Knäna är en av de svaga punkterna i människokroppen.Problem med knäleder uppstår inte bara i ålderdomen utan också i ung ålder. En av de alarmerande signalerna är en knäpp i lederna. Om knäna knyter - vad ska man göra i det här fallet?
Detta tillstånd orsakar inte initialt något specielltbesvär, men det bör inte ignoreras, eftersom en kris kan indikera uppkomsten av allvarliga sjukdomar som leder till funktionshinder. Krossande knän åtföljs ofta av svullnad och smärta.
För att förstå varför lederna krossar måste du träffa en läkare. Läkare kallar följande orsaker till detta fenomen:
- Överdriven stress på knäna, till exempel när du gör sport eller lyfter vikter
- låg fysisk aktivitet och stillasittande arbete;
- konstant bär av högklackade skor;
- övervikt;
- äta ett stort antal söta, kryddiga, salta livsmedel;
- brist på vitaminer;
- saltavlagringar;
- ledskada;
- början på utvecklingen av artros;
- medfödd ökad rörlighet.
Du upptäcker att knäna knyter. Vad är det första du ska göra? Först måste du ändra din livsstil.
Granska kosten - uteslut godis,kryddig, salt. Ät mer frukt, grönsaker, livsmedel rik på kalcium, laga mat med brosk, drick mineralfritt vatten utan kolsyra, ta vitaminer.
Lyft eller bär inte vikter, ge upp sport där du behöver hoppa mycket - volleyboll, basket. Vila lederna efter tung ansträngning
Om livsstilen är stillasittande, och som ett resultatknäna knakar - vad ska man göra? Mindre tid att sitta framför en TV-skärm och en dator, registrera dig för en pool eller ta dagliga promenader. Kroppsövning med måttlig ansträngning har stor inverkan på ledernas tillstånd. Övningarna "sax", "cykel", gymnastik i vatten är särskilt användbara. Fysisk aktivitet stärker benmusklerna, förbättrar blodcirkulationen, elasticitet och rörlighet i knäleden.
När stillasittande arbete, försök att stå upp oftare ochflytta, helst gå till jobbet. Använd bekväma skor med en häl som inte är högre än 4 cm, och naturligtvis minska vikten, vilket är en destruktiv belastning för knäna.
Fogarna är rädda för kyla, så du måste hålla dem innevärma. När en crunch uppträder i knäet måste du göra kompresser av vegetabilisk olja och apelsinjuice innan du går till sängs och linda den ömma platsen väl på natten. Bastun hjälper till att lindra trötthet och ledspänningar. Efter långvarig ansträngning på benen är det bra att ta ett varmt bad och gnugga knäna med grädde eller salva med bin gift.
Ju tidigare du börjar vidta åtgärderförekomsten av en knäpp i knäet, desto längre artros kommer inte att utvecklas. Denna sjukdom har ofta en ärftlig benägenhet, och en ohälsosam livsstil, hypotermi, ohälsosam kost, överdriven stress, trauma och andra negativa faktorer accelererar bara dess uppkomst. Om det är från artros som knäna knakar. Vad ska jag göra då? Artros är en obotlig sjukdom, men den kan stoppas i början.
I det här fallet måste du börja krossa behandlingen ileder hos en reumatolog. Din läkare kommer att göra en röntgenundersökning eller tomografiundersökning och bestämma svårighetsgraden av ditt tillstånd. Arthrosis kräver ett integrerat tillvägagångssätt. Vanligtvis ordineras läkemedel som lindrar smärta och inflammation, elektrofores ordineras, det rekommenderas att äta rätt, upprätthålla en hälsosam livsstil, undvika kalciumbrist och upprätthålla en normal vikt. För behandling av artros används moderna läkemedel som återställer brosk och återställer elasticiteten i lederna.
I de avancerade stadierna av sjukdomen är det ofta inte utan kirurgiskt ingrepp. Operationen består i att ersätta den skadade leden med en konstgjord.
