Vad bör vara ett normalt hjärtslag och tryck

Vad är normalt tryck och puls hos en person?Först och främst är det två indikatorer på hans fysiska hälsa. Puls är antalet hjärtslag per minut, och blodtrycket är den kraft som blod producerar tryck på väggarna i blodkärlen. Normalt blodtryck anses vara cirka 120/80 och normalt hjärtslag i vila hos en vuxen - från 60 till 100 sammandragningar per minut.

Puls finns på många ställen på kroppen därartärer kommer nära ytan. Det vanligaste: på handleden, nacken. Placera fingrarna på pulseringsstället och räkna slag på 15 sekunder, med hänsyn till klockans andra hand. Multiplicera sedan detta nummer med fyra för att få din puls (hjärtfrekvens).
För att bedöma den maximala möjliga hjärtfrekvensen varolika formler föreslås, men den allmänna regeln är: 220 minus din ålder. Så för en 20-åring är den maximala hjärtfrekvensen 200 slag per minut och för en 70-åring - 150 slag per minut. Detta är viktigt eftersom när du tränar måste du kontrollera din puls och upprätthålla den i intervallet 50 till 85 procent av det maximala. Detta är din normala hjärtslag.

Forskningsresultat visar att hastighetenhjärtahämtning är en prediktor för dödlighet. För att bestämma det måste du utföra komplexa övningar i 10 minuter. Mät och registrera ditt hjärtslag. Stanna sedan, vänta minst en minut, mät och registrera hjärtfrekvensen igen. Om pulsen inte sjunker med 30 slag per minut - är du i dålig form. Om det sjunker med 50 eller fler slag per minut, är du i bra form. I princip ska en normal hjärtslag återhämta sig snabbt efter träning.
Det finns vissa sjukdomar förknippade med hjärtrytmen:

- Bradykardi - hjärtfrekvens mindre än 60 slag per minut.Idrottare har ofta ett normalt hjärtslag under 60 slag, och de har ett helt friskt hjärta. Om det inte finns några andra symtom, som trötthet, yrsel, svimning, andnöd eller svaghet, är låg hjärtfrekvens vanligtvis inte en anledning till oro. Om hjärtslaget är mindre än 50 eller det finns andra symtom, kontakta en läkare.
- Takykardi bestäms oftast i hjärtfrekvens.mer än 100 slag per minut. Spädbarn och små barn har emellertid hög hjärtslag, men detta kommer inte att vara en sjukdom, utan är förknippat med egenskaperna hos barnens kropp. Vad gäller vuxna finns det många skäl till takykardi, som ofta är förknippade med fysisk eller psykologisk stress. Men om vilopulsen är mer än 100, kontakta din läkare.
- Hjärtrytm - för snabbt ocksålångsam, regelbunden eller oregelbunden hjärtslag. Hos vissa människor missar hjärtat takten eller gör det ibland väldigt starkt. Om du känner detta, konsultera din läkare.

Notera!Studier visar att höga hjärtklappningar ökar risken för hjärtattack och hjärtsjukdom. Dessutom kan en hög hjärtfrekvens, som varar länge, leda till kardiomyopati, en förtjockning av hjärtmuskeln, vilket i sin tur kan leda till otillräcklig pumpning av blod till hjärnan och resten av kroppen.

Därför konsultera din läkare och genomgå en undersökning för eventuella avvikelser som varar länge eller orsakar obehag!