Корисност кефира примећена је већ дуже време.Ово је један од производа неопходних за превенцију толиког броја болести - на пример, хипертензија, дијабетес мелитус, нефритис, лоша циркулација, гихт и други. Овај млечни производ је неопходан различитим категоријама људи, од најмањих до старијих. Кефир је користан због бактерија које се налазе у њему, а које благотворно утичу на пробавни тракт, побољшавају рад имуног система. Због тога је овај производ веома популаран у исхрани.
У људској исхрани треба да буду све компоненте:протеини масти угљени хидрати. Ако се један од њих уклони, може доћи до поремећаја у организму. Идеална опција за дијету је да узмете у обзир калоријски садржај све конзумиране хране: табела калорија и угљених хидрата која се може наћи у специјализованим публикацијама или на Интернету помоћи ће да правилно саставите мени за тај дан.
Ако и даље одлучите да користитекефир дијета, такозвана пругаста дијета биће најбоља опција. Калоријски кефир је низак, па ће поврће и воће бити добар додатак. На пример, ако се у првој половини дана конзумира само кефир, у другој половини можете да загризете салату од свежег поврћа или пире од поврћа.
Савремени човек користи кефирпотребна је свакодневна исхрана. Веома често људи морају да гризу у покрету разним сендвичима, пецивима, итд. Понекад се након таквог оброка може појавити надимање, пробава. Кефир узет увече, чија су својства лековита и заснована на бактерицидном дејству на организам, повољно ће утицати на функционисање целог црева. До јутра можете бити мирни због свог стања. А калорични садржај кефира није страшан за вечерњу конзумацију.
Морате компетентно да смршате, а не трошите на њихексперименти. Најбоља опција је коришћење савета професионалних лекара. Дијете стручњака су тестиране, тестиране у пракси и неће угрозити ваше тело.
