กล้วยเป็นผลไม้มหัศจรรย์ที่ได้รับครั้งถือเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมและมีประโยชน์มากที่สุด บ้านเกิดของมันคือป่าในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ปัจจุบันกล้วยได้รับความนิยมเป็นอันดับสองรองจากข้าวสาลีข้าวโพดและข้าวเท่านั้น ผลไม้ชนิดนี้ปลูกทั่วโลกมีมากกว่า 500 พันธุ์ ในประเทศของเรามีการใช้กล้วยของหวาน
เกี่ยวกับอาหารอื่น ๆ ผลไม้เหล่านี้แคลอรี่สูง โดยเฉลี่ยแล้วกล้วยสด 1 ลูกจะมีปริมาณตั้งแต่ 90 ถึง 140 กิโลกรัม จำนวนแคลอรี่ขึ้นอยู่กับระดับความสุกและน้ำหนักของผลไม้ ที่น่าสนใจคือปริมาณแคลอรี่ของกล้วยตากนั้นสูงกว่าปริมาณแคลอรี่สดถึง 5 เท่า!
กล้วยตากมีเพียงหนึ่งร้อยกรัมมากถึง 285 แคลอรี่ ชิปที่มีแคลอรีสูงที่สุดมาจากผลไม้เหล่านี้ ปริมาณแคลอรี่ต่อร้อยกรัมคือ 530 ซึ่งมากสำหรับอาหารอันโอชะธรรมดา อย่างไรก็ตามแม้ว่าปริมาณแคลอรี่ของกล้วยจะสูงมากและคุณค่าทางโภชนาการของมันสูงกว่าปริมาณแคลอรี่ของมันฝรั่งต้มเกือบครึ่งเท่า แต่ก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับการอดอาหาร ทั้งหมดนี้เป็นไปได้ด้วยคุณสมบัติทางโภชนาการและคุณสมบัติของผลไม้ กล้วยตากซึ่งมีแคลอรี่สูงควรรับประทานก่อนทำงานเพื่อไม่ให้รู้สึกหิวเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งและไม่ฟุ้งซ่านจากการปฏิบัติหน้าที่
ความจริงก็คือกล้วยประกอบด้วยสามประเภทน้ำตาลธรรมชาติ: ฟรุกโตสกลูโคสซูโครส อันเป็นผลมาจากการมีปฏิสัมพันธ์กับคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากบุคคลจึงมีการไหลเวียนของพลังงานที่รวดเร็วมีนัยสำคัญและเป็นเวลานาน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมพวกมันจึงมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ทำงานหนัก
กล้วยมีวิตามินจำนวนมากเช่น PP, B6, A, C, B2, E. ผลไม้ยังมีแคลเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมไฟเบอร์และธาตุอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ ปริมาณแคลอรี่ของกล้วยและคุณค่าของพลังงานไม่ใช่คุณสมบัติที่มีประโยชน์เพียงอย่างเดียวที่มีอยู่ในผลไม้ ปริมาณโพแทสเซียมสูงจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง กล้วยมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงเนื่องจากช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและทำให้อารมณ์ดีขึ้น ทั้งหมดนี้เกิดจากการมีโปรตีนทริปโตเฟนซึ่งจะกลายเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขในร่างกาย ฮอร์โมนนี้ทำให้ผ่อนคลายสงบให้ความรู้สึกมีความสุข
อย่างที่คุณเห็นปริมาณแคลอรี่ของกล้วยเป็นอันดับที่สองวางแผน. ที่สำคัญที่สุดคือคุณสมบัติทางโภชนาการและคุณสมบัติด้านพลังงาน เพื่อให้อาหารมีประสิทธิภาพจะต้องกลายเป็นวิถีชีวิตที่ถาวร หากคุณลดน้ำหนักเป็นระยะอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้เนื่องจากน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น ก่อนอาหารประมาณยี่สิบนาทีคุณต้องกินกล้วยหนึ่งลูก เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูงความอยากอาหารจะลดลงอย่างรวดเร็วและร่างกายจะไม่ต้องการบริโภคอาหารเป็นจำนวนมาก แต่ก่อนนอนคุณไม่ควรกินมันเพราะมันถูกย่อยเป็นเวลานานและการทำงานของลำไส้จะหยุดชะงัก
ปริมาณแคลอรี่ของกล้วยมีมากเค้กขนมหวานช็อคโกแลตมีปริมาณแคลอรี่น้อยกว่าดังนั้นจึงควรใช้ผลไม้แทนขนมเหล่านี้ โดยทั่วไปควรใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ในกรณีนี้จะไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองในการเลือกอาหารที่คุณชื่นชอบ
นอกจากนี้ผลไม้แปลกใหม่เหล่านี้ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่เป็นอันตรายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันบรรเทาประสาท กล้วยมีคุณสมบัติในการรักษาโรคหลายชนิด ในบางกรณีพวกเขาช่วยในการเลิกบุหรี่: เนื้อหาของวิตามินบี 12 และบี 6 ในกล้วยเช่นเดียวกับโพแทสเซียมและแมกนีเซียมทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นในการต่อสู้กับนิโคติน
กล้วยสามารถใช้ในด้านความงามยา ไม่เพียงแค่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอร่อยอีกด้วย! กินผลไม้และสนุกกับชีวิต!
