Ülkemizde muz uzun süredir sayılmamaktadır.sınırlarının çok ötesinde büyümelerine rağmen egzotik ve erişilemez meyveler. Malezya, muzun doğum yeridir, ancak şimdi dünyanın birçok ülkesinde bu mahsulün yetiştirilmesiyle uğraşmaktadırlar.
Muz çok lezzetli ve sağlıklıdır.Küçük çocuklar için tamamlayıcı besinler, bağırsak ve mide hastalıkları için kullanılır. Bazı durumlar dışında bu ürünün ve hamile kadınların kullanımını yasaklamayın.
Hamilelik sırasında muz
Hamilelik herkesin hayatında özel bir dönemdirKADIN. Ve elbette, bu dönemde anne adayı hangi yiyeceklerin yenebileceğini ve hangilerini reddetmenin daha iyi olduğunu düşünür. Sonuçta, egzotik meyveler ve karmaşık tatlılar, ne kadar lezzetli olursa olsun, hamile bir kadının vücudu için her zaman yararlı değildir. Ve birçok doktor çok miktarda egzotik meyve yememeyi tavsiye ediyor. Kadınlarda şüpheler de muz gibi bir meyveden kaynaklanır. Hamilelik sırasında muz yemenin herhangi bir yararı olup olmadığını ve ne gibi zararlar verebileceğini anlamaya çalışalım.
Hamile kadınlar muz olabilir mi
Çoğu jinekolog, tüketmeninmuz hamilelikte çok faydalıdır. Bu özellikle toksikozdan muzdarip kadınlar için geçerlidir. Bu meyve onlar için kurtuluş olabilir. Muz posası, bir kadının hamilelik sırasında ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm vitamin ve mineralleri içerir. Ayrıca, bu meyve protein ve karbonhidrat bakımından zengindir.
Muz yemek gerektiğinde ve şüphesiz mümkündür.Şiddetli toksikoz sırasında hamilelik. Hafif ve göze batmayan kokusu nedeniyle anne adayları için yemek yemenin gerçek bir işkenceye dönüştüğü dönemde çok iyi tolere edilir ve güçlü kokular yeni bulantı ve kusma ataklarına neden olur.
Mide mukozasına bulaşan bir muzun, genellikle hamile kadınlarda görülen mide ekşimesi krizlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olması da önemlidir.
Muzun kalori içeriği
Muz çok besleyici bir meyvedir.Hamilelik sırasında günde bir muz yiyen bir kadın, vücudunun günlük ihtiyacı olan hemen hemen tüm vitamin ve besin maddelerini sağlar. Bu da bebeğin rahim içinde tamamen gelişmesine yardımcı olur. Bir muzun kalori içeriği yaklaşık 100 kcal olup, hamile bir kadının günlük enerji ihtiyacının yaklaşık %3'ünü sağlar.
Hamilelik sırasında kaç tane muz yemenize izin verilir?
Hamilelik sırasında muz yiyinKadın artık hiçbir şey yiyemiyorsa, erken toksikoz sınırsız miktarlarda mümkündür. Böylece vücudun gücünü koruyabilecektir. İkinci ve üçüncü trimesterde muz kullanımı günde bir meyveye indirilmelidir.
Hamilelikte muz: faydaları
Muz, proteinin yanı sıra karbonhidrat, demir, çinko, folik asit, B vitaminleri ve C vitamini açısından da zengindir.
Protein ana yapı malzemesidirRahimdeki fetüsün tam gelişimini sağlamak. Hamileliğin güvenli bir şekilde ilerlemesi için anne adayının günde yaklaşık 15 gr protein tüketmesi gerekir ve bir meyvenin etli kısmı hamile bir kadının vücuduna yaklaşık 1,5 gr protein sağlar.
Karbonhidratlar, daha yaygın olarak mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin üretimini uyarır. Bu sayede, bekleyen anne bir enerji dalgası ve ruh halinde bir artış hisseder.
Bununla birlikte, muzun hamilelik sırasında faydalı olduğu tek şey bu değildir, meyve bir dizi eser element ve vitamin içerir:
- çinko - hamile bir kadının saç ve tırnaklarının durumunu iyileştirir, ciltteki çatlakların ve küçük yaraların hızlı iyileşmesini sağlar.
- Folik asit bu maddenin eksikliğidir.Anne adayının vücudu, özellikle hamileliğin ilk haftalarında embriyoda nöral tüp oluşumu sırasında rahatsızlıklara yol açabilir. Bunun sonucu, bebeğin intrauterin gelişiminin olası bir patolojisi olabilir.
- Magnezyum - hamile bir kadının baldır kaslarındaki olası krampları önler, ayrıca sinir sistemini stabilize eder ve ruh halini iyileştirir.
- Lif - Muz bu besin açısından özellikle zengindir. Hamilelik sırasında kabızlık için muz yiyen anne adayı, bebeği taşıma süresi boyunca bu sorunu unutabilecektir.
- Kalsiyum - vücutta bu maddenin eksikliğihamile bir kadın, fetal iskelet sisteminin oluşumunda bozulmalara ve ayrıca hamile annenin diş minesinin tahrip olmasına ve baldır kaslarının olası gece kramplarına yol açar. Günde sadece bir muz yemek, bir kadının vücudunda yeterli kalsiyum seviyesini korumasına yardımcı olacaktır. Ve meyveyi süzme peynir veya sütle tamamlarsanız, sadece süper sağlıklı bir tatlı değil, aynı zamanda inanılmaz lezzetli bir incelik elde edebilirsiniz.
Hamilelik sırasında muz yemeye kontrendikasyonlar
Muzun faydaları yadsınamaz. Ancak kullanımının hamile bir kadının vücuduna onarılamaz zarar verebileceği durumlar da vardır.
Anne adayının muz kullanması önerilmez:
- Diabetes mellitus - bu durumda şeker miktarıve bir muzun özünde bulunan karbonhidratlar, bir kadında kan şekerinde keskin bir artışa neden olabilir ve bu da sadece durumunun kötüleşmesine yol açar.
- Gıda alerjisi. Muzların alerjik bir ürün olmamasına ve alerjik bir geçmişi olmasına rağmen, bebeği beklerken bu meyveyi kullanmayı reddetmeye değer.
- Hamile bir kadında aşırı kilo:muzların yüksek kalorili bir ürün olduğu unutulmamalıdır ve aşırı kilo sorunu yaşayan anne adayları bu meyveyi kullanmakla yetinmelidir. Sonuçta, hamilelik sırasında kazanılan her ekstra kilogram, fetüsün doğum sırasında travma geçirme riskini ve doğum sırasında kadında olası perine yırtılmasını önemli ölçüde artırır.
Muz alımına da tüm ciddiyetle yaklaşılmalıdır, meyve olgun olmalıdır. Olgunlaşmamış bir fetüs, hamilelik sırasında mide rahatsızlığına ve karın ağrısına neden olabilir.
