Aktiva flickor uppfattar ibland med irritationbörjan av "dessa dagar" inom en månad på grund av behovet av att följa begränsningar i fitness, samt dålig hälsa. Men även om den allmänna hälsobakgrunden inte lider är det fortfarande nödvändigt att följa några rekommendationer för att förstå om det är möjligt att pumpa pressen under menstruationen. Tänk på problemet som helhet, och du kan själv bestämma om du behöver studera.
Speciella hormoner utsöndras före menstruation- gestagener, inklusive progesteron. Mekanismerna för ökad blodtillförsel till bäckenorganen, vätskeretention, musklerna i livmodern slappnar av och blir något svullna, livmodern förstoras något. Aktiva flickor med irritation uppfattar ibland början av "dessa dagar" under månaden just på grund av behovet av att följa begränsningar i fitness, samt dålig hälsa. Är det möjligt att pumpa pressen om menstruationsflödet ännu inte börjat? Snarare ja än nej, men det är mer användbart redan i detta skede att minska antalet tillvägagångssätt och övningar, för att vara mer försiktig med ditt premenstruella tillstånd. Vissa svarar på frågan om det är möjligt att svänga pressen under menstruationen, jakande, med det ändringsförslaget att du fortfarande inte kan göra det under de tre första dagarna, när ansvarsfriheten är stark.
Tänk på att en ökning är möjlig, och iblandsänka blodtrycket. Samtidigt kan du redan känna de "vaskulära" effekterna under träningen: en ökning av frekvensen av mindre skador och förorening är möjlig. Även hos en helt frisk kvinna kan den hormonella bakgrunden inte förändras och på något sätt påverka anpassningsprocessen. Och ändå bestämmer alla individuellt om det är möjligt att svänga pressen under menstruationen eller om det är bättre att byta till andra övningar.
Med ischemi i innerfodret i livmoderhålanslamning av endometrium sker. Livmodern i sig får en god blodtillförsel, men dess kavitet har spiralkärl som smalnar vid detta stadium av månadscykeln. Om du fortsätter att pumpa pressen under menstruationen ökar du blodförlusten, kan du provocera endometrios. Fysiologisk blodförlust leder inte till anemi och syre-svält i kroppen, men upprörande är destruktiva. Livmodern är redan svullen, och överflödigt blodflöde kan orsaka ökad smärta, tryck på blodkärl och andra organ.
Under uppkomsten av menstruationsdragningari korsryggen kan du göra stretch- och joggingövningar, vilket reflexivt kan minska intensiteten av obehagliga sensationer. Bollövningar kan vara mycket roliga. När man svänger pressen under de senaste dagarna av menstruationen är det bättre att träna de övre muskelgrupperna och gradvis återgå till den vanliga träningstakten. Så om du ännu inte har bestämt om det är möjligt att pumpa abs under menstruationen, kontakta din gynekolog eller idrottsläkare.
Tänk på dina komorbiditeter, intehantera akut inflammation i bilagorna, förvärring av vaginit. Det är möjligt att provocera blödning och äggstocksapoplexy med cystiska förändringar i dem. Bättre göra orientalisk dans, Pilates eller yoga. När du cyklar, dosera strängen på hjärtat strikt.
