Graviditet är en period av nya intryck,outforskade förnimmelser och ett stort antal hämningar. Särskilt många restriktioner införs för allt som rör fysisk aktivitet. Enligt andra blir en ung, frisk kvinna, som blivit gravid, plötsligt allvarligt sjuk. Allt hon nu får är lugna promenader i parken. Frågan om gravida kvinnor kan cykla diskuteras inte ens.
Men graviditet är inte alls en sjukdom.Jag skulle som tidigare vilja kommunicera med ett sällskap av vänner, göra strejk i naturen, spela sport. Men de många "får inte" och "farliga", som låter från alla håll, tillåter inte att detta görs.
Vad läkarna säger om detta
Åsikter om huruvida gravida kvinnor kan åkacykling är extremt kontroversiellt. Ibland kan man höra helt motsatta bedömningar. Även läkare är inte överens om denna fråga. Vissa människor tror att cykling är extremt fördelaktigt för den blivande moderns och hennes barns hälsa och det finns ingen anledning att neka sig själv sådant nöje. Speciellt om en kvinna före graviditeten ledde en aktiv livsstil och ägnade sig åt denna sport.
Andra, tvärtom, hävdar att skridskoåkning påcykling för gravida kvinnor är extremt farligt på grund av risken att falla. Med början av graviditeten sker förändringar inte bara i utseendet på en kvinna. Yrsel, avsaknad, dålig koncentration, en tendens att svimma med en kraftig förändring av kroppsläget - nästan varje kvinna som förväntar sig ett barn stöter på dessa fenomen. För vissa är de tillfälliga medan andra lider av dem under hela väntetiden. Så det finns inget definitivt svar på frågan om gravida kvinnor kan cykla. Sanningen är som alltid någonstans däremellan.
Kritiska graviditetsperioder
Enligt läkare finns det i varje trimester av graviditeten perioder då ett ofött barn är särskilt sårbart:
- från den andra till slutet av den tredje veckan;
- åttonde till tolfte;
- från artonde till tjugofyra veckan;
- från tjugoåttonde till trettio sekunder.
Ovanstående perioder är de tider dåstor försiktighet bör iakttas. Cykling ersätts bäst med avkopplande promenader. Om den föregående graviditeten slutade med missfall vid en viss tidpunkt, bör denna tid också hänföras till den kritiska perioden och vara extremt uppmärksam på ditt tillstånd.
Hur kan gravida kvinnor cykla?
Oundviklig viktökning under graviditetenorsakar betydande obehag och behovet av att hitta nya, bekvämare positioner. Kvinnor klagar särskilt ofta på smärta i nedre delen av ryggen. Av denna anledning bör du välja ansvarsfullt att välja en cykel.
På grund av behovet av att ständigt hålla nedre delen av ryggendirekt gravida kvinnor kan bara cykla med ett högt styr och upprätt läge. Således är väg- och mountainbikes, där det är nödvändigt att ständigt hålla kroppen i lutande läge, inte lämpliga för en gravid kvinna.
Du bör också vara uppmärksam på sadelns form ochramar. Sadeln ska vara bred, bekväm och något fjädrande. Det är tillrådligt att köpa en speciell dam, som inte rider på skidor. När det gäller ramen, bör definitivt företräde ges till kvinnliga eller hopfällbara modeller. När allt kommer omkring är det mycket lättare att sätta sig på en damcykel med låg ram än att kasta benet över en herrcykels höga tvärstång.
Säkerhetsregler för gravida kvinnor under cykling
Förutom att välja en lämplig modell är det nödvändigtför att hålla cykeln i perfekt tekniskt skick. Om det längs rutten är det branta stigningar, nedfarter eller det är nödvändigt att höja eller sänka cykeln på trappstegen, bör du justera din rutt.
Det är bättre att köra de extra hundra meter som går förbiplatt väg än att anstränga sig igen. Kläder av en gravid kvinna ska vara gjorda av naturmaterial, inte begränsa rörelsen och vara tillräckligt ljusa, tydligt synliga på avstånd.
Varför cykling är bra för en gravid kvinna
Under graviditeten har många kvinnor svårt atttransferridning i kollektivtrafik. Lukt och brist på frisk luft kan orsaka yrsel, illamående eller svimning. Dessutom kan rusningstider vara direkt farliga.
Att resa med egen bil är också specielltorsakar inte glädje. På en ojämn väg kan bilen kastas upp kraftigt, och lukten av bensin blir mycket obehaglig. En lugn cykeltur är det bästa alternativet.
Regelbunden cykling stärker musklerna, gör en kvinna starkare och mer uthållig. Att göra sådana sporter stärker nervsystemet, hjälper till att bekämpa stress och depression.
Efter att ha fött ett barn börjar en kvinna ofta kännadig själv som låst i en bur. Brist på sömn, barnvård dygnet runt och läxor är ansträngande. För att återgå till det normala måste du lämna barnet hos en barnflicka eller någon från släktingar en kort stund och cykla. Efter att barnet har fötts kan cykling hjälpa dig att gå ner i vikt och snabbt återfå din prenatala form. Så i de flesta fall blir svaret på frågan om gravida kvinnor kan cykla ja.
När cykling är absolut kontraindicerat
Tyvärr fungerar inte graviditeten alltid så här.smidigt som vi vill. Trots att alla problem i de flesta fall löses på ett säkert sätt och en frisk bebis föds, finns det fortfarande situationer då läkares förbud är absolut motiverade.
Risken för graviditetsavbrott är huvudsvaret på frågan varför gravida kvinnor inte ska göra det cykla. Även om hotet har passerat och tillståndet nu är stabilt bör all cykling skjutas upp efter förlossningsperioden.
Högt blodtryck och hotet om gestos är en annan allvarlig anledning till att gravida kvinnor du kan inte cykla.
Dessutom är sådana promenader mycket oönskade.med ökad ton i livmodern, onormal position hos fostret, akut toxikos under första halvan av graviditeten. När dessa problem uppstår ersätts cykling bäst med avkopplande promenader.
