Många drömmer om att lära sig hur man görhjul hemma. Dessutom är det önskvärt att göra detta mycket snabbt och med minimal skada under träningen, eftersom ingen gillar att fylla sig med stötar.
Det är ingen hemlighet att hjulet är ettfrån de typer av oberoende akrobatiska övningar, under dess genomförande, roterar en person 360 grader med hjälp av händerna. Dessutom, om du utför detta element helt korrekt kommer publiken att uppskatta din skicklighet och den estetiska skönheten i denna övning.
Det är också nödvändigt att nämna att sådanaTräning tränar specifika muskelgrupper som musklerna i armarna, ryggen, axelleden, magmusklerna, midjan och naturligtvis benen. Många läkare hävdar att implementeringen av detta element har en positiv effekt på korrigeringen av posturala störningar och tränar den mänskliga vestibulära apparaten. Och naturligtvis bidrar hjulet till den allmänna förstärkningen av muskler i hela kroppen. De som har problem eller störningar i den vestibulära apparatens funktion eller dessa personer som är utsatta för ofta yrsel bör vara extremt försiktiga. När allt kommer omkring att utföra hjulet kan de bli sjuka, och i sin tur kommer det säkert att dra ett antal konsekvenser.
Innan du tar reda på hur du lär dig att göra ett hjul,du måste få mer fullständig information om vad som behövs för detta. Det viktigaste är tillgången på ledigt utrymme. För att göra detta är det nödvändigt att frigöra ett tillräckligt område genom att ta bort alla möbler, ljuskronor, speglar, alla möbler som kan störa eller leda till skador. Be också någon att försäkra dig, för alla fall. När allt kommer omkring kommer den här personen att hjälpa dig att höja benen till önskad höjd och, om det behövs, stödja dig så att du inte faller.
Att lära sig att lära sig att görahjul måste du vara säker på att du är redo för detta. I förväg kommer det inte att skada dig att pumpa upp benen och armarna något för att känna dig stark nog för att utföra detta element.
Hur man gör ett hjul korrekt?
Nyckeln till att lyckas med denna övningär att du ska hålla din kropp stående på dina händer, medan din torso ska vara lodrätt mot golvet, ben och armar ska vara raka. Innan du börjar behärska ratten kan du öva dig på att ta hand. Efter att ha flyttat ett par meter från väggen, stå på händerna med en liten springstart, väggen fungerar i detta fall som försäkring. Om du lyckats klara den här övningen, kommer det inte att visa sig vara en "stor" vetenskap för dig hur du lär dig att göra ett hjul.
Hur lär man ett barn att göra ett hjul?
Först och främst, förklara för ditt barn att han ärska inte vara rädd och vara säker på sina förmågor. Låt honom veta att han inte har något att frukta, att du är där och alltid kommer att försäkra honom, låt honom inte falla. Stöd din lilla. Instruera honom sedan enligt följande:
Det första steget är att stå upp.Ta sedan några steg framåt, accelererar lite. Sedan går ena handen, låt det vara höger, ner mot golvet och vänster ben respektive höger, stiger upp så mycket som möjligt. Efter att ha tryckt av golvet med stödhanden är det nödvändigt att placera andrahanden i linje med den första (höger). Så när du lyfter upp det andra benet befinner du dig i upprätt läge och står på båda händerna. För att återgå till sin ursprungliga position måste du först sätta din vänstra fot på golvet, parallellt med detta, riva din högra hand från golvet och sedan din vänstra. Vi sätter den andra foten på golvet. Det är allt! Hjulet är komplett.
På det här sättet tar det dig inte för mycket.tid att lära sig att göra ratten, för hård träning och flit hjälper dig att enkelt lära dig detta element. Och kom ihåg att om något inte fungerar för dig första gången, så finns det ingen anledning att vara upprörd, för det kan hända någon. Och med lite övning kommer du säkert att lyckas.
