Numera finns det ett stort antalsätt att gå ner i vikt: kost, kondition, kodning (för överviktiga personer). Men innan du hanterar dina extra pounds måste du först lyssna på dig själv, förstå vilket mål du behöver sträva efter. För vissa kan det vara behovet av att gå ner i vikt strax före semestern eller till exempel före strandsäsongen för andra - att föra kroppen i gott skick efter förlossningen, för vissa uppstår problem med övervikt på grund av vissa hälsoproblem.
Ändå, oavsett dina mål, är detett avgörande steg, för i kroppen att gå ner i vikt kommer din kropp att uppleva vissa besvär, inför ovanlig fysisk aktivitet eller en ny diet. Det bästa alternativet skulle vara att kontakta en specialist - en dietist, som skulle komponera en uppsättning åtgärder åt dig, med hänsyn till din hälsa och avsikter, men inte alla kan rådfråga en läkare: vissa helt enkelt på grund av deras "blygsamhet", eftersom de tror inte att övervikt kräver intervention av en specialist, andra, kanske på grund av den ganska höga kostnaden för tjänsterna för en bra specialist.
Men trots allt detta måste du vara uppmärksamför vår mat. Det är inte alltid korrekt och kan leda till samma extra kilo. Det är värt att korrigera det lite, eftersom de första resultaten omedelbart kommer att märkas.
Numera är sallad populär bland dem som går ner i vikt."Borsta". Denna sallad är inte bara användbar, eftersom den hjälper till att rengöra kroppen och hjälper till att förlora ett par tre kilo, men den är också mycket välsmakande. Du kan använda "Brush" -salladen ungefär en dag fem till sju gånger före semestern eller direkt efter den. Innan semestern kommer du att kunna förlora ett par kilo under denna tid och efter semestern - salladen hjälper din matsmältning att klara mängden mat du har ätit, eftersom det enkelt och snabbt hjälper dig att bli av av de toxiner som samlats in i kroppen. Därav namnet "Borste", eftersom det rengör kroppen (tarmarna), som en borste, och tar bort allt överflöd som har ackumulerats inuti.
På Internet kan du hitta information omolika forum om att gå ner i vikt och rengöra kroppen. Det är värt att notera att de som har försökt förbereda salladen "Brush" lämnar mestadels bara positiva recensioner. Effekten av denna maträtt på kroppen överraskar nästan alla. Och med tiden finns det fler och fler fans av denna vitaminsallad.
Det är väldigt enkelt att förbereda Brushka-salladen, alla produkteråret runt till hands. Det är nödvändigt att ta råa grönsaker i en godtycklig mängd - morötter, rödbetor, vitkål - riv och hugga allt. Citronsaft och olivolja används ofta som förband. Det finns inget behov av att tillsätta salt, men om du inte behöver salt alls kan du tillsätta lite. Alla som tillagade salladen "Brush" ändrar receptet lite. Vissa lägger till gröna ärtor, katrinplommon, paprika, selleri eller vitlök, andra ersätter olivolja med linolja (det är också mycket användbart), citronsaft för äppelcidervinäger.
Men samtidigt är det bara sådana komponenter i skålenlägg till piquancy till det, och du vill äta det så ofta som möjligt. Kort sagt, denna sallad har inte ett strikt definierat recept, men huvudingredienserna måste bevaras i det - färska grönsaker: morötter, rödbetor, kål. Det är dessa produkter som innehåller en stor mängd fiber som hjälper till att rengöra kroppen.
Men "Brush" -salladen används inte bara under kosten, den används också för fastedagar eller som ett av sätten att komma ur medicinsk fasta.
I alla fall kan du äta denna maträtt för ditt eget nöje och inte oroa dig för de extra kalorier som ätits.
