En produkt som müsli uppfanns i börjantjugondehundratalet doktor från Schweiz, vars namn var Maximilian Birkar-Benner (en ledande medlem av det radikala vegetariska samhället). Han trodde att äpplen bidrog till hans botemedel mot gulsot och föreslog att müsli för viktminskning, i kombination med färska grönsaker och uteslutande av proteinprodukter, är den optimala lösningen för en hälsosam livsstil. Faktum är att det inte finns några officiella uppgifter om den presenterade dietten. Men du kan lägga till din diet mer produkter av vegetabiliskt ursprung och mysli för viktminskning.
Мюсли – это особая смесь хлебных злаков, орехов и torkad frukt. De säljs färdiga i någon butik eller stormarknad. Klassisk müsli för viktminskning produceras på basis av riven äpplen med en matsked av havrekorn, med sötad kondenserad mjölk, citronsaft och hackade nötter. Skaparna av moderna recept har perfekterat och genomfört anpassningen av originalet, kombinerar havreflingor, apelsin eller äppeljuice, krossade torkade frukter, yoghurt, kanel och muskotnöt.
Hur man lagar mysli?
Klassiskt recept: ta vetegroddar eller havregryn, tillsätt riven äpple (surgrön sort) med ghee och smulade mandlar. Om du bestämmer dig för att använda müsli för viktminskning i din kost, kom med din egen eller använd dem som innehåller den maximala mängden naturliga ingredienser. Sötningsmedel, konserveringsmedel och konstgjorda färger kommer att upphäva dina ansträngningar och kan vara dåliga för din hälsa.
Professor Birker-Benner trodde det frisktfrukt, grönsaker och andra naturliga livsmedel kan läka och hålla sig i form. Moderna nutritionister och läkare är helt överens med honom. En diet med bantning müsli, fri från mättat fett och socker, hjälper dig att uppnå en hälsosam vikt. De rekommenderar att du ersätter bearbetat mjöl och godis med komplexa kolhydrater, då kan du känna effektiviteten av denna metod. Alla dessa transfettfyllda frukostflingor och kakor laddar bara din kropp med enkla kolhydrater som bryts ner och omvandlas till hatat extra fett.
Är müsli bra för dig?
Hercules, som finns i müsli,Det visar sig innehålla en stor mängd naturliga fibrer som är väsentliga för hälsan. Enligt näringsexperter i Colorado State University har naturliga fibrer obestridliga fördelar vid behandling av förstoppning, igensättning och hemorrojder och vid rengöring av kroppen. Genom att kombinera havregryn och C-vitamin i apelsin- eller äppeljuice absorberas järnet i havre mycket bättre. Yoghurt är en bra källa till kalcium, torkade frukter är en källa till en stor mängd kostfibrer, vitaminer och de har också en mycket trevlig smak och arom.
