ระหว่างตั้งครรภ์ ชีวิตของสตรีมีครรภ์จะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ในช่วงเวลาสำคัญนี้ จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ด้านอาหาร สุขอนามัย และคำแนะนำของแพทย์อื่นๆ
หญิงตั้งครรภ์สามารถว่ายน้ำได้หรือไม่?
สตรีมีครรภ์มักสนใจคำถามนี้ว่า "เป็นไปได้ไหมที่สตรีมีครรภ์จะว่ายน้ำในทะเล" นรีแพทย์แนะนำให้ผู้หญิงในตำแหน่งงดการอาบน้ำถ้า:
- ห้ามว่ายน้ำในสระ
- น้ำนิ่งในอ่างเก็บน้ำ
- อุณหภูมิของน้ำต่ำกว่า 20 ° C;
- ท้องว่างหรืออิ่ม
- น้ำในสระเป็นคลอรีน
แม้จะมีข้อห้ามข้างต้น แต่การว่ายน้ำสำหรับสตรีมีครรภ์ก็น่าพอใจและมีประโยชน์:
- ในระหว่างการอาบน้ำปอดและกล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝน
- เนื่องจากด้วยวิธีนี้ภาระและความตึงเครียดจากกระดูกสันหลังจะถูกลบออกและการบวมของขาก็ลดลงเช่นกัน
- เนื่องจากน้ำเกลือเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผู้หญิงในอนาคตในการคลอดบุตร
- เนื่องจากการอาบน้ำเป็นอารมณ์ที่ดีสำหรับแม่และลูก
นั่นคือเหตุผลที่สูตินรีแพทย์บางคนให้คำตอบในเชิงบวกกับคำถามที่ว่าสตรีมีครรภ์สามารถว่ายน้ำได้หรือไม่
ตั้งครรภ์และสระว่ายน้ำ
วันนี้ไม่ใช่ว่าแม่ในอนาคตทุกคนจะจินตนาการได้ปล่อยให้ไปทะเล อย่างไรก็ตามเธอสามารถเยี่ยมชมสระน้ำหรือแหล่งน้ำในท้องถิ่นได้ ทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการว่ายน้ำในสระสำหรับทารกและสตรีมีครรภ์ เมื่อเร็ว ๆ นี้คลาสแอโรบิกในน้ำสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นที่ต้องการอย่างมาก กีฬาประเภทนี้ช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีในขณะที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง นอกจากนี้ การออกกำลังกายเหล่านี้ยังฝึกการหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นการเตรียมตัวที่ดีเยี่ยมสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง นั่นคือเหตุผลที่สตรีมีครรภ์หลายคนไม่คิดด้วยซ้ำว่าสตรีมีครรภ์สามารถว่ายน้ำได้หรือไม่ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าอุณหภูมิของน้ำในสระควรผันผวนระหว่าง 24-28 องศาเซลเซียส เหนือสิ่งอื่นใด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ว่ายน้ำกับโค้ชเท่านั้น
การตั้งครรภ์และการอาบน้ำ
สตรีมีครรภ์สามารถอาบน้ำได้หรือไม่?คำถามนี้เกี่ยวข้องกับสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เคยทำตามขั้นตอนน้ำต่างๆ ทุกวัน นรีแพทย์ที่เคร่งครัดเชื่อว่ากิจกรรมดังกล่าวอาจทำให้เกิดการติดเชื้อและปัญหาอื่นๆ ดังนั้น แพทย์จึงแนะนำให้จำกัดตัวเองให้อาบน้ำเพียงครั้งเดียว อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำด้วยเกลือและน้ำมันต่างๆ ที่มีฤทธิ์อะโรมาติกเป็นสิ่งที่จำเป็น คุณควรปฏิบัติตามกฎพื้นฐานต่อไปนี้เท่านั้น:
- อย่าล็อคตัวเองในห้องน้ำ
- ปูเสื่อยางที่ด้านล่างของห้องน้ำ
- ขั้นตอนการอาบน้ำไม่ควรเกิน 15-20 นาที
สตรีมีครรภ์สามารถว่ายน้ำในแม่น้ำได้หรือไม่?
คำถามเฉพาะอื่นในหัวข้อ:"สตรีมีครรภ์สามารถอาบน้ำได้หรือไม่" คือการนำเอากรรมวิธีน้ำในอ่างเก็บน้ำธรรมชาติมาใช้ ความสนใจนี้เกิดจากการที่นรีแพทย์บางคนเชื่อว่าเมื่อว่ายน้ำในแม่น้ำหรือทะเลสาบ น้ำ (มักจะไม่ค่อยสะอาด) จะเข้าไปในช่องคลอดและอาจทำให้ทารกในครรภ์ติดเชื้อได้
- อย่าว่ายน้ำในน้ำสกปรก
- อย่าว่ายน้ำในน้ำเย็น
- อย่าลืมตาใต้น้ำโดยที่ไม่มีหน้ากากใต้น้ำอยู่บนใบหน้า ฯลฯ
ภายใต้คำแนะนำทั้งหมดของนรีแพทย์การว่ายน้ำและอาบน้ำไม่เพียงแต่จะปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของสตรีมีครรภ์และลูกน้อยของเธอเท่านั้น แต่ยังช่วยเตรียมเธอให้พร้อมสำหรับการคลอดที่จะเกิดขึ้นอีกด้วย ดังนั้นคำถามที่ว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถว่ายน้ำได้หรือไม่และคุณต้องถามนรีแพทย์
