Тешко да постоји особа која то не би билазабринут за лепоту свог лика. Покушавамо на сваки могући начин да се изборимо са додатним центиметрима у струку, широким боковима, малим грудима и другим несавршеностима. А ако прочитате овај материјал, значи да тема губитка килограма није равнодушна према вама. Губитак килограма недавно се претворио у манију која уништава све смислене аргументе научника и нутрициониста.
Пре свега, желим да причам о кресању.Трговци, психолози и маркетиншки стручњаци из различитих компанија које производе лекове и производе за "ефикасно мршављење", ослањају се на вашу самопоуздање, веровање и, извините, лењост. Па, ко не жели попити пилулу увече, пре одласка у кревет, и пробудити се ујутро са тако дивном фигуром да можете одмах да одете у фотошоп за Плаибои магазин?
Функционисање тела
Људско тело је веомасложен и паметан систем који брине о свом здрављу и не воли кад је ограничен на неки начин. Најчешћа грешка губитка килограма је што се не узима у обзир огромна способност тела да се самоодржи. Одлучили сте: "Пустите ме да једем храну која сагорева телесне масноће, попут ананаса. Зато што имају пуно витамина Ц, а он помаже у сагоревању масти." А ваше тело мисли: "Па, опет, ова мала будала ће ме изгладњивати. Ништа, ово се већ догодило, а ја имам мало масти у залихи. Биће потребно одложити пар килограма за сваки случај." Разумеш ли? Да бисте смршали, потребно је да се редовно придржавате принципа ЗДРАВЕ Прехране, а не да се ослањате на храну која сагорева масти у организму.
Губитак килограма без дијета значи рачунањедневне дозе протеина, масти и угљених хидрата неопходних за потпуно и здраво функционисање тела. На жалост, многи више воле да верују у све врсте фикција, него да се озбиљно баве њиховом фигуром и здрављем.
Митови и стварности
- Производи за сагоревање масти у организму. Не постоје!Постоје производи који доприносе убрзању метаболизма (у супротном - метаболизму). Само немојте мислити да ћете ићи, појести неколико килограма грејпа, попити га са чајем од ђумбира, ићи у тоалет и нема додатних килограма. Неће успети!
- Вода сагорева масти. Потпуно погрешно.Нашем телу је потребно најмање 1,5 литара течности дневно. Иначе, он почиње да га штеди, а у организму се накупља течност - то су вишак центиметара и килограма. Тачан израчун потребне телесне течности је сљедећи: 30 мл по 1 кг тежине. Када почнете да пијете у потребној количини, активирају се процеси „поновног пуњења“ и тело почиње да се ослобађа акумулиране течности, а са њом и свих штетних токсина.
Да сумирам
Мислим да сам успео да вас уверим и схватили сте да је храна која сагорева телесне масти мит. За губитак тежине, морате уравнотежити своју дневну прехрану и чешће вјежбати.
