Frågor om det perfekta utseendet är alltidär relevanta. Speciellt för kvinnor som är vana vid att uppnå sina mål. Mycket ofta förstör små brister en bra kvinnlig figur. Problemområdet för de flesta kvinnor är överbenen och låren. Vad ska jag göra för att gå ner i vikt? Det är benen, inte hela kroppen. Det här är ingen enkel fråga, men om så önskas kan det naturligtvis lösas.
Vad man ska göra för förlorat vikt ben? Skötsel och vård
Mycket ofta förstörs utseendet på benen inte bara avextra pund, men också trög och blekande hud. Det är i det här fallet att du ska tona benen på huden och bli av med sjukdomar. Om du leder en stillasittande livsstil, bär obehagliga skor eller går hela tiden i klackar kan detta leda till dålig blodcirkulation och i framtiden till celluliter och bildning av åderbråck.
Du bör ta hand om dina fötter hela tiden.Du måste gå så mycket som möjligt i bekväma skor. Glöm inte att göra massage och avkopplande bad. Du bör också göra dagliga övningar eller yogaövningar. För att dina ben ska gå ner i vikt och se välskötta ut måste du ständigt träna.
Vad man ska göra för förlorat vikt ben? Kost, motion, massage
Det är värt att ta hand om dina fötter dagligen, men hurfortfarande slåss extra kilo? Vad ska du göra för att dina ben ska gå ner i vikt? Naturligtvis gör övningar varje dag, och en grupp muskler i benen och höfterna, samt följ en diet. Du måste förstå att det är omöjligt att gå ner i vikt helst punktvis, för när du går ner i vikt "går" kilo överallt. Men du kan aktivera bantningen av benen genom träning, kontrastdusch och massage.
De enklaste övningarna för att få dina ben att gå ner i vikt:
1. Cykel (träning kan göras även utan att gå ur sängen).
2. Knäböj
3. Sväng åt sidorna (sväng åt sidorna parallellt med axlarna)
4. Jogging
5. Gå (det är möjligt att utföra både på simulatorn och bara gå uppför trappan).
Ett annat alternativ för att effektivt gå ner i vikt på dina ben ärdetta är en vanlig honungsmassage när det är möjligt. Förutom massage hemma eller i salongen är det värt att göra läknings- och förstärkningsförfaranden. Pedikyr, hårborttagning, avkopplande bad, krämer och masker, alla typer av omslag - allt detta ger huden på benen mer elasticitet. Och dessutom kommer det tack vare den uppvärmande effekten att förhindra uppkomsten av överflödigt fett och celluliter.
Hemma kan du använda fettförbrännande krämer under sport för bästa effekt, de bör appliceras på problemområden. Och efter att ha spelat sport - en kontrastdusch.
Vad man ska göra för förlorat vikt ben? Hopprepövningar
Enkel barnslig lek kan bli formidabelett vapen för att bekämpa överflödigt fett på benen. Kalorier lika med en glass kan brännas på bara 15 minuters hopprep. Fördelen med den här övningen är att den främst påverkar glutes, lår och benmuskler. Under hopp kontraherar musklerna i skinkorna och benen mycket aktivt, densiteten ökar gradvis och muskeltonen ökar, liksom hudens elasticitet ökar. För att uppnå fler maximala resultat är det möjligt att kombinera repövningar med en motionscykel.
Vad man ska göra för förlorat vikt ben? Bodyflex
Bodyflex är andningsövningar somanvänds ofta av människor, både för allmänt underhåll av kroppen och för effektiv viktminskning. Om muskelmassan som byggs upp som ett resultat av träning inte är viktig är det här alternativet bra.
Övningarna baseras på djupandning medperiodiska förseningar, det är detta som gör att syre kan påverka de delar av kroppen du behöver. Bodyflexövningar bör göras dagligen, riktade uteslutande mot höfter och ben i 15 minuter om dagen. Och resultaten får dig inte att vänta länge.
