Већ дуго никоме није тајна тај кефирје најкориснији ферментисани млечни производ. Користи се за превенцију и лечење болести повезаних са гастроинтестиналним трактом. Поред тога, овај млечни производ делује смирујуће на нервни систем и побољшава функционисање крвних судова. Због тога се кефир дијета током 7 дана сматра најефикаснијом и најсигурнијом за здравље. Ова дијета је подједнако добра и за лечење и за губитак килограма. Кефир је богат минералима и витаминима. Његова редовна употреба нормализује цревну бактеријску флору, подмлађује кожу, враћа стање ноктију и косе. И, наравно, кефир дијета је сигуран начин да се решите сувишних килограма без штете по здравље.
Благодати кефирске дијете
Дуго је примећено да кефир дијета 7 дана прегледапостаје само позитиван. Она воли и одговара готово свима. Ствар је у томе што је кефир изузетно користан производ, не само да помаже да се решите сувишних килограма, већ помаже и у јачању и побољшању здравља. Благотворно делује на рад не само дигестивног тракта, већ и нервног и крвожилног система. Поред тога, кефир је у стању да за кратко време нормализује неравнотежу цревне микрофлоре. Ово позитивно утиче на метаболичке процесе у телу. Кефир дијета помаже у уклањању вишка воде и натријумових соли, које се акумулирају у међућелијском простору и узрокују стално отицање. Кефир, који има благо диуретичко својство, помаже у избегавању таквих непријатних проблема. Поред тога, овај млечни производ је идеалан лек за хронични затвор. Кефир, захваљујући бактеријама млечне киселине укљученим у његов састав, обнавља микрофлору дебелог црева и нормализује столицу. То доводи до чишћења тела од токсина и токсина. Дакле, ако пратите шта кефир дијета добија прегледе, резултате и препоруке од жена, онда са сигурношћу можемо рећи да је таква дијета сигурно најсигурнија и најефикаснија. Овде је важно не претерати. Главна ствар која се може рећи о кефиру је да се добро апсорбује, има низак садржај калорија, малу количину угљених хидрата и масти. Ово промовише активни метаболизам. Жене које се придржавају кефирске дијете напомињу да се глад практично не осјећа, што значи да процес губитка килограма неће бити велики стрес за тело.
Штета кефир дијете
Наравно, не постоје савршени производи и начини рада.исхрана. Увек постоје, додуше мали, али ипак недостаци. Дакле, дијета од кефира током 7 дана такође има контраиндикације. Прво, дозирање. Не препоручује се пити више од 1,5 литра кефира дневно. Друго, не бисте требали да мешате овај млечни производ са сиром и скутом у истом јелу. То може проузроковати бол у стомаку и пробавне сметње. Треће, увек је потребно проверити датум истека производа на амбалажи. Генерално, кефир дијета не може нанети озбиљну штету. Али контраиндикована је за људе са акутним болестима дигестивног тракта, на пример, панкреатитисом или гастритисом, као и онима који имају повећану киселост желуца. Али у сваком случају, са таквим болестима, морате се придржавати строго терапеутске дијете и не може бити говора о губитку тежине. Поред тога, кефир дијета се не препоручује особама са болестима бубрега, јер може изазвати честе нагоне за мокрењем.
Опције кефирске дијете
Дефинитиван плус кефирске дијете у њиховој разноликости. Свака жена може одабрати најбољу опцију за себе. Ако је циљ мршављење за одређену количину килограма, тада се бира та кефир дијета чији су прегледи, резултати и мени највише у складу са очекивањима. Поред тога, важно је да кефир буде јефтин производ. Дијета вам неће погодити џеп и зато плијени доступношћу. Поред тога, несумњива предност је што је дневни мени такве дијете што једноставнији и не захтева сложену припрему. Они који су одлучили да испробају на себи ефикасност кефирске дијете неће бити сувишно да се упознају са њеним главним врстама.
Кефир дијета са Нутриционистичког института
Учинак кефир дијете у више навратасу потврдили многи водећи нутриционисти. Препознат је као сигуран и препоручује се оним женама које желе да смршају, али не штете здрављу. Опште је прихваћено да је најбоља и најефикаснија дијета на кефиру она коју је развио Институт за исхрану. Дугорочно је и траје 21 дан. За то време, ако се строго придржавате свих правила и бавите се физичким васпитањем, можете у просеку да изгубите 10 килограма. Али вреди запамтити да је резултат увек строго индивидуалан. Најважнија ствар у овој дијети је смањење калорија дневно. То не значи да морате гладовати. Уопште, из прехране се уклањају само неке намирнице: бели хлеб и пецива, шећер, кромпир и практична храна. Уместо тога, фокусирајте се на рибу, немасно црвено месо и живину, поврће, воће и зачинско биље. И, наравно, кефир би требао бити главни производ који се конзумира. Мора се пити не више од 1,5 литра дневно. И на крају, током кувања у њима морате смањити количину соли на 5 грама, односно готову храну треба да посолите. Можда није баш укусно, али изузетно корисно.
"Пругаста" кефирска дијета
Ова опција дијете са кефиром је можда највишеједноставан и не оптерећујући, али његови резултати нису стални и у потпуности зависе од тога да ли је особа у стању да се уздржи од масне и висококалоричне хране. Суштина дијете је врло једноставна. Једног дана треба пити само кефир са ниским садржајем масти. Чаша свака три сата. Следећег дана можете да једете шта год вам срце пожели, али да се истовремено не преједете. Главна ствар је не претерати. Обавезно конзумирајте месо и поврће. Ако је у почетку тешко држати се кефира, можете јести једну или две киселе јабуке.
Кефир-јабучна дијета 7 дана
Ова дијета је прилично строга и зато нијепрепоручује се онима који се никада нису ограничавали у исхрани. Његова суштина лежи у употреби само јабука и кефира током седам дана. То је прилично тешко. Али дијета од кефир-јабуке помаже у губитку од 5 до 9 килограма за кратко време. Такође морате запамтити да губитак килограма не би требало да се претвори у само мучење. Дакле, дневно треба да поједете 1 килограм киселих или неутралних јабука и попијете 1 литар кефира. Ако постоји опсесиван осећај неподношљиве глади, дозвољено је јести комад куване неслане пилетине или рибе. Ако се изненада појаве главобоље и вртоглавица, дијета се мора зауставити и постепено вратити у нормалну исхрану.
Строга дијета на кефиру током 7 дана
Ова дијета се не препоручује особама саболести гастроинтестиналног тракта и бубрега. Понавља се највише једном у шест месеци. Сва јела треба припремити без соли и зачина. Који ће резултат бити постигнут након седам дана дијете зависи од индивидуалних карактеристика организма. У просеку можете изгубити 5 килограма. Строги мени са кефир дијетом изгледа овако:
- 1 дан - 4-5 куваних кромпира;
- 2. дан - 100 - 150 гр. пилећи филе без коже;
- 3. дан - 200 гр. говедина;
- 4. дан - 150-200 гр. филе куване беле рибе;
- 5. дан - 1 кг јабука и салата од купуса, шаргарепе и краставаца, зачињена биљним уљем без соли;
- 6 и 7 дана - негазирана минерална вода.
Наравно, такође је потребно пити до 1,5 литра кефира дневно.
Штедљива кефир дијета
Немају сви довољно јакевоља да се недељу дана издрже на минималној количини хране. Због тога постоји штедљива дијета на кефиру током 7 дана. Овде је најважније да се оброци изводе строго на време. За недељу дана можете изгубити око 5 кг, али не више. Нежни дијетни мени изгледа овако:
- Доручак (7.00 - 8.00) - чаша кефира;
- Други доручак (10.00) - салата од свеже шаргарепе зачињена биљним уљем - 200 гр .;
- Ручак (12.00-13.00) - пилећи филе и једно кувано јаје, чаша кефира;
- Поподневна ужина (15.00) - јабука;
- Вечера (17.00-18.00) - 10 ком. суве шљиве и суво грожђе, јабука;
- Касна вечера (21.00) - чаша кефира.
Кефир-ајдова дијета
Веома добро помаже мршављење за неколикокилограма у кратком времену кефир-хељдина дијета. Његови резултати су по правилу приметни већ трећег дана. Ова дијета се заснива на употреби само два производа: хељда на пари и кефир са ниским садржајем масти. Његово трајање је од 3 до 9 дана, не више. Препоручује се да се спроводи највише једном у три до четири месеца. Ово ће помоћи да тежина остане на истом нивоу. Дакле, основа менија је кефир и хељда. Не треба да кувате житарице. Ставља се у термос и сипа кључалом водом. После отприлике 8 сати биће спремно за јело. Не треба да га посолите и попаприте. Наравно, таква храна се не може назвати укусном, али је несумњиво врло корисна. Дневно можете јести колико год хељде желите. Што се тиче кефира, његова стопа не би требало да прелази 1,5 литра. Такође током дана можете пити зелени чај без шећера и негазирану воду. Да би тело спречило недостатак витамина и минерала, неопходно је узимати мултивитамине.
Дијета са скутом и кефиром
Ово је одлична дијета у сваком погледу.И кефир и скут активирају и убрзавају метаболичке процесе у телу. А ово доприноси губитку килограма. Дијетални мени је врло једноставан. Првог дана треба да поједете 500 гр. скут, поделивши га на 5 једнаких делова. Можете пити само воду без гаса или чаја, али без шећера. Другог дана једе се само кефир са ниским садржајем масти. Пије се пет пута дневно по чашу и не више. Наравно, ово је веома тешко, па је у случају осећаја неподношљиве глади дозвољено јести јабуку, али не и слатку. И коначно, трећег дана, његов мени се састоји од 300 гр. скут и литар кефира. Као и у претходним случајевима, све би требало поделити на пет делова. Дијету напуштају глатко, постепено додајући у храну нову храну, почев од рибе, пилетине, поврћа и воћа.
Кефир моно-дијета
Наравно, моно дијети увек треба третирати.опрезно. Они су контраиндиковани код људи са болестима цревног тракта, желуца, јетре и бубрега. Кефир је несумњиво веома користан производ, али не може да обезбеди телу све потребне минерале и витамине. То може изазвати успоравање метаболизма и слабљење имунолошких сила. С тим у вези, кефир дијета за брзо мршављење препоручује се комбиновање са другим производима, на пример, хељдом, јабукама, скутом. Ово је најсигурнија опција. У принципу, можете користити кефир моно-дијету, али требало би да траје не више од 1-2 дана. Свакодневно се препоручује пити од 1 до 1,5 литра млечних производа. Веома је тешко и гладно. Резултат је губитак од 3 кг.
Дани поста на кефиру
Можда је тешко пронаћи кориснији за чишћењецревна дијета него кефир дијета. Коментари лекара у вези са њом увек су само позитивни. Па, за дане поста нема прикладнијег производа од кефира без масти. Прилично је хранљив и садржи пуно витамина и хранљивих састојака који нормализују процесе варења. Поред тога, овај млечни производ обнавља микрофлору дебелог црева. Довољан је један дан поста на кефиру да уклони све токсине и токсине из тела. А они су, као што знате, један од разлога за појаву сувишних килограма. Мени посног дана није компликован и изгледа отприлике овако:
- Доручак - једна чаша кефира;
- Други доручак - чаша сока од јабуке;
- Ручак - кувана риба или пилећи филе, чаша кефира;
- Поподневна ужина - две јабуке;
- Вечера - сир, тост и чаша кефира.
Пре спавања можете попити мало млека.
Кефир дијета након гозбе
Наравно, изоловани случајеви преједања нисуузрокују вишак килограма. Али систематска прождрљивост је сасвим друга ствар. Ако се за празничним столом појело превише, онда не вреди наставити празник стомака следећег дана. У супротном, можете добити пар килограма вишка. Морате да помогнете вашем дигестивном систему да се носи са већ поједеним. Кефирска дијета ће на најбољи могући начин решити овај проблем. Њен мени чине сами млечни напитци и поврће. Кефир побољшава варење. Има благи лаксативни ефекат који ће помоћи у чишћењу црева. Током дана треба да попијете једну чашу кефира свака три сата. Истовремено можете јести јабуке, пилетину, салате од поврћа. Тако можете избећи стицање неколико стотина грама масти и довести дигестивни систем у нормалу. Најбоље је да сами проверите какве добре резултате даје кефир дијета. Фотографија за забаву може се снимити једном недељно како бисте пут ставили до витке фигуре.
