Kişnişin Faydaları. Kişniş: Sağlığa fayda ve zarar

Birçok kişi tarafından sevilen serpilir tohumlarBorodino ekmeğine geleneksel olarak kişniş denir ve aynı adı taşıyan bitkinin taze otlarına kişniş denir. Tarihsel olarak, eski Yunanlılar kişniş veya kişniş tüketen ilk kişilerdi. Akdeniz otu bugün tüm dünyada yetiştirilmektedir. Farklı ülkelerde kendi tarzında adlandırılır: hamem ve kascic, chilantro ve kishnini, kolyandra veya kindisi, Meksika, Çin, Arap veya Hint maydanozu, ekim kisnice ve daha birçok egzotik isim.

Bu baharatın kök saldığı Kafkasya'da faydalarıkişniş uzun zamandır bilinmektedir. Salatalara, birinci ve ikinci yemeklere eklenir ve onları gerçek mutfak başyapıtlarına dönüştürür. Kişniş ile özellikle lezzetli et, tavuk, sebze güveçlerinden yapılan yemekler çıkıyor.

Salantro kokusunu herkes sevmez

Bazen bu baharatın aromasıkişnişe aşık olmak için aşılmaz bir engel. Olgunlaşmamış yeşillikleri, tahtakuruları gibi kokan bir madde - desil aldehit içerir. Eski Yunanlıların bu bitkiye böcek demesine şaşmamalı. Çoğu zaman, eski neslin temsilcileri de bugün aynı şekilde belirler. Ancak yapraklar tamamen olgunlaştığında, kehribardaki bu hoş olmayan vurgu kaybolur. Kokunun çok olumsuz algılanmaması için, kişniş diğer bitkilerle karıştırılır, ardından Çin maydanozunun notaları basitçe büyülü hale gelir.

Şiş kebap ve egzotik kimchi, Kore havuçları vehatta oryantal tatlılar bile bu enfes baharat eklenerek yapılır. Kişnişin sağlığa faydaları, kişnişi büyülü, arındırıcı ve yaşam uzatan ritüellerde kullanan eski şifacılar tarafından not edilmiştir. Harika bir aroma ve hoş bir tat eşliğinde bu eşsiz besin deposu, hem erkekler hem de kadınlar için hayati önem taşıyan bileşenleri içerir.

Tarihte tıbbi bir bitki olarak kişniş

Başlangıçta, Doğu'nun şifacıları kişniş kullandışifalı bir bitki olarak birçok rahatsızlık için çok faydalıdır. Mısır mezarlarından çıkarılan el yazmalarında ve eski Çin bilgelerinin parşömenlerinde kişnişin mucizevi tadı ve iyileştirici özellikleri anlatılmıştır. İbn Sina, kişnişi yaşamı uzatmanın bir yolu olarak övdü. Bu şifalı bitkinin benzersiz özelliklerinin modern koşullarda kullanılmasına şaşmamalı.

Eşsiz bir bitkinin kimyasal bileşimi - kişniş

Zengin bir dizi temel vitamin veinsanlar için mikro besinler kişnişte bulunur. Kişnişin vücut için büyük faydaları, provitamin A (beta-karoten), vitamin PP (niasin), riboflavin, folik asitten kaynaklanmaktadır. Mega miktarda C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, güçlü bir yaşlanma karşıtı etkiye sahiptir ve mevsimsel hastalıkları önler. C vitamininin antioksidan özellikleri kanserin önlenmesine katkıda bulunur.

Vücut üzerinde daha az değerli bir etki uygulanmaz.pektin, B1 ve B2 vitaminleri, rutin. Kişnişin içerdiği K vitamini, ergenlik ve yaşlılık döneminde çok faydalı olan kemik dokusunu güçlendirmeye yardımcı olur. Yararlı minerallerden kişniş, kalsiyum ve potasyum gibi "çok dilli" maddeler açısından zengindir. Ayrıca kişniş, fosfor, magnezyum, sodyum ve diğer önemli elementlerin kaynağıdır. Kişnişin faydaları ayrıca içindeki mono- ve disakkaritlerin, yağlı organik asitlerin (oleik, linoleik, askorbik, stearik, palmitik, izooleik ve miristik), diyet lifi ve külün varlığından kaynaklanmaktadır.

Gastrointestinal sistem ve kişniş

Taze yeşil kişnişin salatalarda ve birinci ve ikinci yemeklerde kullanılması iştahı açar, patojen bakterileri temizler ve genel olarak sindirim süreci üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Doğuda kişniş uzun zamandıridrar söktürücü ve güçlendirici bir organizma doğal bir "doktor", onun yardımıyla mide hastalıkları tedavi edildi. İnsan vücudunda düzenli olarak yeşillik ve kişniş tohumları alımı, metabolizmanın hızlanmasına, bağırsak hareketliliğinin uyarılmasına, midenin gastrit ve ülseratif süreçlerden korunmasına ve duodenumun normalleşmesine yol açar. Kişnişin faydaları, vücudumuzun temizleme aktivitesinde de kendini gösterir. Bitki, aşırı kolesterolün atılmasını teşvik eder, kalbin ve kan damarlarının çalışmasını kolaylaştırır ve safra salgısını arttırır. Ancak kolelitiazisli insanlar için kişniş tehlikeli olabilir, çünkü güçlü temizleme etkisi böyle bir hastayı erken ameliyat masasına getirebilir.

Erkeksi güç ve kişniş

Kadınlar uzun süre kişniş tentürü kullanmışsaSeçilmiş olanı "lehimlemenin" büyülü ritüeli için, birkaç bin yıl önce Çinli doktorlar, gücü artırmak için bir çare olarak kişnişin erkekler için yararlarının farkına vardılar. Aslında, baharat bitkisi bir testosteron analoğu içerir - doğal hormon androsteron.

Kişniş ile yemek yemek cinsel uyarıraktivite, "yüzyılın hastalığı" - prostatiti önlemek için mükemmel bir profilaktik önlemdir. Ek olarak, kişniş, kalbin çalışması, kan damarları üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, onları güçlendirir, daha güçlü cinsiyetin sağlığına yönelik ana tehditlerden biri olan aritmi ve anjina pektorisin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur. Anlamak için Kafkas atlılarının ve tutkulu Meksika maçolarının diyetine aşina olmanız yeterlidir: kişnişin erkek gücü için faydaları, nefes almamız için havanın faydaları ile karşılaştırılabilir.

Kadınların beslenmesinde kişnişin rolü

Kişniş ayrıca birçok kadının sorununu çözmede de önemlidir.sorunlar. Yağı, üreme organlarının hastalıklarının tedavisine ve önlenmesine katkıda bulunan kadın seks hormonları olan östrojenlerin sentezinin doğal bir uyarıcısıdır. Aromatik kişniş yağı depresyonu giderir ve ruh halini iyileştirir. Kişnişin kadınlar için kozmetik faydaları da paha biçilmezdir: bitkinin bir kaynatma ile yıkamak (doğranmış yeşillikler - 20-30 dakika boyunca demlenen 200 ml kaynar su başına 1 yemek kaşığı) cildi şaşırtıcı derecede yumuşak ve kadifemsi yapar. Aromatik kişniş yağı ayrıca cilt yenilenmesini destekler, pullanmayı ortadan kaldırır.

Kişniş çayı cilt sağlığını geri kazandırır,akne, akne, iltihaplanma eğilimli. Ancak, birçok kişi tarafından sevilen kişniş o kadar güvenli değil. Bu bitkinin kadınlara faydaları ve zararları, zengin kimyasal bileşimi ile de ilişkilidir. Hamile kadınlar ve anneler, emzirme döneminde, tromboflebit, kolesistit ile kullanmaktan kaçınmalıdır. Büyük bir dikkatle ve yalnızca doktorun izniyle, kalp rahatsızlıkları olan kişiler için yiyeceklere biraz kişniş ekleyebilirsiniz: miyokard enfarktüsü veya felç. Katı bir yasak altında, yüksek asitli, diabetes mellituslu gastritten muzdarip insanlar için kişniş bulunur.

Kişnişin kalori içeriği (kişniş)

100 gr kuru kişniş 216 içerir.kcal, taze otlarda - 100 g yaprak için 23 kcal. Bu bitkinin düşük kalorili içeriği kilo kaybına katkıda bulunan faktörlerden biridir. Aynı zamanda, tabakta kişniş varsa, ağır gıdaların emilimi çok daha iyidir. Bu şifalı bitkinin sağlığa yararları ve zararları, güçlü temizleme etkisinin yanı sıra kullanımına kontrendikasyonların varlığından kaynaklanmaktadır.

Ilginç gerçekler

Kereviz suyu ve bitki karışımı, dahilkişniş, maydanoz ve dereotu akşamdan kalmış erkekler için ve kadınlar için kilo kaybı için mükemmel ilaçlardır. Kişniş, uykusuzluğun büyük bir galibi, iyimserlik, yüksek canlılık, neşe kaynağı. Bunun bir örneği, ebediyen aktif olan Kafkasyalılardır. Tıbbi özelliklerine ek olarak, kişniş hava için temizleme gücüne sahiptir.

Tutumlu ev kadınları kışın kişniş yetiştirmeyi severmutfakta: hava daha temiz hale gelir ve taze otlar elinizin altında! Kişnişin güçlü antiseptik özelliklerini tahmin eden eski Mısırlılar, tohumlarını firavunların mezarlarına koyarak bozulmalarını engelledi. Çinli şifacılar, imparatorları için kişnişli tentürler hazırladılar, "erkek yaşlarını" uzattılar ve sözde onlara ölümsüzlük sağladılar. Kadınlar, nişanlılarını büyülemeye çalıştıklarında bir kişniş kaynatma kullandılar.

kişniş tüketim oranı

Şifalı ot kişniş herkes için iyidir. Sağlık yararları ve zararları kullanımından kaynaklanan sadecekontrendikasyonlar, aynı zamanda miktarı. Kişnişin ek A ve C vitamini alımı ile birlikte kötüye kullanılması zehirlenmeyi tehdit eder. Hipervitaminoz hafif veya yeterince şiddetli olabilir. Vücutta kişniş ile gıda zehirlenmesinin ilk belirtisi deri döküntüleridir. Zehirlenme ayrıca kadınların aylık döngülerinde bozulmalara, erkek potensinin bozulmasına, zayıf hafıza ve uyku sorunlarına neden olabilir.

Kişniş, özellikle yeşillikler, doktorlar tavsiye ediyor30-35 gr'dan fazla olmayan bir seferde yemek, tohumlar - 3-5 gr'dan fazla değil Kalp iskemisi, gastrit, hipertansiyon, miyokard enfarktüsü, diyabetes mellitustan muzdarip insanlar için kişniş yeşillikleri ile taşınmaya değmez, tromboz ve tromboflebit. Terapistlerin ve beslenme uzmanlarının tavsiyelerine uyarsanız, kişnişin tadını gerçekten çıkarabilirsiniz - bu sadece sağlıklı değil, aynı zamanda herhangi bir yemeği mutfak zevkine dönüştürebilecek çok lezzetli yeşillikler!