Губитак тежине без правилно одабраног менија је тежак.Важно је узети у обзир калоријски садржај намирница, начин на који се обрађују. Постоји мишљење да ћете током дијете морати одустати од укусних јела. Ово није истина. Само треба да пронађете праве рецепте и да их поновите у својој кухињи. Губитак тежине и истовремено уживање у храни је стварно.
Незаменљива бундева за губитак тежине.Рецепте са фотографијама треба сачувати да не би изгубили. Ово поврће се може јести и ујутру и увече. И није битно како се припрема ова златна лепотица. И кувана на пари, и печена, па чак и пржена бундева може сагорети поткожну масноћу, очистити црева и уклонити штетне материје из организма. Главна ствар је да будете јасно свесни да се пржено поврће може јести до 15 сати поподне, након тога - само кувано или динстано. Шта можете укусно скувати од овог златног поврћа?
Супа пире од бундеве
Почнимо да учимо једноставне рецепте за бундевугубљење тежине. А прво треба пробати пире супу. Укусно је и пријатно. Савршено за вечеру. Ситост је загарантована, а глад се неће појавити до јутра.
Прављење пире супе од бундеве је врло једноставно.Прво се прикупљају и припремају потребни производи. Требаће вам: бундева (300 г), тиквице (100 г), средња шаргарепа. Ово је цео састав поврћа. Такође морате припремити воду (1 стакло), путер (10 г) и со по укусу.
Поврће мора бити ољуштено и исечено на велике комаде.коцке. Затим ставите у шерпу напуњену 1/3 воде. За богатство укуса, додајте колутиће тиквица, шаргарепу у поврће у друштву. Затим кувајте испод поклопца док поврће не омекша.
Оцедите воду након кувања у неко јело, иизгњечити поврће блендером. У масу сипајте мало чорбе од поврћа, додајте прстохват соли, путер и поново умутите док не постане глатко. Пире супа је спремна.
Прво покупите рецепте од бундеве за мршављењеокренути, треба обратити пажњу на састојке од којих се јело припрема. Не препоручују се зачини, лук, копер и бели лук. Ове намирнице само повећавају ваш апетит. Поред тога, они су у стању да убију изврстан укус диње и тиквица.
После сервирања супу поспите семенкама бундеве и ренданим сиром.
Каша од бундеве са пиринчем
Сакупљајући рецепте од бундеве за мршављење, требало би да дате предност онима који су брзо припремљени и укусни.
Каша од бундеве за доручак је одлична.То ће вам помоћи да покренете процесе варења и омогућиће вам да заборавите на глад на дуже време. За кување је потребно око 20 минута.Од производа вам је потребна бундева (300 грама), млеко са ниским садржајем масти (700 мл), пиринач (1/2 шоље). Шећер се уопште не може додавати у кашу ако је поврће слатке сорте. И боље је додати слаткише са медом.
Пре кувања каше од бундеве, требало би да припремите поврће. Огулите га и исецкајте машином за млевење меса. Бундеву можете нарибати или исећи на мале коцкице.
Масу бундеве преклопите у лонац од ливеног гвожђа.Овде додајте пиринач и промешајте. Сипајте млеко тако да покрије храну у гвозденој посуди за 1 цм. Ставите на шпорет и ставите на средњу ватру. Након појаве првих знакова кључања, смањите гас на минимум. Каша од бундеве се кува испод поклопца. Спремност да се провери када се млеко не види у тигању. Ако је пиринач куван, ватра се гаси. Остаје да у кашу додате путер и оставите шерпу на кратко на шпорету да се јело одмори.
Део такве каше за мршављење за доручак не би требало да буде већи од 100 грама. Ово је сасвим довољно да се заситите и да се дуго не сећате жеље да једете.
Каша од бундеве без пиринча
Рецепти бундеве за мршављење могу се мењати иприлагодите свом укусу. На пример, ако се чини да је пиринач сувишан, покушајте да кувате кашу од бундеве без ове житарице. Испоставиће се да има мање калорија. Али нутритивна вредност јела ће се такође смањити.
Припрема кашице је врло једноставна.Огуљену и исечену на коцкице бундеву (300 грама) ставите у шерпу, прелијте са 0,5 шоље воде или млека и динстајте на лаганој ватри. Шећер је боље заменити медом, додати мало ваниле за укусну арому. Чим прокључа, обавезно промешајте. Након што се каша од бундеве кува око 5 минута.На крају кувања додајте орахе и суво грожђе.
Пена од бундеве
Овај моуссе од бундеве је савршен за ужину измеђујела. За кратко време задовољава глад, али ће тело добити део корисности. Калорије у 100 грама муса су око 50, а укус је неупоредив и неописив.
Биће вам потребна бундева, путер (10 г) и мед(укус). Поврће ољуштите, исеците на коцкице и попарите. Може се пећи 15 минута на 160 степени у рерни на решетки. Тиква кувана на пари је здравија.
Затим млевите тикву блендером докхомогена маса. Додајте путер, растопљен у воденом купатилу, и мед. Добро умутите пјењачом. Оставите да се потпуно охлади, а затим послужите. Овај моуссе се може ставити на хлеб од целог зрна.
Бундева са јабукама у рерни за одмор - порционо предјело
Ревидирање рецепата од бундеве загубитак тежине, вреди обратити пажњу на ово. Вреди покушати, испада веома укусно. Бундева се прво лагано пропржи на путеру, а затим запече у рерни са јабуком и сиром. Упркос методи топлотне обраде, јело се испоставља хранљиво. Савршен је за свечани мени или шведски сто. И можете јести такву бундеву за губитак тежине за доручак.
За кување су вам потребне бундева и јабуке, исечене на колутиће, кокосове љуспице, путер, брашно и тврди немасни сир.
Посолите прстенове бундеве, потопите у брашногрубо самлевено и лагано пржити на путеру. Након пржења салветом, уклоните маст са поврћа. Варате се ако мислите да такав препарат од бундеве није дијететски. Рецепти за губитак тежине су веома разноврсни. Производи се могу припремити на различите начине. Али ујутру је дозвољено јести пржено или печено поврће. Ако желите, можете прескочити рецепт за пржење и одмах почети са припремом поврћа за печење.
Затим обилно поспите прстен бундеве кокосомструготине, на њега ставите јабуку и сир. Умотајте део у врећу од фолије и пошаљите у рерну. Можете користити посуде за печење у малим порцијама. Јело се припрема око четврт сата на 160 степени. Након тога скините фолију, а бундеву са јабукама сервирајте на сто.
Тепсија од бундеве
Можете направити укусну тепсију користећина провереним рецептима од бундеве за мршављење. Да бисте то урадили, исеците бундеву и јабуке на траке или коцке. Умешајте свјежи сир са ниским садржајем масти. Преклопите у керамичку посуду, додајте мало путера и прелијте обилатим слојем сира. Пеците 20 минута на 160-170 степени. Ова верзија бундеве са јабукама служи се у истом јелу у коме се кувала.
Салата од бундеве
Сакупљање рецепата од бундеве за мршављење, немојтезаборави на салате. Од овог сунчаног поврћа може се направити много њих. На пример, у грчком стилу. Послужена у тањиру, ова салата изгледа укусно и лепо и тражи да је што пре пробате.
Скуп састојака састоји се углавном од поврћа. Биће вам потребни краставци, парадајз, лук, паприка и бундева. За прелив припремите маслиново уље, сенф и лимунов сок.
Све поврће се исече на коцкице и сложичинија за салату. Бундеву, пре слања у компанију поврћа, треба пећи у рерни или фритези на 160 степени 10 минута. Требало би да буде благо мекано. Остаје да се припреми прелив за салату. Да бисте то урадили, умутите пјењачом маслиново уље, сенф и лимунов сок. Сол се додаје по жељи. Зачините јело припремљеним сосом и послужите.
Ово су рецепти од бундеве за мршављење које можетепоновите у својој кухињи Јела су укусна. Они који се придржавају строге дијете и покушавају да смршају свакако треба да уврсте бундеву у свој дневни јеловник. А од свежег поврћа можете направити и одличан и веома здрав сок. Нема потребе за додавањем шећера, јер је ова култура диње сама по себи веома слатка.
