โปรตีนเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ชาย: ความคิดเห็น

Первостепенную важность протеина в нашей жизни อธิบายวลีของ F. Engels: "ชีวิตเป็นวิธีการดำรงอยู่ของร่างกายโปรตีน" โปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับร่างกาย ประกอบด้วยกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อกระดูกฮอร์โมนเอนไซม์

ถ้าเราเปรียบเทียบร่างกายมนุษย์กับอาคารซึ่งมีการสร้างชั้นใหม่อย่างต่อเนื่องการกำจัดของเศษการเคลื่อนไหวขององค์ประกอบโปรตีนสามารถแสดงในรูปแบบของอิฐ มันง่ายที่จะจินตนาการว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณนำวัสดุก่อสร้างในเวลาที่ไม่ถูกต้องหรือในปริมาณที่ไม่เพียงพอ กระบวนการทำงานจะเริ่มช้าลงหรือหยุดไปพร้อมกันเมื่อกำแพงที่สร้างไว้แล้วจะเริ่มพังทลายลง

ดังนั้นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายทุกวันการบริโภคโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็น อัตราการบริโภคคือ 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน คุณสามารถได้รับโปรตีนจากพืชและอาหารสัตว์ และคุณสามารถใช้โปรตีนที่ผลิตจากอุตสาหกรรม ผู้ชาย (เป็นอันตรายหรือไม่ผลิตภัณฑ์นี้เราพิจารณาในบทความ) ซึ่งเสริมอาหารของคุณด้วยผงโปรตีนมาก คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเสริมกีฬา

โปรตีนทำมาจากอะไร?

นม - แหล่งผลิตที่พบมากที่สุดสำหรับการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรตีน เคซีนโปรตีนผลิตจากนมทำให้งงด้วยเอนไซม์พิเศษ

โปรตีนเวย์เข้มข้นโปรตีนที่แยกได้จากหางนม เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากผงสำเร็จรูปนมจะถูกทำให้เป็นก้อน จากนั้นโปรตีนที่ได้จะมีความเข้มข้นและทำให้แห้ง

นอกจากจะปล่อยถั่วเหลืองและไข่ออกไปโปรตีน มีการใช้บ่อยกว่าเนื่องจากมีราคาแพงกว่า โปรตีนถั่วเหลืองเหมาะสำหรับผู้ชายหรือไม่? ผลิตภัณฑ์นี้เป็นอันตรายหรือไม่? นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถเข้าใจปัญหานี้ได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากโปรตีนชนิดนี้ไม่ได้ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างสมบูรณ์

ไข่ขาวนั้นมีประโยชน์เพราะมันมีกำมะถันซึ่งผลในเชิงบวกต่อการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด พัฒนาผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มีองค์ประกอบผสม พวกเขารวมคุณสมบัติที่ดีที่สุดของโปรตีนแต่ละประเภท

ประโยชน์ของโปรตีน

Для получения необходимой дозы белка спортсмен за ควรดื่มนมวันละ 6 ลิตรหรือกินไข่ไก่ 15 ฟองหรือได้รับเนื้อสัตว์ปริมาณเดียวกัน อาหารดังกล่าวมีราคาแพงไม่ใช่ทุกคนมีความแข็งแกร่งและความปรารถนาที่จะปรุงอาหาร บางครั้งก็ยากที่จะได้รับการผสมผสานที่ดีที่สุดของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต นั่นคือเหตุผลที่บ่อยครั้งที่นักกีฬาให้ความชอบกับโปรตีน "จากกระป๋อง"

โปรตีนมีความหมายต่อสุขภาพของผู้ชายอย่างไรหรือไม่ นักกีฬาตรวจสอบเรื่องนี้ด้วยประสบการณ์ของตนเอง ท้ายที่สุดแล้วการใช้โปรตีนของร้านขายยาก็มีราคาถูกกว่าและถึงแม้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะสะดวกในการจัดเก็บและขนส่ง ข้อได้เปรียบที่สำคัญคือองค์ประกอบที่สมดุลของกรดอะมิโนในองค์ประกอบของอาหารเสริม ผู้ผลิตนอกเหนือไปจากโปรตีนธรรมชาติบริสุทธิ์มักจะเพิ่มวิตามินที่หลากหลายให้กับผงที่ไม่สามารถหาได้จากอาหารธรรมดา สิ่งนี้ช่วยประหยัดเวลาและเงินของนักกีฬา

บ่งชี้ในการใช้โปรตีน

โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่กระตือรือร้นเกี่ยวข้องกับกีฬา การใช้งานจะหยุดกระบวนการ catabolic ในกล้ามเนื้อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังจากการฝึกอบรม องค์ประกอบที่สมดุลของกรดอะมิโนช่วยเพิ่มการป้องกันการทำงานของร่างกายปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะจะเป็นโปรตีนสำหรับผู้ชาย ความคิดเห็นยืนยันความจริงที่ว่าด้วยโปรตีนหมายถึงมวลกล้ามเนื้อเติบโตเร็วขึ้นมากและระดับความเหนื่อยล้าลดลง เอนไซม์ที่เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์มีผลประโยชน์ในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ข้อห้าม

ก่อนเริ่มอาหารและทานยามันจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ มันเป็นนักโภชนาการที่จะช่วยค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับโปรตีนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ชายหรือไม่ว่ามันคุ้มค่าที่จะใช้มันในบางกรณีหรือไม่ ผู้ผลิตไม่แนะนำให้ใช้เครื่องมือดังกล่าว:

• บุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี
• สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
• บุคคลที่มีอาการแพ้ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์
• ผู้ป่วยที่มีภาวะไตวายและปัญหาตับ
• คนที่มีไขมันใต้ผิวหนังจำนวนมากองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่มักประกอบด้วยโปรตีนอย่างรวดเร็ว หากคุณให้ความสนใจกับการออกกำลังกายไม่เพียงพอ คุณก็จะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกได้อย่างง่ายดาย

เมื่อทานอาหารเสริมโปรตีน จำเป็นติดตามปริมาณยาอย่างใกล้ชิด โปรตีนปริมาณมากอาจทำให้ท้องผูก ท้องอืด และจุกเสียดได้ การบริโภคโปรตีนที่มากเกินไปจะสร้างภาระให้กับไตและตับมากขึ้น ผลิตภัณฑ์สลายโปรตีนที่เหลืออยู่ในลำไส้สามารถเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค โปรตีนดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพของผู้ชาย? คำตอบนั้นง่าย: ทั้งหมดขึ้นอยู่กับปริมาณและการยึดมั่นในกฎเกณฑ์การฝึกอบรม

โปรตีนและความแรง

มีตำนานเกี่ยวกับผลร้ายในหมู่ประชาชนโปรตีนเพื่อสุขภาพของผู้ชาย "โปรตีนเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ชายหรือไม่" เป็นคำถามที่พบบ่อยที่สุดในฟอรัมกีฬา ผู้ที่ห่างไกลจากการเล่นกีฬาและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมักสับสนระหว่างอาหารเสริมโปรตีนและอาหารที่มีสเตียรอยด์

สเตียรอยด์เป็นอันตรายสำหรับสุขภาพชาย ส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนของนักกีฬาและอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพที่ไม่สามารถแก้ไขได้ การใช้ยาดังกล่าวในระยะยาวจะยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชายของร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไปหลังจากปฏิเสธที่จะใช้สเตียรอยด์ผู้ชายอาจมีปัญหาเรื่องความแรงบางครั้งแม้แต่การปรับโครงสร้างร่างกายตามประเภทของผู้หญิงก็เริ่มขึ้น

ในทางกลับกัน โปรตีนมีผลดีต่อความแรง นักกีฬาหลายคนหลังจากรับประทานอาหารเสริมโปรตีนแล้วพบว่าความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์เพิ่มขึ้น ไม่น่าแปลกใจเพราะกรดอะมิโนที่จำเป็นและจำเป็นที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด คำถามที่ว่าโปรตีนไม่ดีต่อสุขภาพของผู้ชายก็หายไปเอง

ผลของโปรตีนต่อการทำงานของอวัยวะภายใน

นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาทดสอบผลของโปรตีนต่อสุขภาพของมนุษย์. พวกเขาตรวจสอบไต ตับ อวัยวะเพศ และระบบย่อยอาหารของผู้ที่ได้รับโปรตีน จากผลการวิจัยพบว่า โปรตีนในปริมาณปกติไม่เป็นอันตรายต่ออวัยวะภายในอย่างแน่นอน พวกเขายังสรุปว่าการบริโภคโปรตีนจากสัตว์มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร แต่ความเสี่ยงน้อยกว่าอาหารจานด่วนหรือโซดามาก

จำเป็นต้องออกกำลังกายขณะทานโปรตีนหรือไม่?

โปรตีน โดยเฉพาะเวย์ ย่อยง่ายเร็ว. ดังนั้น หากคุณไม่ให้ร่างกายได้ออกกำลังกายเป็นประจำ ชั้นไขมันก็จะเริ่มโตขึ้น สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน โปรตีนเคซีนเหมาะเป็นอย่างยิ่ง เมื่อบริโภคในตอนเย็นนักกีฬาจะช่วยตัวเองจากการกินมากเกินไปในตอนกลางคืน ร่วมกับการออกกำลังกาย การใช้โปรตีนจะส่งผลดีต่อรูปร่าง

ความคิดเห็นของผู้บริโภคและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

โปรตีนเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ชายหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าโปรตีนมีผลดีต่อการทำงานของร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้น นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าโปรตีนไม่มีอันตราย 100%

แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำว่ามีผู้ผลิตไร้ยางอาย พวกเขาสามารถเพิ่มส่วนผสมที่ดัดแปลงลงในผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษาของสินค้า บางครั้งเกลือของโลหะหนักสามารถพบได้ในองค์ประกอบของผง มีหลายกรณีที่พบ prohormones ในโภชนาการการกีฬา - ยาที่คล้ายกับสเตียรอยด์

โปรตีนเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ชายในเรื่องดังกล่าวหรือไม่กรณี? นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การคิด เพื่อลดต้นทุนของผลิตภัณฑ์จะใช้รสชาติและสีย้อมคุณภาพต่ำ วิธีเดียวที่จะป้องกันตัวเองได้คือซื้อผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียง ซัพพลายเออร์จะต้องเชื่อถือได้ด้วย การอ่านบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์จะไม่ฟุ่มเฟือย หากผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีคุณภาพสูงและได้รับการรับรอง คำถามว่าโปรตีนเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ชายหรือไม่

เมื่อพูดถึงผงโปรตีนคุณภาพสูงความคิดเห็นของผู้ชายก็เป็นไปในเชิงบวก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้จริง คำแนะนำในการใช้งานนั้นเรียบง่าย และการใช้โปรตีนนั้นแทบไม่เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงใดๆ