Здрав начин живота значи одржавањеоптимална тежина за сваки појединачни организам. Већина човечанства мора свакодневно да се бори да изгуби тежину. За то се праве дијете од различитих производа, који укључују пуно зеленила, поврћа, млечних производа и датума за мршављење.
Често се користи свеже воће, посебно јабукеза губитак тежине. И то је оправдано, јер велика количина пектина не само да помаже у уклањању токсина из тела, већ и омогућава нормализацију метаболизма.
Они који желе да уреде своју тежину требаобратите пажњу на стари начин на који се бундева користи за мршављење. Витамин Т који се налази у овом поврћу помаже у убрзавању метаболизма. "Седећи" на дијети од бундеве, за 14 дана могуће је смањити тежину за осам килограма. Једући јела од бундеве сваки дан, прескачући храну после 18 часова и смањујући унос соли и шећера, можете постићи одличне резултате, јер сто грама бундеве садржи само 25 кцал.
Ако скренемо пажњу на Исток где је већинажене су витке и флексибилне, види се да користе урме за мршављење. Ово воће је посебно по укусу сладокусаца, који су приморани да "седну" на дијети. Урме за губитак тежине могу се користити као део посебно одабране дијете или као моно дијета.
Велики број корисних својстава којасадрже ове плодове, помажу у јачању срчаног мишића, што их чини једноставно незаменљивим за срчане болести. Поред тога, ови производи одлично утичу на рад мозга, што је велики плус на дијети, јер, почевши да губи тежину, особа се осећа тромо и раздражљиво.
Угљени хидрати у урмама су вреднирезерва енергије која не захтева употребу велике количине хране. Урме садрже 23 аминокиселине, све витамине, микро- и макроелементе. Конзумирањем педесет грама урми дневно можете обезбедити свом телу читав низ есенцијалних хранљивих материја.
Влакна у урмама чисте цреватракт од токсина и плакова холестерола. А селен помаже у јачању имунолошког система и смањењу ризика од рака, што постаје веома важно у случају озбиљног загађења животне средине.
Датуме за губитак тежине треба да користе дојенеЖене. Они ће помоћи не само да изгубите вишак килограма, већ и повећате засићеност мајчиног млека корисним супстанцама. Конзумацијом урми у трудноћи, жена јача зидове материце, што ће јој бити од велике помоћи у ношењу детета и порођају.
Воће, универзално по својим својствимапрописује се пацијентима чије је тело озбиљно ослабљено након дуге болести или операције. Када одаберете било коју дијету која укључује урме, доносите огромне користи свом телу. Али требало би да знате неколико правила како урме не би штетиле вашем здрављу.
Темељно исперите пре употребесваки преклоп на датуму, јер су веома слатки и лепљиви, па скупљају прашину и прљавштину током транспорта. Не заборавите на присуство бактерија које могу постати узрочник цревних поремећаја.
· Ако постоје различити поремећаји и болести гастроинтестиналног тракта, онда пре употребе урме треба прокувати.
· Мигрене, камен у бубрегу, дијабетес мелитус захтевају мало прилагођавања у употреби урми. Безопасна количина дневно ће помоћи да се одреди лекар који присуствује.
Пошто урме имају лепљиву конзистенцију изнутра и добро пријањају за зубну глеђ, након употребе исперите уста водом.
· Са садржајем калорија од 274 кцал на сто грама, савршени су уместо десерта или ужине и помоћи ће вам да не осетите недостатак шећера на дијети.
