ฮอร์โมนเพศชายคืออะไร? วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย? ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเพศที่มีผลต่อกระบวนการเกือบทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้ชาย เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงมีหน้าที่รับผิดชอบต่อมวลกล้ามเนื้อมีผลต่อแรงขับทางเพศและการผลิตอสุจิส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและสร้างรูปร่างและลักษณะนิสัยของผู้ชาย มีหน่วยวัดเป็นนาโนกรัมต่อเดซิลิตร ค่าที่เหมาะสมที่สุดอยู่ระหว่าง 300 ถึง 1000 ng / dl ระดับเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ชายแต่ละคน ฮอร์โมนเพศชายต่ำในผู้ชายนำไปสู่ความจริงที่ว่าความต้องการทางเพศของพวกเขาลดลงพวกเขาไม่ต้องการและไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้พวกเขามีความรู้สึกหดหู่และซึมเศร้าอยู่ตลอดเวลาไม่มีสิ่งใดในชีวิตที่ทำให้พวกเขามีความสุข เมื่อผู้ชายมีฮอร์โมนเพศชายต่ำจึงเป็นเรื่องยากที่จะอดทนต่อการออกกำลังกาย การขาดฮอร์โมนเพศชายเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย เมื่อเพิ่มขึ้นผู้ชายจะก้าวร้าวมากขึ้นเกณฑ์ความเจ็บปวดจะลดลง ฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นก็ไม่ดีเช่นกันเนื่องจากจะทำให้การผลิตอสุจิลดลงการเติบโตของเต้านมผลเสียต่อต่อมลูกหมากและศีรษะล้านเนื่องจากฮอร์โมนเพศชายส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นอันตรายต่อรูขุมขน ในผู้ชายฮอร์โมนเพศชายส่วนใหญ่ผลิตในอวัยวะสืบพันธุ์และน้อยกว่าในต่อมหมวกไต
หลายปีผ่านไปสามสิบปีมีลดระดับฮอร์โมนนี้ในร่างกายประมาณ 1-2% ต่อปี และกระบวนการนี้ไม่สามารถย้อนกลับได้อีกต่อไป ต้องทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลงไปอีก การใช้ยาแอลกอฮอล์และยากล่อมประสาทจะช่วยลดระดับฮอร์โมน คุณต้องควบคุมรูปร่างและน้ำหนักของคุณด้วยเพราะความอ้วนเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าระดับฮอร์โมนเพศชายไม่เพียงพอ เมื่อผู้ชายอายุ 30 ปีขึ้นไปและเป็นโรคอ้วนฮอร์โมนเพศชายในร่างกายจะลดลงประมาณ 10-20% นอกจากนี้การผลิตฮอร์โมนเพศชาย (แอนโดรเจนและฮอร์โมนเพศชาย) เนื่องจากเนื้อเยื่อไขมันหยุดลงและการผลิตฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) เพิ่มขึ้นและหลังจากนั้นรูปร่างและลักษณะของผู้ชายจะกลายเป็นผู้หญิง
สัญญาณของฮอร์โมนเพศชายต่ำ ได้แก่ :ปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศและการมีเพศสัมพันธ์การสูญเสียความแข็งแรงความรู้สึกซึมเศร้าภาวะซึมเศร้าการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นขนตามร่างกายลดลงอุทานระหว่างมีเพศสัมพันธ์และน้ำหนักส่วนเกิน โรคต่อมไร้ท่ออาจเป็นสาเหตุของระดับฮอร์โมนต่ำ
วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย?
การออกกำลังกายและการฝึกร่างกายทำงานชีวิตทางเพศปกติเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย การเพิ่มระดับสังกะสีในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมากซึ่งจำเป็นต้องกินอาหารที่มีปริมาณสูง สังกะสีพบได้ในเนื้อสัตว์อาหารทะเลขนมปังมันฝรั่งข้าวกล้องผักใบเขียวและชีสเปราะ คุณต้องกินถั่วและเมล็ดทานตะวันด้วย ร่างกายต้องได้รับวิตามินกลุ่ม B โดยเฉพาะ B6 และ B12 รวมทั้งวิตามิน C และ E
คอเลสเตอรอลเป็นพาหะของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนดังนั้นแม้ว่าจะเป็นอันตรายในหลาย ๆ ด้าน แต่ก็มีความจำเป็นต่อร่างกายเช่นกัน
วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย?กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงโดยเฉพาะน้ำตาลซึ่งจะกระตุ้นการปล่อยอินซูลินซึ่งมีผลต่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อรวมทั้งยับยั้งฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งจะสลายกล้ามเนื้อและลดระดับฮอร์โมนเพศชาย คุณไม่ควรละเมิดการนำฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเข้าสู่ร่างกายในทางที่ผิดเนื่องจากหลังจากนั้นจะหยุดผลิตชั่วคราวซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้
ดังนั้นวิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย?ประการแรกโภชนาการที่เหมาะสมการรับประทานอาหารที่มีสังกะสีและวิตามินสูง การออกกำลังกาย ชีวิตทางเพศปกติ ไม่มีความเครียดและชัยชนะมากขึ้น
