Avokado, eller som det också kallas "alligatorpäron ”är frukten av ett vintergrönt träd vars höjd når 20 meter. Avokadoträdet bär frukt i högst 5 år och cirka 200 frukter kan skördas från ett träd per år. Fruktmassan är fet, fet, gulgrön.
Förutom sin underbara smak har avokado fördelaktiga egenskaper. Låt oss överväga de viktigaste.
Avokado innehåller mycket kalorier, 100 gram av produkten innehåller 245 kalorier. Men samtidigt innehåller det inte skadliga fetter och socker, så det ingår aktivt i kosten.
Avokado är en mycket hälsosam mat som är perfekt för demsom inte äter animaliskt fett. Frukten är en grönsaksersättning för ägg och kött, därför finns den ofta i kosten för människor som följer en vegetarisk livsstil.
Denna frukt innehåller en hälsosam olja, nämligen- vegetabiliskt fett. Dess enkelomättade syror har en underbar effekt på blodkärlen och hjärtat (till skillnad från konstgjorda fetter). Innehåller avokado och oljesyra, som kan bryta ner överskott av kolesterol i människans blod och förhindra dess bildning.
Frukten är rik på vitamin C, E, B, A och F, i deninnehåller mycket kalium, fosfor, järn, magnesium och natrium. Därför har frukten en fördelaktig effekt på huden och håret, den används ofta i kosmetologi för tunt eller sprött hår, liksom för problemhud.
Det är användbart att göra masker för händer och ansikte med avokadomassa.
Användbara egenskaper hos en utomeuropeisk produkt specielltviktigt för gravida och ammande kvinnor. Folsyra och vegetabiliskt protein hjälper till att bilda nervsystemet hos det ofödda barnet och den aktiva tillväxten av dess celler.
Avokado är ledande inom vitamin E-innehåll, vilketstimulerar anrikningen av celler med syre och bidrar till deras anti-aging skydd. Dessutom innehåller den friska avokadoen naturliga hormoner och många biologiskt aktiva substanser som har en föryngrande effekt på människokroppen. Efter masker eller krämer baserade på avokado blir huden därför fast och elastisk, fina rynkor slätas ut och hudtonen förbättras.
Amerikanska forskare hävdar att avokado till och med kan förstöra cancerceller.
För matsmältningsstörningar är det också fördelaktigt att äta denna frukt. Avokado förbättrar matsmältningssystemets funktion och används ofta för att behandla och förhindra förstoppning.
Det rekommenderas också för gastrit med låg surhet. Frukten är mycket användbar för ögonen.
Det har också fördelaktiga egenskaper av avokado,som har en helande effekt på olika organ. Frukten kan förbättra minnet och minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Och kalium som finns i avokado hjälper till att hjärtat fungerar normalt, lindrar stress och normaliserar vattensaltmetabolismen. Det rekommenderas att inkludera frukt i kosten för personer med högt blodtryck, eftersom det har förmågan att minska det.
Komplex av alla vitaminer och mineraler i fruktenoumbärlig för hematopoies och blodcirkulation. För det första förhindrar förekomsten av koppar anemi (anemi), för det andra järn, som är ett viktigt hematopoietiskt element, och slutligen vitamin B2 (riboflavin), som är aktivt involverat i bildandet av röda blodkroppar. Dessutom har kombinationen av koppar och järn i produkten en gynnsam effekt på deras absorption i kroppen.
Det höga proteininnehållet gör frukten oumbärlig för näring av kroppsbyggare, idrottare som vill öka muskelmassan.
Avokado förbättrar perfekt minne och uppmärksamhet och normaliserar också sköldkörteln.
För att lindra klåda med psoriasis eller diates rekommenderas att äta hälften av frukten dagligen som ett utmärkt tillskott till den huvudsakliga läkemedelsbehandlingen.
Och på grund av att frukten är helt fri från allergener rekommenderar många läkare avokado som en av de första fruktmatarna.
De fördelaktiga egenskaperna hos alligatorpäron uppskattas av män, eftersom frukten har en afrodisiakum, förstärker sexuell lust och ökar libido.
Är avokado hälsosam?Vi tror att efter att ha läst den här artikeln har du inte längre den här frågan, för nu vet du mycket väl vad den utomeuropeiska frukten är användbar för och varför den bör ingå i din kost. Ät en avokado och var frisk! Kom bara ihåg att, som alla produkter, måste du använda den med måtta.
