürünleri ve fermente süt ürünleri (kefir, yoğurt, süzme peynir, peynir, tereyağı);
- pastane ürünleri (beyaz ekmek);
- makarna;
- et suyu ve çorba;
- sebzeler ve meyveler (havuç, balkabağı, pancar, fasulye, lahana, elma, kayısı, kivi, şeftali, çilek, vişne vb.);
- meyve suyu, çay, komposto;
- yağsız et;
- tavuk karaciğeri;
- balık;
- tavuk yumurtası;
- temiz su
Hububat ve süt ürünlerinin bebeğin beslenmesinin temeli olduğuna dikkat edin. Artık püreyi püresiyle öğütemezsiniz, mısır gevreğini kaynatmak için yeterli olacaktır.
Diyette kırıntı içermemesi gereken yiyecekler:
- sucuk ürünleri;
- karbonatlı su;
- turunçgiller;
- mantar;
- çikolata;
- sert kabuklu yemişler;
- yarı mamul ürünler;
- konserve yiyecek.
Güç tablosu
Bir yaşında bir bebek için önerilen yiyecek miktarı günde yaklaşık 1,2 litredir. Ek olarak, günlük oranın (yüzde olarak) dağılımına ilişkin aşağıdaki tavsiyeler dikkate alınmalıdır:
kahvaltı | öğle yemeği | Akşam yemeği | İkindi çayı |
25 | 35 | 15 | 25 |
Bebeğin gelişimi için doğru miktarda kalori alması gerekir. Bir kilogram için yaklaşık 100 kcal gerekir. Sonra, bir hafta boyunca yılda yaklaşık bir çocuk diyeti veriyoruz.
Haftanın günü | Pazartesi | W | bakınız | th | Cuma | Cts | Güneş |
kahvaltı | Sert peynir, omlet, ekmek ile süt erişte. | Ciğer ezmesi ve patates, süt, ekmek. | Yulaf ezmesi, sütlü çay, ekmek. | İrmik lapası, çırpılmış yumurta, çay, ekmek. | Sütlaç, çay, ekmek. | Armut pudingi, çay, ekmek. | Ringa ezmesi, patates, çay, ekmek. |
öğle yemeği | Brokoli çorbası, balık köfte, bezelye püresi, meyve suyu, ekmek. | Bezelye çorbası, sufle tavşan eti, sebze püresi, meyve suyu, ekmek. | Çorba, salata, patates püresi, meyveli içecek, ekmek. | Püre çorbası, tembel lahana böreği, krep, çay, ekmek. | Lahana çorbası, köfte, patates püresi, domates suyu, ekmek. | Tavuk çorbası, pirzola, balkabağı püresi, ekmek. | Peynirli çorba, pirzola, kabak krep, jöle, ekmek. |
Akşam yemeği | Karnabahar püresi, süzme peynir, sütlü çay, ekmek. | Kuru kayısı ve kuru üzümlü pişmiş elma, patates püresi, çay, ekmek. | Süzme peynir, havuç püresi, süt. | Muzlu puding, çay, kurabiyeler. | Süzme peynir, pancar ve elma püresi, ekmek | Süzme peynir, patates, jöle, ekmek. | İrmik lapası, çırpılmış yumurta, süt, ekmek. |
İkindi çayı | Sütlü puding, çay, kurabiyeler. | Süt peyniri. | Kefir, elma püresi, kurabiyeler. | Ekşi süt, kurabiyeler. | Kefir, kurabiyeler, elma. | Süt, çörek, meyve. | Elmalı kefir, kruton. |
Geceleyin | Süt. | Kefir. | Süt. | Kefir. | Süt. | Kefir. | Süt. |
menü
Peki diyet nedir?Doğru menü nasıl yapılır ve ne zaman yemelisiniz? Çocuğun çok hareket ettiğine, birçok yeni bilgi aldığına ve geliştiğine dikkat edin. Artık tek başına anne sütü ona yetmiyor. Örnek bir diyet ve menü şöyle görünmelidir:
Kahvaltı (8:00) | Öğle yemeği (12:00) | Öğleden sonra atıştırmalık (16:00) | Akşam Yemeği (20:00) | İkinci akşam yemeği |
Süt veya yulaf lapası, yumurta, meyve püresi, çay, ekmek. | Köfte çorbası, sebze püresi, komposto ve ekmek. | Süt veya fermente süt ürünleri (süt, kefir, yoğurt vb.), Süzme peynir, meyveler ve kurabiyeler. | Etli sebzeler, jöle, ekmek. | Kefir, süt, süt lapası veya emzirme. |
Besleme şeması
Çocuğun günlük beslenmesi çok önemlidirtakip et. Beslemeler arasında yaklaşık 4 saat ara vermek iştahınızı kabartmanıza yardımcı olur. Ek olarak, bebeği günde 4-5 öğüne aktararak gece beslemelerini terk etmeye değer. Bu, bebeğe fayda sağlayacak ve rejimin sıkı bir şekilde gözetildiği anaokuluna hazırlanacaktır. İdeal beslenme programı şu şekildedir:
- 08:00 - kahvaltı;
- 12 gün - öğle yemeği;
- 16:00 - ikindi çayı;
- 19:00 - akşam yemeği;
- 22:00 - ikinci akşam yemeği (yatmadan önce).
et
Ne olduğu sorusunu çoktan çözdükdiyet, örnek bir menü verdiler. Et bileşeninin varlığını zaten fark ettiniz. Et seçimine son derece sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır. Ev yapımı et (tavuk, hindi, tavşan, sığır eti veya dana eti) idealdir. Yağsız seçim yapmak en iyisidir (tavuk veya hindi göğsü vb.).
Yeni tarifler
İlk tarif karabuğday ve kıyılmış köfte.Sebze suyu ile çok iyi giderler. Karabuğdayı kaynatın, suyu boşaltın ve yulaf lapasını kıyma ile karıştırın. Oluşan köfteleri kaynayan et suyuna batırın.
Karaciğer püresi çorbası. Hazırlık son derece basit.Ekmeğin hamurunu süte batırın, karaciğeri kıyma makinesinden geçirin. Malzemeleri ve tuzu biraz karıştırın. Biraz et suyu veya su ekleyin ve çorbanın kaynamasına izin verin.
Balık keklerini buharda pişirin. Balık filetolarını ve soğanı bir kıyma makinesinden geçirin. Kıymaya rendelenmiş havuç ve unu ekleyin. Pirzolaları yaklaşık 20 dakika buharda pişirin.
