Еллиптични тренер - употреба, приступачност, разноликост

Елиптични тренер заузима достојно место у свим теретанама. У његове предности више се не сумња.

Не помаже само да се успешно решитесувишних центиметара и килограма, али и подстиче рад срца, јача крвне судове. Током тренинга на елипсоиду раде готово сви мишићи особе, а то вам омогућава да напустите додатну опрему за вежбање. Такође гради издржљивост. Практично не постоје контраиндикације за употребу елиптичног тренажера - његове користи су опипљиве у било којој доби, чак и ако нема физичког тренинга. Не штети зглобовима, па чак и људи са не најјачим мишићно-скелетним системом могу да вежбају.

Многи људи одбијају да похађају спорттеретане због недостатка времена и радије купују елиптични тренер за кућну употребу. Како одабрати најприкладнији модел? Треба поћи од неколико параметара, укључујући врсту симулатора, врсту исхране, висину, тежину полазника, цену, компактност.

На питање како одабратиелиптични тренер за дом, вреди прво одлучити се за сорту доступну на тржишту. Прво, по типу, елипсоиди се разликују у полупрофесионалне, професионалне и кућне. Потоњи су, као што и само име говори, изврсни за станове и приватне куће, због релативно мале тежине и компактности. Они нису дизајнирани за рад у режиму нон-стоп, за разлику од професионалних модела које купују теретане. Такође је могуће купити полупрофесионални елипсоид за дом. Комбинује прихватљиву тежину и прилично интензиван рад.

Такође, сви елиптични тренажери се могу поделити на магнетне, магнетне, електронски контролисане, електромагнетне или индукционе.

Магнетни тренажери су најједноставнији и најјефтинији.Опремљени су дисплејем који приказује брзину, пређени километар, калорије, пулс. Немају посебне програме, оптерећење се регулише ротирајућим преклопним прекидачем испод екрана. Поред ниске цене, имају још једну предност - нема везе са утичницом, односно може се инсталирати било где.

Електронско подешавање магнетних елипсоида омогућава вам да подесите различите програме вежбања како желите. Међутим, за рад им је потребна струја у близини.

Центри за рехабилитацију, професионалниспортисти углавном бирају индукциони (електромагнетни) елиптични тренер - корист таквог модела лежи у тачнијем одређивању параметара оптерећења. Постоје модели на мрежни погон, али постоје и опције генератора.

Што се тиче специфичних параметара, високљудима је боље да дају предност симулаторима са задњим замајцем, док је код малог раста погон на предње точкове погоднији. Поред тога, са високим растом вреди одабрати дужину корака од 51 цм и дужину основе од најмање 190 цм. Ако одаберете ниже параметре који карактеришу елиптични тренер, благодати се могу претворити у тескобу и бол у коленима. Ниски људи немају таквих проблема - могу да изаберу симулатор са било којим карактеристикама, укључујући могућност гледања филмова и приступа Интернету.