Om du vill gå ner i vikt snabbt och inte skadaför din kropp är det bästa alternativet för dig en diet på vattnet. Denna metod för normalisering av vikt är mycket populär, och detta är inte förvånande, eftersom vatten är den viktigaste källan till liv. En diet på vattnet hjälper dig att tappa upp till 8 kg övervikt på sex månader.
I mitten av förra seklet, näringsläkare underexperiment fann att all fettvävnad från lår och buk så småningom förvandlas till vanligt vatten. Därför kom de till slutsatsen att om du minskar mängden vatten i din dagliga diet, kommer kroppen att tvingas bearbeta fettlager för att kompensera för bristen på vätska. Men praxis har visat att en sådan regim har upplevt yrsel, illamående, tyngd i magen, och det är tecken på berusning. Och i slutändan återställdes mängden fettvävnad. På detta experiment slutade.
I mitten av 90-talet forskade forskningen,vilket visade att kvinnor som drack 1,5 liter vätska per dag kände sig och såg sämre ut än de som konsumerade 2 liter. Och detta händer eftersom vatten förser cellerna med näringsämnen och syre. Det är vatten som tar bort förfallselement från kroppen. Därför tappar kvinnor som konsumerar mer vatten mycket lättare. Så näringsläkare har utvecklat en vattenhaltig diet för viktminskning.
Det finns flera alternativ för en sådan diet.Här är det enklaste och mest ofarliga sättet att rena kroppen. På morgonen, så snart du vaknar, måste du dricka på tom mage ett glas rent vatten, i små slurar. Dricka också ett glas rent vatten innan du lägger dig. Vätskan som berusats i början av dagen gynnar tarmarnas normala funktion. Och vattnet som drickats före sänggåendet hjälper till att rensa kroppen.
Näringsläkare erbjuder också detta alternativ:Dricka en kopp rent vatten före frukosten, innan middagen - två och före middagen - tre koppar rent vatten. Poängen är att vattnet du dricker innan du äter äger rum i magen, så att du kommer att äta mindre mat. En diet baserad på vatten är baserad på denna princip.
Det tredje sättet är som följer:Drick ett glas vatten innan du tar mat. Om du ville äta ett mellanmål mitt på dagen måste du också dricka ett glas vatten. När du dricker vätskan 40 minuter innan du äter får hjärnan en signal om att magen är full. Då kanske du inte vill äta längre. Det är viktigt att dricka varmt vatten, kallt vatten påverkar matsmältningen negativt.
Hur mycket vatten behöver en person per dag?Merparten av experterna säger att normen är två liter per dag (tre liter på sommaren). En annan teori antyder att om du delar upp vikten med 20 får du den nödvändiga mängden vätska. Att dricka mat är dock en dålig vana. Detta är inte värt att göra, liksom att dricka efter att ha ätit (det är bättre att vänta ungefär en timme).
Efter din diet på vattnet kommer tillslut, måste du fylla på vitaminerna, "tvättas ut" i kroppen. Det är värt att notera att vatten bör konsumeras lite under dagen och inte "hälla" en liter åt gången. Så kroppen har inte tid att ta upp vatten, och du sträcker ut magen - då får du mer efter kosten.
Men till och med en så till synes enkel diet påVattenrecensioner har en annan karaktär. Positiva recensioner råder, men det finns också negativa som huvudsakligen är förknippade med kontraindikationer. En stor mängd vatten kan skada personer med sjuka njurar som helt enkelt inte klarar av överskott av vätska. Hos hypertensiva patienter kan stora mängder vatten orsaka ödem och öka blodtrycket.
Vatten är en av de viktigaste livskällorna påJorden. Men det är värt att komma ihåg att överdriven konsumtion av även en sådan produkt kan skada kroppen. Därför måste denna diet, som alla andra, närma sig klokt.
