Om vi talar om den kvinnliga kroppen, så är benen detmycket attraktiv del av det. Kvinnor har alltid en önskan att göra benen så smala och vackra. Men det är värt att säga att någon man vill vara ägare till friska ben. Det finns ett universellt alternativ för båda förfrågningarna - det är utbildning.
I det moderna livets paniska rytm finns det inte alltidtid på gymmet. Därför är frågan om läxor mycket relevant. Tänk på i dag vilka bensimulatorer som finns där du kan hålla rätt i din lägenhet. Det finns två stora undertyper av sådana produkter. Träningsmaskiner för ben kan vara hjärt-riktning och kraft. Låt oss börja med den första typen och se vad den moderna världen för hemsportutrustning erbjuder oss.
Ellipsstränare
Detta är ett hemkomplex.På en sådan simulator kan du träna inte bara benen, utan också alla större muskelgrupper. Idag finns det ett brett urval av denna typ av simulatorer för varje smak och budget. Den största nackdelen med denna sportutrustning är dess solida storlek och pris.
Det är helt upp till dig. Om din budget tillåter och dimensionerna på din lägenhet är solida, varför inte?
Motionscykel
Också en omfattande enhet som är utmärktetablerade sig. Det finns många modeller från det enklaste till det professionella. Priserna är lämpliga. Av minusen är allt samma som "ellipsen", det vill säga storleken och inte det lägsta priset.
Återigen, liknande aspekter när du köper. Tänk på storleken på ditt hem och de ekonomiska möjligheterna i familjebudget.
rodd
En annan omfattande simulator där du kanträna både ben och kropp. Enheten är ganska stor, mycket bra på att arbeta på kroppen. En sådan simulator är inte så lätt att hitta och priserna för modellerna är ganska höga. Om nödvändigt kommer denna sportutrustning inte att vara lätt att sälja på sekundärmarknaden på grund av dess exklusivitet.
löparbana
На таком тренажере вы сможете скинуть лишние kilogram, och fungerar också på dina fötter. Det involverar de främsta muskelgrupperna i benen. Det finns ett mycket stort urval av löpband både i typ (mekanisk, magnetisk, elektrisk) och i pris.
stepper
Detta är en bra representant från avsnittet med bensimulatorer för hemmet. Enbart sådana enheter är mycket kompakta. Det finns inga problem att lagra sådan sportutrustning även i den minsta lägenheten.
Arbetet med steget är till viss del en imitationKlättra uppför trappan. Stepper fungerar på musklerna i höfterna, skinkorna och underbenet. Det vill säga, denna simulator är inte komplex, utan isolerad. Som alla andra, som vi kommer att överväga nedan.
Det finns stegmodeller, valfrittutrustade med expander, kan händerna också bearbetas med sådana simulatorer, men detta är mycket sällsynt. Recensioner om dem är inte för smickrande, eftersom händerna är ineffektivt utbildade när du arbetar med sådan utrustning. Det är enklare och mer korrekt att träna benen på steget först separat och sedan göra några övningar för armmusklerna.
Pedalblock
Это некий уменьшенный и упрощенный аналог träningscykel. Det här alternativet är kompakt, det är väldigt enkelt att förvara i lägenheten. Träning är mycket effektiv och fungerar perfekt alla muskler i benen. Kostnaden för sådana simulatorer är märkbart lägre än motsvarigheterna i full storlek. Fotpedalsimulatorn är ganska populär bland köpare. Han har bra recensioner.
Träningsmaskinen för benen "Butterfly"
"Butterfly" är en typ av expander, imitt i simulatorn är en fjäder. På två sidor av våren finns några hävarmar, de är böjda i halvcirklar. Spakarna är täckta med ett speciellt material som skyddar löpbandet från att glida under drift och från att gnugga användarens hud.
Funktionsprincipen är enkel.Den elastiska fjädern, som är belägen i mitten av simulatorn, gör det fysiskt svårt för spakarna att komma närmare varandra. Detta är benträning. De inre lårens muskler är huvudsakligen utarbetade.
Kundrecensioner för Butterfly-simulatornkarakterisera det som effektivt. Men samma recensioner tyder på att träning med fjärilen behöver god självorganisation. Det finns många intressanta och varierande övningar för denna simulator.
Slide Master eller Leg Magic Trainers
En sådan bensimulator har mycket braaffärsresultat. Utrustning av denna typ annonseras och säljs väl. Om du tror att tillverkarna lyckas med denna sportutrustning använda alla musklerna i underkroppen. Benen, abs, rygg är utarbetade perfekt, och den viktigaste belastningen faller på skinkorna. Samtidigt, under träningen finns det ingen belastning på lederna.
Enhetens design är mycket enkel.Den vertikala stålramen har två rörliga horisontella plattformar för träningsfötterna. De involverade musklerna får en belastning endast på grund av användarens vikt vid tidpunkten för blandning och höjning av benen.
I viss mån är detta en bårtränare.fötter. Nackdelen med produkten, enligt bedömningarna, är att för att arbeta med den behöver du åtminstone en viss grundläggande idrottsnivå är det särskilt svårt för en sådan simulator för människor med mycket vikt. Ibland bör du först bli av med extra kilo, och sedan hantera denna utrustning.
Krafttränare för ben
Detta är en annan typ av belastning.Arbetet med sådan utrustning avser de grundläggande övningarna under klasserna i gym med "järn", vilket innebär de största benmusklerna. Det är lämpligt att träna rörelser under första besök på gymmet.
Är det möjligt att placera sådan utrustning hemma? Endast om ditt hem har ett tillräckligt stort område, finns det ett särskilt rum för sport och platsen för volumetriska simulatorer.
Hur man väljer rätt produkt
För att bestämma vilken typ av simulator du måste själv själv bestämma vad du vill få från dina klasser.
Vissa enheter hjälper dig att justera din siffra, men kommer att vara nästan värdelösa i viktminskning.
Du bör också förstå vilken typ av benmuskler du vill träna i större utsträckning. Poängen är att varje bensimulator fungerar annorlunda på olika muskelgrupper.
Utvärdera dimensionerna på din lägenhet i förväg ochmängden ledigt utrymme i det. Ibland är detta ögonblick extremt viktigt och är nyckeln. Du skulle vilja ha din nya simulator, annars blir den snart en klädhängare och inte din trogna vän när du arbetar på din kropp.
Försök att inte välja de billigaste simulatorernaför benen, eftersom de ibland är extremt obekväma att använda. Bättre att ta något i genomsnitt i pris. Undvik overifierade tillverkare för att inte ta hand om en befälhavare som kan reparera denna typ av utrustning. När allt kommer omkring vill jag inte betala för varorna och sedan skadas eller betala extra pengar för reparationer.
