กล้วยเป็นอาหารที่เคยแปลกใหม่สามารถพบได้บนชั้นวางของร้านค้าใด ๆ สามารถใช้ทั้งในการเตรียมอาหารต่างๆและในรูปแบบง่ายๆ แต่คำถามหลักของผู้ที่ชื่นชอบผลไม้ชนิดนี้คือ“ คุณอ้วนจากกล้วยหรือไม่?” ในบทความนี้เราจะมาดูคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของกล้วยปัดเป่าตำนานเกี่ยวกับอาหารกล้วยและอื่น ๆ อีกมากมาย
การใช้ผลไม้เหล่านี้คืออะไร?
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของกล้วยต่อร่างกาย:
- ประกอบด้วยธาตุต่างๆที่มีประโยชน์ (โพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียม) และวิตามิน (C, B1, ใน2, ใน3, ใน6, ใน9, จ).
- โครงสร้างเส้นใยกล้วยช่วยในการกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
- ฟื้นฟูความแข็งแรงของมนุษย์อย่างรวดเร็วและเพิ่มความเครียดในระหว่างการออกกำลังกาย
- แหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ
- เปลือกกล้วยเป็นยารักษาหนอนได้อย่างดีเยี่ยม
ด้านลบ
ห่างไกลจากคุณสมบัติเชิงบวกของกล้วย:
- หากคุณมีอาการป่วยที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารอย่าใช้กล้วยมากเกินไป พวกเขาถูกดูดซึมเป็นเวลานานในร่างกายมนุษย์ดังนั้นการย่อยอาหารและการสะสมของก๊าซจึงเป็นไปได้
- กล้วยช่วยเพิ่มความหนืดของเลือดทำให้เลือดข้นดังนั้นผู้ที่เป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองหรือเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรปฏิเสธกล้วยจำนวนมาก
- หากคุณแพ้ผลไม้เหล่านี้คุณเป็นสตรีมีครรภ์หรือเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีการรักษานี้ไม่เหมาะสำหรับคุณเช่นกัน
- กล้วยที่ผ่านการบำบัดด้วยสารเคมีสามารถก่อให้เกิดมะเร็งในอวัยวะต่างๆได้ดังนั้นอย่าลืมล้างผลไม้ให้สะอาดด้วยน้ำไหลก่อนรับประทาน
หลังจากทั้งหมดข้างต้นเป็นที่น่าสังเกตว่ากล้วยเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง กล้วย 1 ลูกมีกี่แคลอรี่? ผลไม้สีเขียวที่ไม่สุกมีแคลอรี่ประมาณ 100-120 แคลอรี่ กล้วยสุกมีแคลอรี่ 70 ถึง 100 ผลไม้แห้ง - 300 แคลอรี่ อย่างที่คุณเห็นกล้วยตากไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับมันฝรั่งทอด ช่วยให้ของเหลวออกจากร่างกายมนุษย์
อาหารกล้วย
ดังนั้นเราจึงย้ายจากเนื้อหาแคลอรี่ไปเป็นคำถามได้อย่างราบรื่น:"คุณอ้วนขึ้นจากกล้วยหรือไม่?" เรามาดูอาหารกล้วยกันดีกว่า แก่นแท้ของมันคืออะไร? และผลเสียของการกินแบบนี้มีอะไรบ้าง? สิ่งที่ผู้คนรับประทานอาหารนี้ห้ามใช้และในทางกลับกันใครจะไม่ทำร้าย?
Jane Griffin นักโภชนาการจากอังกฤษครั้งหนึ่งได้พัฒนาอาหารเพื่อลดน้ำหนักสำหรับนักกีฬาโอลิมปิกและเรียกมันว่า "Banana Diet" กล้วยและองุ่นอาจเป็นผลไม้ที่ไม่ปรากฏในอาหารทั่วไป แต่คุณยังสามารถลดน้ำหนักได้หนึ่งกิโลกรัมต่อวัน
คำแนะนำที่สำคัญ
ประการแรกควรรับประทานกล้วยที่มีปริมาณแป้งต่ำกว่า (ผลิตภัณฑ์จากญี่ปุ่นหรือผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่สุกที่มีเปลือกสีเขียวทิ้งไว้ให้สุกในที่มืด)
หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคไตโรคอ้วนหรือปัญหาทางเดินอาหารอาหารนี้จะส่งผลดีต่อร่างกายของคุณ
ประการที่สองอาหารขึ้นอยู่กับการแบ่งมื้ออาหารทั้งสามวันเรากิน แต่กล้วย แต่ในปริมาณน้อยและบ่อยครั้ง เราไม่อดอาหาร แต่เราก็ไม่ทำให้ร่างกายหนักเกินไป อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์นมชาปราศจากน้ำตาลหรือน้ำบริสุทธิ์ ด้วยการลดน้ำหนักคำถามที่ว่า "คุณอ้วนจากกล้วยหรือไม่?" จะมีคำตอบเชิงลบ
ประการที่สามเมื่อสิ้นสุดการรับประทานอาหารคุณไม่ควรเริ่มรับประทานอาหารทุกอย่างในทันทีทันใดตามปกติ น้ำหนักจะกลับมาท้องจะเกิดความเครียดจากนั้นความพยายามของคุณจะไร้ผลอย่างแน่นอน
อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์และแพทย์บางคนเชื่อเช่นนั้นอาหารดังกล่าวไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากนักแม้ว่าจะกินเวลาสามวันและขอแนะนำให้ทำวันกล้วยด้วยตัวเอง (วันอดอาหารด้วยกล้วย) หนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าคลั่งไคล้และรู้ว่าเมื่อไหร่ควรหยุดในทุกสิ่งแล้วคุณจะไม่มีวันเบื่อกับคำถามที่ว่า“ คุณอ้วนจากกล้วยหรือเปล่า?”
มีข่าวลืออย่างกว้างขวางว่าการกินกล้วยตอนกลางคืนดีต่อร่างกาย ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ ลองพิจารณาข้อดีข้อเสียของอาหารดังกล่าวอีกครั้ง
ของว่างยามเย็น
กล้วยกินตอนกลางคืนได้หรือไม่? ข้อดีของการกินผลไม้เหล่านี้ก่อนนอน:
- วิตามินและแร่ธาตุมีประโยชน์ต่อร่างกายหากคุณต้องการพักฟื้นและตื่นขึ้นมาอารมณ์ดีกล้วยจะช่วยให้การนอนหลับของคุณเป็นปกติ
- เร่งการเผาผลาญขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายจึงช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน
- หากคุณมีอาการไมเกรนอาการบวมน้ำโรคกระเพาะโรคหัวใจผลิตภัณฑ์สีเหลืองเขตร้อนจะทำหน้าที่เป็นยาสำหรับคุณ
จุดด้อยของการกินกล้วยตอนกลางคืน:
- ยาเกินขนาดน้ำตาลในเลือด หลังจากรู้สึกอิ่มแล้วคน ๆ หนึ่งจะหิวอย่างรุนแรง และคนจะไม่สามารถกินได้เพราะ อยู่ในอาการง่วงนอน
- ระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์สีเหลืองอีกครั้งเนื่องจากมีแคลอรี่จำนวนมาก
- ผลขับปัสสาวะเนื่องจากมีโพแทสเซียมจำนวนมากอยู่ในผลิตภัณฑ์
ดังนั้นจากข้อเท็จจริงและคุณสมบัติเราเราสามารถให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถาม: "เป็นไปได้ไหมที่จะกินกล้วยตอนกลางคืน" คุณสามารถกินผลไม้ในตอนเช้าในช่วงกลางวันตอนกลางคืนนั่งทานกล้วยสิ่งสำคัญคือคำนึงถึงรายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมดตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณอย่าลืมเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของร่างกายของคุณอย่างชัดเจนเห็น เป้าหมาย (ที่คุณเริ่มการกระทำดังกล่าว) และอย่าหักโหมในมาตรการที่ดำเนินการ
