Rengör kroppen efter att ha slutat röka. Återhämtning efter rökning

En dålig vana som rökning orsakarett öronbedövande slag mot en persons hälsa och utseende. Det är inte förvånande att många rökare ger upp cigaretter över tiden. Återhämtningsperioden för kroppen efter rökning är alltid svår, för under nära vänskap med nikotin attackeras nästan alla organ och system. Efter att ha slutat röka utsätts en person för stress som påverkar hela kroppen. Det ligger i vår makt att göra återhämtningsperioden så enkel och kort som möjligt.

Vad händer med kroppen när du röker

Toxiner och cancerframkallande ämnen som har förgiftatskroppen av en storrökare, stör arbetet i det endokrina, nervösa, andningsorganen, cirkulationssystemet och immunsystemet. Till och med fem års rökningserfarenhet kan inte gå spårlöst. Organen vänjer sig helt enkelt vid giftiga belastningar, och det är inte lika lätt att träna dem att arbeta på ett nytt sätt som det verkar för en person som slutar röka. Det endokrina systemet upphör att helt neutralisera toxiner, andningsorganen förlorar sin förmåga att tillföra den nödvändiga mängden syre till organen och blodkärlen blir bevuxna med cancerframkallande avlagringar. Att rengöra kroppen efter att ha slutat röka är en lång process, och du måste komma överens med den.

Än rökning hotar

Förutom problem med lungorna, hjärtat, blodkärlen,i levern kan malign rökning orsaka cancerutveckling. Rökare lider ofta av tandköttsproblem, riskerar att utveckla reumatoid artrit och har svårt att bli gravid och bära ett barn. Dessutom gäller det senare inte bara kvinnor utan även män. Rökning stör effekterna av vissa mediciner och ökar därmed behandlingstiden för olika sjukdomar. Och allt detta gäller inte bara aktiva, utan också passiva rökare, som ofta får lejonparten av cancerframkallande ämnen och andra skadliga ämnen.

Hur kroppen återställs

• Bronkierna och lungorna efter rökning börjaråterhämta sig den andra dagen. Men att rensa toxiner kan ta sex månader. Du kan kontrollera hur effektiva lungorna är efter sex månader genom att genomföra en undersökning för att se volymen på dessa organ. Tyvärr kommer de aldrig att bli desamma som innan de röker. Rengöring av lungorna efter rökning är ett av de svåraste stadierna i återhämtningsperioden.

• Efter den sist kasserade cigaretten plågas nervsystemet av nikotinuttag. Det är viktigt att uthärda den första månaden. Under denna tid kommer nerverna att återhämta sig och begäret efter nikotin kommer att försvagas dramatiskt.
• Hjärtat och blodkärlen börjar återgå till det normala inom ett par timmar efter att du slutat röka. På bara tre veckor börjar hjärtat fungera nästan helt och kärlens elasticitet ökar.
• Levern tar ungefär fem månader innannå den donikotiniska nivån. Det unika organet kan regenerera om du hjälper det genom att ge upp alkohol och skräpmat. Inom ett år blir levern helt frisk.
• Rökare lider ofta av gastrit på grund avstörningar i magsyrasekretion. Genom att ge upp cigaretter kan du förbättra mag-tarmkanalens funktion på sex månader. Att återställa kroppen efter rökning hjälper till att bli av med ett antal matsmältningsproblem.

För att se hur bra processen gårsluta röka måste du genomgå en läkarundersökning efter sex månader eller ett år. Detta gör det möjligt att identifiera befintliga problem och ordinera behandling för organ och system som påverkas av rökning.

Externa förändringar efter att du slutat röka

Rökare lider av tand- och hudproblem,fingrar får en karakteristisk lukt. Det är ganska enkelt att bli av med de obehagliga konsekvenserna av rökning - ge upp den dåliga vanan, och efter några månader kommer din hud att bli av med sin gulaktiga nyans och torrhet, tänderna blir vita och lukten från munnen försvinner helt. Vissa före detta rökare rapporterar akne efter att ha slutat röka. Detta är inget annat än att rensa kroppen från gifter, och detta problem kommer snart att passera. Celluliter är ett av problemen som rökning gör. Om du slutar med din cigarett kommer du inom några veckor att se positiva förändringar i huden på låren och skinkorna. Groparna slätas ut och huden blir yngre och mer elastisk. Ibland blir externa förändringar de viktigaste incitamenten för att sluta röka. Att återställa din kropp efter rökning gör dig inte bara frisk, utan också vacker.

Hjälp med att rengöra kroppen

Läkare råder att tadiuretika som hjälper till att snabbt ta bort gifter från kroppen, liksom vitaminkomplex som stärker immunförsvaret. Förutom mediciner som är utformade för att återställa kroppen finns det enkla rekommendationer tillgängliga för alla. Hemmarengöring av kroppen består i att använda en uppsättning åtgärder som hjälper till att hantera en missbruk utan att äventyra hälsan. Först och främst bör du ta hand om din livsmiljö.

Huset ska vara rent, samtidigt som det är skadligtkemikalier som används vid rengöring måste kasseras. En försvagad kropp kanske inte klarar höga halter av kemikalier och giftig lukt. Fortsätter någon i ditt hushåll att röka? Gör ditt bästa för att minimera din närvaro hos rökaren. Du kan till exempel be en rökande släkting att flytta tillfälligt. I det här fallet kommer rengöringen av kroppen från nikotin att gå snabbare, och du kommer inte att ge efter för den dåliga vanan igen.

Stödjande faktorer

Rengör kroppen efter att ha slutat röka -processen är ganska nervös, så du bör varna dina kollegor och nära och kära att dina humörsvängningar inte är en följd av din dåliga attityd, utan en normal reaktion från nervsystemet på en komplex process. Försök att sluta delta i bullriga fester och fester där det finns många rökare ett tag. En förutsättning för en hälsosam utträde ur regimen under många års rökning är möjlig fysisk aktivitet. Detta kan vara ett besök i gymmet och en halvtimmes promenad före sängen i en närliggande park. En person efter att ha slutat röka blir starkare och mer aktiv. Han kan göra övningar som tidigare var otillgängliga. Använd den här tiden för att inte bara rengöra dig själv från insidan utan också för att ordna din figur.

Rökstopp näring

Gårens diet kräver särskild uppmärksamhetrökare. Att rengöra kroppen efter att ha slutat röka är omöjligt utan att följa principerna för rätt näring. Efter att ha avstått från en dålig vana ökar folk ofta. Detta beror på det faktum att metaboliska processer, som inte längre stimuleras av nikotin, saktar ner ett tag. Det finns en utgång! Du bör inte ersätta önskan att röka med en handfull godis eller chokladkakor, det är tvärtom bättre att gå på en sparsam diet. Att undvika tunga, feta, sockerhaltiga livsmedel, snabbmat, kolsyrade drycker och alkohol hjälper till att snabbt rengöra kroppen från gifter som förgiftar organ och system.

Recept för att rengöra kroppen

• För att rengöra lungorna efter rökningså effektiva som möjligt används också folkmetoder som bevisats genom åren. Dessa är inandningar med lavendel, celandine, mynta, malurt och lind. Barr tinkturer hjälper också till att återställa lungorna. Förutom inandning kan ovanstående växter användas som tillsatser i ett varmt bad, vilket hjälper dig att slappna av och inte tänka på cigaretter.
• Bastu och örtte är ett fantastiskt tidsfördrivför en tidigare rökare. Toxiner avlägsnas tillsammans med svett, och den helande kraften hos örter gör kroppen starkare och mer motståndskraftig mot olika typer av sjukdomar.

• Aromlampor med lugnande dofter av lavendel, mynta eller eukalyptus hjälper till att påskynda processen att "återhämta sig" från en dålig vana.
• Rengör kroppen efter att ha slutat röka havrehjälper dig att bli av med hosta och andfåddhet på bara en vecka. Ett glas havrekorn hälls med en halv liter mjölk, kokas och indunstas till hälften. Blandningen torkas genom en sikt (du borde få ungefär ett halvt glas mjöl). Drick en varm dryck tre gånger om dagen en halvtimme före måltiderna.
• Violett och oregano te hjälper till att rensa lungornatjära utan att orsaka slemlösande effekt. Två matskedar av blandningen hälls med en halv liter kokande vatten, infusionen infunderas i en timme. Drick istället för te tre gånger om dagen utan socker. Dessa enkla recept för att rengöra kroppen gör det lättare och snabbare att sluta röka.

Hur lång är återhämtningsperioden

Återhämtningstiderna är alltid individuella.De beror både på rökning och antalet cigaretter som röks per dag, kroppens allmänna tillstånd. En person klarar symtomen efter att ha slutat röka på några månader, en annan kan ta mer än ett år. Hur märker jag att kroppen klarar och återhämtar sig? Först och främst är symtomen hosta och sputum. Så lungorna rensas från skadliga avlagringar och lär sig andas igen. Många noterar plötsliga humörsvängningar, som kan hanteras med hjälp av läkemedel eller växtbaserade infusioner.

På den positiva sidan, normaliseringaptit och lätt att vakna på morgonen. Lukt och smak börjar återgå till det normala redan den andra dagen efter den sista rökta cigaretten. Slutligen kan du känna smaken av ett hälsosamt liv, njuta av glömda aromer. Vissa rökare börjar pussla över hur de kan beröva sig de grundläggande nöjen som alla har tillgång till i flera år. Uppskatta fördelarna med att sluta röka. Detta gör att du inte kan gå sönder och inte springa till affären för nästa portion av giftet.

Hur man tvingar dig att sluta röka

Alla kan sluta röka!Det räcker att motivera dig själv korrekt. En person ger upp en dålig vana genom att helt enkelt beräkna hur mycket pengar han slösar bort på bara ett års rökning. Andra tycker att det är lättare att sluta efter att ha lärt sig om skadan de orsakar kroppen. Externa faktorer är också viktiga - rökning blir omodern. Detta gäller särskilt det rättvisa könet, som ofta börjar röka "för företaget".