Doyurucu, lezzetli ve sağlıklı yemek pişirmek ister misiniz?bütün aile için yulaf lapası? O halde aşağıdaki tarifleri mutlaka okumalısınız. Yavaş bir tencerede pilavlı balkabağı lapası bugün yazımızın konusu. Gelecekte harika bir yemeğin tadını çıkarmak için yemek pişirmenin tüm sırlarını ve inceliklerini öğreneceksiniz.
Yavaş bir tencerede pilavlı balkabağı lapası
Aşağıdaki malzemeleri hazırlayın:
- Yaklaşık 1 kg kabak.
- Yarım bardak pirinç.
- Yarım bardak kuru üzüm.
- Birkaç elma.
- Şeker.
- Tereyağı.
- Su.
Öncelikle balkabağının işlenmesini yapmalısınız. Çok keskin bir bıçakla soyun ve ardından orta büyüklükte parçalar halinde kesin.
Çok pişirici kaseyi çıkarıp doğranmış balkabağı dibine koyuyoruz.
Elmaların sırası geldi. Ayrıca soyulması, küçük parçalara ayrılması ve çok pişirici bir kaseye konması gerekir.
Şimdi pirinci ve kuru üzümleri iyice durulamanız ve ardından bunları kabak ve elmalarla birlikte kaseye dökmeniz gerekiyor.
Daha sonra, tüm malzemeleri üç bardak suyla dökmeniz ve tadına bakmak için birkaç yemek kaşığı şeker eklemeniz gerekir.
"Pilav" modunu ayarlayın, zamanı 30'a ayarlayındakika. Ses sinyalini bekliyoruz. Bitmiş yulaf lapasına bir parça tereyağı ekleyin ve karıştırın. En iyisi sıcak servis edilir, bu yüzden yulaf lapasını hemen tabaklara koyun. Afiyet olsun! Yavaş bir tencerede pilavlı kabak lapası pişirmek çok kolaydır ve ucuzluğu ile ayırt edilir. Bu iyi bir tarif değil mi?
Yulaf lapası: pirinç ve darı ile kabak
Ve bu yulaf lapasını nasıl seversin: balkabağı, darı, pirinç? Birlikte yemek yapalım!
Gerekli malzemeler:
- 1 kg kabak.
- Yarım bardak darı.
- Yarım bardak yuvarlak pirinç.
- Yaklaşık iki bardak süt.
- Yaklaşık iki bardak su.
- Tereyağı.
- Susam (isteğe bağlı)
Kabağı deriden çıkarır, küçük parçalar halinde keser, çok pişirici kasenin dibine koyarız. "Kızartma" modunu ayarlayıp 5 dakika pişiriyoruz. Üzerine susam serpebilirsiniz.
Bu süre zarfında darı ve pirincin durulanması gerekir.5 dakika sonra onları balkabağına ekleyin. Ardından, tüm malzemeleri süt ve suyla doldurmanız gerekir. Bir parça tereyağı ve bir tutam tuz ve şeker eklemeyi unutmayın.
Şimdi "Kızartma" modunu kapatın, "Süt lapası" veya "Pilav" modunu yaklaşık yarım saat ayarlayın.
Bittiğinde yemeğe ekleyinbiraz soğuk süt ve tereyağı, yulaf lapasını iyice karıştırın. Darı ilavesiyle yavaş bir tencerede pilavlı kabak püresi hazır. Narin ev yapımı lezzetinin tadını çıkarın. Afiyet olsun!
Kabak ne işe yarar?
Artık yavaş bir tencerede pilavlı balkabağı lapasını nasıl pişireceğinizi biliyorsunuz. Son olarak balkabağının neden bu kadar faydalı olduğunu size anlatacağız.
- Vücudun metabolizması üzerinde olumlu etkisi olan T vitamini yanında bol miktarda demir, B vitamini içerir. Kısa sürede kilo verebildiğiniz için onun sayesinde.
- Kabak, magnezyum, fosfor, kalsiyum ve diğer birçok faydalı eser element açısından zengindir.
- Böbrek hastalığı için yaygın olarak kullanılmaktadır.
- Düzenli olarak kabak kullanımı sayesinde tüm toksinler vücuttan atılır.
- Mükemmel bir antidepresandır, bu yüzden doktorlar ruh halini iyileştirmek ve kronik yorgunlukla mücadele etmek için tavsiye eder.
- Kabak suyu, erkek sağlığını korumak için doğal bir hazırlıktır.
- Düzenli kabak kullanımı sayesinde vücuttaki yaşlanma süreci yavaşlar, kırışıklıklar düzelir.
- Menopoz döneminde kadınlar kabak tüketmelidir. Hoş olmayan semptomları önemli ölçüde giderir.
Sonunda
Sağlık için yulaf lapası yiyin ve şımartmayı unutmayınAilesi! Bu yemek hem kahvaltı hem de akşam yemeği için hazırlanabilir. Kilo vermek isteyenler için diyetin harika bir bileşeni olacak. İyi bir ruh hali ve harika mutfak fikirleri!
