Жеља за губитком тежине типична је за неколицинуљудима. Да би се постигли циљеви за стицање витких форми, користе се различите методе, укључујући дијету. Једна од најефикаснијих јесте дијета кефир-хељда. Уз његову помоћ, брзо можете постићи опипљиве резултате. У само 7 дана можете изгубити од 3 до 10 килограма.
Хељда даје осјећај ситости, што ће вам омогућити да мирно одржавате дијету. Садржи масу минерала. Уз то, чисти наше тело, има благотворан утицај на кожу.
Кефир је врло здрав ферментисани млечни производ,богата минералима и витаминима. Делује смирујуће на нервни систем и побољшава функционисање циркулаторног система, као и црева, позитивно утиче на стање косе и ноктију и поспешује подмлађивање коже.
Још једна предност ових производа је то што имају мало калорија. Због тога резултат (у облику ослобађања од вишка килограма) неће дуго трајати.
Дијета од хељде с кефиром треба се придржавати како слиједи.
На ночь залить гречку кефиром (жирность 1%) для тако да набубри. Морате је јести током дана. Недопустиво је да му додате со, зачине, разне зачине, шећер, путер, парадајз пасту, мајонез итд. Такву кашу можете јести без ограничења у било којој количини. На дан треба да се попије и литар кефира, исти проценат масти. У случају жеђи можете пити чисту мирну воду, кафу или зелени чај.
Ако се придржавате кефир-хељдине дијетенапоран рад и глад вас не напуштају, онда, као изузетак, у исхрану можете додати неколико воћа или јогурта, али то је крајње непожељно. Са недостатком витамина, у апотеци се могу купити различити витамински комплекси.
Каша се може јести само до 18 сати, након чега је строго забрањена. А ако глад ипак учини свој данак, попијте чашу кефира.
Ова дијета се не препоручује особама са болестима дигестивног тракта, са нестабилним крвним притиском и високим нивоом шећера.
Дијета са хељдом израчунава се за недељу дана, не више ине мање. Ако се тога придржавате само неколико дана, број изгубљених калорија биће очигледно недовољан да бисте смршали. Дужи период дијете може довести до озбиљних здравствених проблема, јер тело неће добити потребну количину масти, протеина и угљених хидрата. Поред тога, дуго јести исту храну потпуно ће обесхрабрити жељу да једног дана поједете хељдину кашу. Временски интервал између дијета не сме бити краћи од месец дана.
Поред горе наведеног начина кувањахељдина каша, има и других. Неки предлажу да целу ноћ житарице прелијете кипућом водом, ујутро је исцедите и тек онда, по жељи, додајте кефир. Други хељду преливају и кипућом водом, али држе је у термосу целу ноћ.
Кефир-хељдина дијета је врло строга, али истовременовреме помаже у постизању јасних резултата у најкраћем могућем року и не захтева дуго времена за кување. Ајдова каша кувана на кефиру је здрава и задовољавајућа, дуго ублажава глад. Због чињенице да хељда садржи угљене хидрате, резултати (губитак тежине) ће се посматрати тек након неколико дана. Не обраћајте пажњу на то да први дани нису донели жељени ефекат. Број килограма за које можете да смршате, као и брзина овог процеса, директно зависе од тежине особе. Што је већа тежина, то је опипљивији резултат. Након завршетка кефир-хељдине дијете, морате јести умјерено, иначе ће сав напредак бити брзо неутрализован, а ви ћете вратити своју претходну тежину, а можда и додати неколико килограма. Неприхватљиво је јести ноћу током дијете и након ње.
