Bodyflex är ett unikt system somkan du garanterat att förlora extra pounds. Denna uppsättning övningar för viktminskning uppfanns av Greer Childers. På hennes försäkringar blir resultatet märkbart efter två veckors lektioner. I mer än 20 år har kvinnor och män runt om i världen litat på body flex. Programmet bygger på korrekt djupandning och isometriska övningar.
Med hjälp av bodyflex kan du utan ansträngningåterfå sin tidigare harmoni, förbättra extern data och bli mycket mer energisk. Nuförtiden har inte alla möjlighet att ägna sig åt sport. Många hittar helt enkelt inte tiden för detta. Och du kan träna kroppsflex även hemma. Detta schema är lämpligt för människor i alla generationer och är mycket lätt att bemästra. I sina böcker nämner Childers exemplet med en femtiotreårig kvinna, en mamma till tre barn, som, medan hon tränade enligt body flex-systemet, kunde gå ner extrakilon, och hon kunde snart ändra sig. kläder från storlek 56 till 44.
Exempel på systemdrift
Som regel tror på ett mirakel sätt att gå ner i vikt näratt hjälpa till med korrekt andning är mycket svårt. Och var är de ansträngande träningspassen, ansträngande till sjunde svett? Var är de hungriga dieterna, som du nästan svimmar av? Allt detta finns helt enkelt inte! Ja, processen att gå ner i vikt är inte den snabbaste, men den är vägledande. Och allt detta är kroppsflex! Foton (resultat) före och efter de som testat systemet visar tydligt ett framgångsrikt arbete.
Detta kan endast uppnås genom att behärska systemets huvudprincip - korrekt andning. Och själva övningarna är lätta nog.
Bodyflex princip
Genom sin princip liknar systemet en morgongymnastik. Huvudprincipen här är aerob andning, vilket ökar syretillgången till problemdelar i kroppen. Hur överraskande det än kan låta, men det är detta som hjälper till att bränna ackumulerat kroppsfett. Du kan gå ner i vikt utan sport och bantning. Du behöver bara lära dig att andas korrekt. Genom att använda isometriska, isotoniska och flexibla kroppsställningar kan du spänna många typer av muskler och göra figuren i ordning. Det vill säga att du kan få en tonad atletisk kropp och rörelsekraft, öka självkänslan, gå ner extrakilon, helt enkelt genom att lära dig andas enligt bodyflex-systemet.
Programmet innehåller totalt 12 övningar,som rekommenderas på morgonen före frukost. Träningstiden är 15 till 25 minuter. De utförs på fastande mage. Om du vill kan du dricka max ett glas vätska. Det kan vara vanligt vatten, juice eller te.
Att lära sig att andas rätt
Korrekt andning är grunden för bodyflex-systemet.
Först måste du lära dig grundställningen. Du måste sätta fötterna axelbrett isär, och vila handflatorna på fötterna något ovanför knäna, som om du vill sitta ner. Samtidigt tittar huvudet rakt fram.
Böj ihop läpparna och andas ut långsamt.Försök att trycka ut all luft ur dina lungor. Stäng sedan läpparna, håll ett ögonblick i denna position. Andas sedan in snabbt genom näsan. Lungorna måste fyllas helt. När den utförs på rätt sätt är inandningen ganska bullrig.
Så lungorna är fulla. Lyft upp huvudet något.Läpparna ska fortfarande vara stängda. Nu måste du trycka ut all luft ur dig själv. Det är väldigt viktigt att göra det rätt. Andas ut så lågt som möjligt i diafragman. Öppna munnen bredare och börja trycka ut luften ur dig. När den utförs korrekt kommer den att komma ut med ett sibilant ljud som påminner om "ah!" Ljudet måste gå av sig självt, du kan inte försöka efterlikna det. Det är mycket viktigt att behärska korrekt inandning och utandning. Förmodligen kommer det att krävas mer än ett försök att bemästra andningen enligt bodyflex-systemet. Misströsta inte. Allt kommer att lösa sig.
Vi fortsätter att andas.Andas ut djupt och stanna i denna position, stänger dina läppar. Huvudet ska lutas mot bröstet och försöka dra upp magen så mycket som möjligt. Denna typ av andning kallas "abdominal retraction" och ingår i en uppsättning övningar för viktminskning. Mentalt måste du räkna till åtta eller tio. Allt, du kan slappna av dina muskler och andas normalt.
Så, den korrekta andningstekniken i kroppsflex ärdet är utandning, inandning, utandning igen, att hålla andan och andas in igen. Om du inte kan bemästra det första eller andra gången, misströsta inte. Försök. Allt kommer definitivt att ordna sig. När du har bemästrat andningstekniken kan du börja med de uppsättningar övningar som är rätt för dig.
Uppmärksamhet!Yrsel kan uppstå när du utför ett antal andningsövningar. I det här fallet måste du sluta träna, andas lugnt och när det blir lättare, återuppta övningarna. Andnöd kan också ibland uppstå. Det här är normalt. Så småningom kommer kroppen att anpassa sig och allt kommer att ordna sig.
Indikationer för användning av bodyflex
När kan och bör vara engagerad i andningenbodyflex system? Oftast används det av de som är överviktiga. Dessa övningar hjälper också till att bekämpa för tidigt åldrande och en minskning av muskeltonus. Bodyflex hjälper till att återställa kroppen efter förlossningen, samt att bota en rad hudsjukdomar. Ett korrekt andningssystem hjälper till att bekämpa tobaksrökning. Och det är inte allt. Bodyflex hjälper mot depression och neuros, med ett deprimerat psyko-emotionellt tillstånd och med kroniskt trötthetssyndrom. Det behandlar även sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Bodyflex andning är känd för att försvagaskänsla av ångest. Läkare råder alltmer sina patienter detta system vid behandling av alla typer av neuroser och till och med sjukdomar som psoriasis och neurodermatit.
Korrekt andning hjälper till att bli av med inte bara extra kilon, utan också för att återställa kroppen själv.
Bodyflex fördelar
Ingen diet, ingen typ av fitness ger digsnabba resultat som kroppsflex. Du kommer mycket snart att märka en minskning av kroppsvolymen och en minskning i kilogram. Samtidigt blir det inte tal om slapp hud. Alla problemområden i kroppen kommer att dras åt, och celluliter kommer att försvinna spårlöst.
Greer gav en gång världens kropp flex.Recensioner, bilder före och efter de som bestämde sig för att prova systemet på sig själva är mycket vägledande. Nu kommer sådana människor inte att byta ut andningsövningar mot något av de tillgängliga alternativen. Enkelt, snabbt, tydligt, enkelt och utan hungerstrejker.
Inget av detta uppnås genom utmattningträning, och tack vare andningstekniken, som i sin tur ger en laddning av livlighet och gott humör för hela dagen. Denna teknik korrigerar vissa delar av kroppen, och resultatet är helt enkelt fantastiskt. Bodyflex förbättrar även blodcirkulationen och stärker ryggmusklerna. Resultatet är en vacker hållning, bra immunitet, sinnesfrid. Dessutom kan människor i alla åldrar göra det.
Bodyflex. Kontraindikationer
Sköldkörteln, mer exakt, om det finns kränkningar iarbetet med denna körtel är en av de viktigaste kontraindikationerna för att träna andningssystemet. Bodyflex kan inte heller användas under graviditet och under den postoperativa perioden. Det är också kontraindicerat vid blödning, epilepsi och glaukom. Om det finns andra kroniska sjukdomar kan klasser genomföras. Du behöver bara ta hänsyn till hälsoproblem och försök att inte överanstränga dig.
Huvudregeln är att du måstekänna sig bekväma under lektionen. Om resultatet inte är omedelbart synligt, misströsta inte. Alla är unika, därför är viktminskning olika för alla. Men resultatet kommer att vara säkert. Bodyflex hjälper till att bli friskare, huvudsaken är dess korrekta utförande.
Recensioner för kontraindikationer
Vissa människor försöker fortfarande träna,trots de kontraindikationer som finns tillgängliga för bodyflex-systemet. Feedbacken från dessa personer visar tydligt att deras åsikter inte bör ignoreras. De som nyligen genomgick en sköldkörteloperation hade inga resultat på två månaders träning när de bestämde sig för att arbeta med bodyflex. Påverkad av problem med sköldkörteln. Kvinnor i positionen får kategoriskt inte ägna sig åt kroppsflex, eftersom andningssystemet tonar magmusklerna, vilket kan provocera fram ett missfall.
Bodyflex alternativ
Det finns många övningar och kurserpå andningssystemet bodyflex. De börjar förstås från början – de lär sig att andas rätt. Utan andningsteknik fungerar ingenting. Kvalitativt utförda övningar kommer att visa resultat efter en månads klasser. Allt du behöver göra är att välja bland en mängd olika träningsvarianter precis de du gillar. Om du gradvis komplicerar klasserna kommer resultatet snart att synas. Huvudsaken är att din kropp inte hinner vänja sig vid den belastning den får.
Bodyflex PLUS
Det finns flera nivåer i systemet.Nybörjare väljer "Nybörjarkurs". Sedan kommer "Grundkursen". Men förutom dem finns det ett speciellt program utformat för personer som redan är utbildade och förberedda för en sådan belastning - "Bodyflex: Advanced Course" (eller "PLUS"). Här hittar du avancerade träningsövningar. De 45 uppgifterna som ingår i detta komplex är designade för punktarbete med vissa områden på kroppen. "Bodyflex: Advanced Level" väljs av de som redan har lärt sig att klasser verkligen hjälper. Tack vare detta system kommer du att få idealiska proportioner, träna och korrigera de delar av kroppen som fortfarande behöver korrigeras.
Bodyflex med Marina Korpan
Mycket ofta, efter vintern, drömmer många tjejeråterför din figur till harmoni. I detta kan de få hjälp av ett speciellt komplex designat för 8 lektioner - "Bodyflex med Marina Korpan". Denna studiegång skiljer sig något från den som Greer undervisar i, vilket ändå inte hindrar honom från att bli mer och mer populär. Det hjälper till att minska midjan med 8-12 centimeter under träning. Resultatet är verkligen imponerande. Och allt som behövs är 15 minuter om dagen, bekväma kläder för att träna, lite ledigt utrymme och videohandledningar. Du kommer inte bara att kasta av dig de ackumulerade kilona, utan också avsevärt förbättra din hälsa och berika din kropp med syre.
Tjejer som höll på med kroppsflexgymnastikmed Marina Korpan, lämna bara positiva recensioner. Många människor noterar åtstramade bukmuskler, en minskning av volymen i magen. De flesta kvinnor har som bekant en söt tand, men andningsövningar löser också detta problem. Kvinnor rapporterar brist på sockersug. Och vissa slutade till och med röka.
Efter att ha provat många sätt att gå ner i vikt, människor,som regel stannar de vid bodyflex-systemet. Recensioner, bilder före och efter vittnar vältaligt om positiv dynamik. Framgångarna för människor som har provat andningsövningar på sig själva är mycket uppmuntrande. Man kan inte annat än erkänna systemets mirakulösa. Hon hjälper verkligen.
Vad säger kvinnor om bodyflex-systemet?
Det finns många positiva kommentarer på Internetom tillämpningen av detta system. Så, bodyflex - före och efter. Recensioner av dem som har provat andningsövningar är mycket olika. Någon kunde passa in i de där byxorna på en vecka som de aldrig hade tänkt på tidigare. Och benen har minskat i volym. Andra såg inga signifikanta resultat under 3 veckors träning. Volymerna minskade något, vikten försvann heller nästan inte. Det var väldigt svårt att lära sig att andas rätt. De som har problem med ämnesomsättningen väntar i regel länge på resultatet av kroppens flex. I dessa fall behandlar kroppen först huvudproblemet, och först då, som ett resultat, börjar processen att gå ner i vikt.
Det finns de som kommer att försöka kämpa med bodyflex-systemet mot celluliter. Svaren från dessa människor är entydiga - musklerna dras åt och "apelsinskalet" försvinner spårlöst.
Det finns också folk som haren utmärkt siffra, men tiden tar ut sin rätt. Musklerna i ansiktet börjar svälla lite. För detta problem har ett speciellt komplex av bodyflex-systemet för ansiktet utvecklats. Recensioner, före och efter bilder visar att detta problem kan lösas enkelt och enkelt. Du kan se detta själv.
Ungefär 15 minuter om dagen, och efter en viss tid kommer ansiktet att dra ihop sig.
Fotogalleri med resultat
Människor från hela världen presterar utmärktresultat, arbeta med en speciell andningsteknik skapad av Greer. Utan mycket ansträngning, utan bantning, bara ta lite tid om dagen, förvandlar de sin kropp. Och allt tack vare bodyflex-komplexet. Recensioner, före och efter bilder visar oss att allt är möjligt. Faktum är att när du tittar på resultaten uppstår spänning. Jag skulle vilja uppleva mirakelmetoden på mig själv.
Nu är tyvärr människor i många länder överviktiga. Detta beror på den övervägande stillasittande livsstilen och snabbmaten, som har blivit en del av det moderna samhällets liv.
Många börjar från unga årvara fet. Någon går på dieter, någon torterar sig själv på gym. Alla förstår att övervikt är väldigt dåligt. Först och främst uppstår hälsoproblem. Och livet för de flesta människor blir inte som de skulle vilja.
Och de hittar alla ett bodyflex-system för sig själva.Någon kämpar målmedvetet med övervikt, någon försöker bli av med celluliter och någon föredrar bodyflexövningar för ansiktet. Recensioner, före och efter bilder, som dessa människor sedan visar för alla sina vänner, bekräftar metodens effektivitet.
Andningsgymnastik låter dig hittaharmoni, självförtroende och i slutändan bli den lyckliga ägaren till en frisk, fysiskt vältränad kropp. Bara prova det. Upptäck bodyflex. Recensioner, bilder före och efter de människor som redan har upplevt systemet (det finns många vittnesmål på Internet) kommer att berätta att allt verkligen fungerar.
Om det inte finns några kontraindikationer, men det finns uthållighet och bara 15 minuter om dagen, kan du bli en skulptör av din egen kropp, förvandla och se perfekt ut. Den huvudsakliga önskan.
