สตรีมีครรภ์รับประทานเมล็ดทานตะวันได้หรือไม่?

การตั้งครรภ์มีความสำคัญและเถียงไม่ได้ช่วงเวลาที่น่าสนใจในชีวิตของผู้หญิงทุกคน มันมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและการปรับโครงสร้างของร่างกายผู้หญิง, นิสัยใจคอที่แปลกประหลาดในพฤติกรรมของเพศที่ยุติธรรม ความต้องการด้านอาหารก็กำลังเปลี่ยนแปลงเช่นกัน บางคนต้องการเค้ก บางคนต้องการเบียร์หรือปลาเค็ม ผู้หญิงบางคนระหว่างตั้งครรภ์ชอบช็อกโกแลต ขนมหวาน ส่วนคนอื่นๆ ชอบอาหารฟาสต์ฟู้ดหรือขนมอบ และมีกลุ่มสตรีมีครรภ์กลุ่มหนึ่งที่อยากกินเมล็ดพืชอยู่ตลอดเวลา แม้จะมีความเชื่อทางไสยศาสตร์ของคนรุ่นก่อนก็ตาม นั่นคือเหตุผลที่หลายคนกังวลว่าสตรีมีครรภ์จะกินเมล็ดพืชได้หรือไม่ และสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และลูก

สารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในเมล็ดพืช

เมล็ดทานตะวันซึ่งสตรีมีครรภ์จำนวนมากชอบกันมากถือเป็นคลังเก็บสารอาหาร ประกอบด้วยสารเช่น:

• กรดโฟลิก
• กรดอะมิโนที่ให้โปรตีน
• กรดไขมันอิ่มตัวยิ่งยวด
• แมกนีเซียม;
• โพแทสเซียม;
• แคลเซียม;
• ฟอสฟอรัส;
• สังกะสี ฯลฯ

นอกจากนี้ เมล็ดพืชยังมีวิตามิน A, B, D, E สารเหล่านี้ส่วนใหญ่มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของผู้หญิงในช่วงที่คลอดบุตร

เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะแทะเมล็ดพืช ไสยศาสตร์

ผู้หญิงส่วนใหญ่ถามระหว่างตั้งครรภ์คำแนะนำจากรุ่นพี่-แม่คุณย่า สิ่งที่คุณต้องทำเมื่ออุ้มทารก ออกกำลังกายอย่างไร วิธีรับมือกับความรู้สึกไม่สบาย สิ่งที่คุณกินได้ คุณสามารถคลิกเมล็ดพืชได้ เมล็ดพันธุ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรกไม่มีข้อห้ามในลักษณะเดียวกับในช่วงปลายไตรมาสที่สองและสาม อย่างไรก็ตาม คุณย่าหลายคนแนะนำให้คนรุ่นใหม่งดการบริโภคเมล็ดทานตะวันในช่วงตั้งครรภ์ พวกเขาไม่มีข้อโต้แย้งที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ คนรุ่นเก่าถูกชี้นำโดยไสยศาสตร์ ตามความเห็นของพวกเขา หากหญิงตั้งครรภ์กินเมล็ดพืช จะส่งผลต่อพฤติกรรมของเด็ก:

• เขาจะสะอื้นไห้
• ทารกจะสะอื้น
• เด็กจะมีผิวคล้ำ

นอกจากนี้ ตามที่ตัวแทนของรุ่นพี่การบริโภคเมล็ดทานตะวันในระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลต่อผลการทดสอบทางการแพทย์และจะช่วยให้มดลูกนิ่มลง ข้อสันนิษฐานที่น่าสนใจคือ หากคุณกินเมล็ดพืชในช่วงที่คลอดบุตร ทารกจะเกิดมาพร้อมกับผมหนาบนศีรษะของเขา

เป็นที่น่าสังเกตว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงความเชื่อโชคลาง และการเดาเหล่านี้ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์

กินเพื่อสุขภาพ!

กับคำถามของสตรีมีครรภ์ว่าเป็นไปได้ไหมสำหรับสตรีมีครรภ์เมล็ดคั่วผู้เชี่ยวชาญให้คำตอบในเชิงบวกอย่างแน่นอน ตามความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ เมล็ดทานตะวันสามารถช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รับมือกับอาการเสียดท้องและท้องผูกได้ ซึ่งเริ่มเป็นปัญหาตั้งแต่ไตรมาสที่สอง

นอกจากนี้ รายการแนะนำระหว่างผลิตภัณฑ์สำหรับการตั้งครรภ์พร้อมกับเนื้อสัตว์ ถั่ว ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากนม ได้แก่ เมล็ดพืช นั่นคือเหตุผลที่แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้แนะนำเมล็ดทานตะวันในปริมาณปานกลางในอาหารของคุณ

ประโยชน์ที่จะได้รับ

เมล็ดทานตะวันมีผลดีต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และทารกเนื่องจากมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก

มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์หลายประการ กล่าวคือ:

• เพิ่มความอยากอาหารของสตรีมีครรภ์และยังช่วยกำจัดอาการท้องผูกและอาการเสียดท้อง
• ปรับปรุงสภาพของเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ;
• ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้
• มีผลดีต่อสถานะของระบบหลอดเลือด
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายผู้หญิงต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจุลินทรีย์และไวรัสในช่วงที่มีการเจ็บป่วยสูง
• ช่วยเร่งการรักษาเนื้อเยื่ออ่อน
• ควบคุมความสมดุลของกรดเบส
• ทำให้สภาพจิตใจของสตรีมีครรภ์เป็นปกติ
• นำไปสู่การก่อตัวของระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์;
• ขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
• อำนวยความสะดวกในการเกิดพิษ
• มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูกระดูกที่บาดเจ็บ

นอกจากนี้ เมล็ดทานตะวันสำหรับสตรีมีครรภ์มีประโยชน์ในการกินเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับหลอดเลือดและโรคตับ นอกจากนี้การบริโภคเมล็ดพืชในปริมาณที่พอเหมาะอย่างสม่ำเสมอจะช่วยหลีกเลี่ยงความผิดปกติของระบบทางเดินน้ำดี

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการกินเมล็ดที่ไม่ปอกเปลือกมีประโยชน์มากที่สุด อย่างไรก็ตามต้องทำความสะอาดอย่างทั่วถึงก่อนใช้งาน

ทำไมไม่ด่า

เนื่องจากคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่สตรีมีครรภ์จะกินเมล็ดพืชเป็นไปในเชิงบวก สตรีมีครรภ์หลายคนจึงกังวลว่าควรระมัดระวังอย่างไร

ควรเข้าใจว่าทุกอย่างควรอยู่ในความพอประมาณรวมถึงรวมทั้งการบริโภคเมล็ดทานตะวัน การรับประทานเมล็ดพืชมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ปวดท้อง ท้องผูก และปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ คุณไม่จำเป็นต้องกินเมล็ดคั่วมากกว่า 100 กรัม ปริมาณนี้เพียงพอสำหรับการได้รับสารอาหารและวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับร่างกาย

ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในคำถามเรื่องความบริสุทธิ์ของเมล็ดทานตะวัน สตรีมีครรภ์ควรเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าเมล็ดพืชนั้นสะอาด นั่นคือเหตุผลที่แพทย์แนะนำให้ซื้อเมล็ดพันธุ์ดิบเพื่อการบริโภค และที่บ้านแล้วให้ล้างออกให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง ทั้งนี้เนื่องจากผลิตภัณฑ์ของร้านค้าต้องผ่านการตรวจสอบหลายครั้งก่อนจำหน่าย เนื่องจากเมล็ดพืชส่วนใหญ่มีโลหะหนักอยู่เป็นจำนวนมาก

ก่อนกินเมล็ดต้องระมัดระวังลอกเปลือกออกเนื่องจากเปลือกไม่ย่อยโดยกระเพาะอาหารของมนุษย์ หากเปลือกเมล็ดทานตะวันจำนวนมากเข้าสู่ระบบย่อยอาหารของผู้หญิง อาจทำให้ไส้ติ่งอักเสบได้

ข้อห้าม

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเช่นเมล็ดพืชดอกทานตะวันนอกจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์แล้วยังมีข้อห้ามอีกด้วย ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินไม่ควรกินเมล็ดเกิน 20 กรัม และทางที่ดีควรละเว้นจากการบริโภคเมล็ดพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ตอนปลาย ซึ่งอาจเกิดอาการบวมน้ำได้

นอกจากนี้ยังท้อแท้อย่างยิ่งเพื่อกินอาหารนี้สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีอาการแพ้เฉพาะบุคคล ซึ่งเต็มไปด้วยอาการแพ้ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงที่คลอดบุตร

ข้อสรุป

เมล็ดทานตะวันมีมโหฬารปริมาณสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ เป็นที่น่าสังเกตว่าทุกอย่างที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารนี้ไม่เพียงส่งผลในเชิงบวกต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์เท่านั้น แต่ยังจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงและเด็กในระหว่างตั้งครรภ์ นั่นคือเหตุผลที่เมื่อถูกถามว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่หญิงตั้งครรภ์จะกินเมล็ดทานตะวัน แพทย์ตอบอย่างแจ่มแจ้งว่า: "ไม่เพียง แต่เป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นด้วย!"

อย่างไรก็ตามควรเข้าใจว่าทุกอย่างดีพอประมาณ นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรกินเมล็ดพืชมากเกินไปเนื่องจากการทารุณกรรมอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้

ก่อนใช้ต้องปอกเปลือกเมล็ดออกจากแกลบให้สะอาด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งให้รับประทานเมล็ดที่ล้างและทอดที่บ้าน