บางคนเชื่อว่ากล้วย -- แม้ว่าอร่อยแต่แทบไม่มีประโยชน์ ไม่มีใครเห็นด้วยกับสิ่งนี้ ท้ายที่สุด กล้วยซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ซึ่งเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายนั้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่ย่อยง่าย นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุอีกด้วย
ประกอบด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งเป็นทั้งจำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ นอกจากนี้โพแทสเซียมยังช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด ขจัดของเหลวออกจากร่างกาย (ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับอาการบวมน้ำ) ปริมาณวิตามินในผลไม้นี้น่าประทับใจมาก เหล่านี้คือวิตามิน A, E, PP, กลุ่ม B (1,2,3,6,9), กรดแอสคอร์บิก
วิตามินอีมีผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศและภาวะเจริญพันธุ์รวมถึงประสิทธิภาพของตับป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระซึ่งอาจนำไปสู่มะเร็งและริ้วรอยก่อนวัย ด้วยความช่วยเหลือของโปรตีนและไขมันจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น นอกจากนี้ กล้วยยังอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส แคลเซียม และโซเดียม
สิ่งที่มีประโยชน์ในกล้วยนอกจากที่มีอยู่ในพวกเขาติดตามองค์ประกอบและแร่ธาตุ? ประโยชน์ของกล้วยก็คือความจริงที่ว่าพวกเขามีเส้นใยซึ่งช่วยชำระล้างร่างกายของสารพิษ ย่อยง่ายและมีแคลอรีสูงมาก (ประมาณ 97 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) เพื่อเพิ่มน้ำหนักตัวแนะนำให้บริโภคกับนม แม้ว่าจะมีแคลอรีสูง แต่กล้วยก็ยังแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากสามารถขจัดความรู้สึกหิวได้ง่าย คุณจะไม่อยากกินอย่างอื่น สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมกับปริมาณจะดีกว่าถ้ากินกล้วยหนึ่งลูก คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพืชชนิดนี้ยังมีธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาโรคโลหิตจาง กล้วยเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม (เนื่องจากมีวิตามิน B6) ซึ่งช่วยทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ เซโรโทนินที่มีอยู่ในผลไม้นี้ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น กล้วยซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มีผลดีต่อผิวถูกนำมาใช้ในด้านความงาม ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณสามารถชุบตัวผิว ทำให้มันยืดหยุ่นมากขึ้น
ไฟเบอร์และเพคตินที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษสารปรับปรุงการย่อยอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับและทางเดินอาหาร การรวมกล้วยในอาหารช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ กล้วยเพียงลูกเดียวก็สามารถเป็นแหล่งพลังงานที่ดีได้
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้ยังสามารถใช้ในการเตรียมมาสก์ต่างๆ:
- สำหรับใบหน้าเนื่องจากเนื้อของมันทำให้ผิวนุ่มขึ้นและกรดผลไม้ช่วยเพิ่มสีและขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว
- สำหรับผม เพราะน้ำมันและวิตามินที่มีอยู่ในกล้วยให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผมนุ่ม ทำให้ผมนุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้น สร้างความเงางามสุขภาพดี และแก้ปัญหาผมแตกปลาย
ที่ไหนๆ ก็ไม่ใช้กล้วย!คุณสมบัติที่มีประโยชน์มีประโยชน์อย่างมากในการบรรเทาอาการเมาค้าง เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ ขอแนะนำให้เตรียมมิลค์เชคกล้วย คุณต้องหั่นและนวดผลไม้ใส่น้ำผึ้งหนึ่งช้อนนมเทนมแล้วตีด้วยเครื่องปั่น นมจะช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ น้ำผึ้งจะคืนระดับน้ำตาลให้เป็นปกติ และกล้วยจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น
เราได้พิสูจน์ประโยชน์ของกล้วยแล้ว แต่แล้วไงล่ะอันตรายที่สามารถนำมาสู่ร่างกายมนุษย์ ?! ไม่ควรบริโภคผลไม้ที่ยังไม่สุก เนื่องจากมีแป้งจำนวนมากซึ่งก่อให้เกิดก๊าซ กล้วยมีข้อห้ามในผู้ป่วยเบาหวาน แพทย์ไม่แนะนำให้เลี้ยงเด็ก เนื่องจากพืชเติบโตในภูมิภาคอื่น และร่างกายของเด็กสามารถดูดซึมได้เฉพาะอาหารในท้องถิ่นเท่านั้น ผลจากการรับประทานผลไม้จากต่างประเทศ ทารกอาจเกิดอาการแพ้ได้ กล้วยยังไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีลิ่มเลือดเพิ่มขึ้น เนื่องจากผลไม้เหล่านี้ช่วยขจัดความชื้นออกจากร่างกาย และอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในการไหลเวียนโลหิตได้
เมื่อซื้อกล้วยควรเลือกสิ่งนั้นซึ่งมีสีเหลืองเข้มสุกและมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนที่สุด หากมีจุดบนเปลือก แสดงว่าผลสุก แต่ในขณะเดียวกัน ผลก็จะเสียในไม่ช้า ดังนั้นจึงควรกินกล้วยทันที
แน่นอนว่าคุณสมบัติที่มีประโยชน์นั้นสำคัญ แต่นี่ไม่ใช่ข้อได้เปรียบหลัก สิ่งสำคัญคือผลไม้ชนิดนี้ก็อร่อยมากมีกลิ่นหอมและน่าพอใจ
