Кикирики током трудноће: користи и штета

Сад је дошло предивно време за чекање бебе,када свака будућа мајка жели да свом детету пружи све најбоље и корисне ствари у материци. Оно што жена једе је од велике важности за бебу. Једење кикирикија током трудноће или не је индивидуална ствар. Али на шта се фокусирати приликом избора, можете научити из овог чланка.

Витамински састав кикирикија

Сви ораси су складиште витамина и корисних састојакасупстанце, а кикирики није био изузетак. Током трудноће, морате пажљиво одабрати дијету како не бисте наштетили фетусу у развоју. Састав кикирикија је разноврстан и богат корисним елементима.

Ови укључују:

• Витамин Е, такође се назива витаминмладости и лепоте. Од виталног је значаја за људско тело. Чињеница је да витамин Е штити мембране наших ћелија од слободних радикала и помаже црвеним крвним зрнцима да преносе кисеоник до свих ћелија нашег тела.
• Витамин ПП је један од главних учесника у трансформацији масти и угљених хидрата у енергију, потребан је како би се осигурале реакције у телу, које су редокс природе.
• Витамин Ц је познати борац и помоћник у борби против бактерија, који јача имуни систем.
• Витамин Б₁ помаже у спречавању стварања тумора, природни је антиоксиданс.
• Витамин Б₅ корисно за менталну активност, активира мозак и побољшава памћење.
• Витамин Б₉, или фолна киселина - један од најважнијих елемената у рађању фетуса. Уз његову помоћ долази до правилног формирања нервне цеви ембриона и његовог даљег развоја.

Остали корисни састојци кикирикија

Поред свог богатог витаминског састава, кикирики имавелике количине протеина, дијеталних влакана и засићених масних киселина. Корисни елементи који се налазе у кикирикију (калцијум, натријум, магнезијум, калијум, фосфор и гвожђе) чине овај орах једним од најздравијих.

Какву штету кикирики може учинити?

Током трудноће, женско тело је изложенонајјаче хормоналне промене услед којих може необично реаговати на неке спољне стимулусе и храну. Чак и ако пре почетка трудноће жена није имала алергијску реакцију на ову матицу, онда током ношења детета то може изненада да се догоди. Прва и најчешћа штета од кикирикија је алергија. Знаци алергијске реакције на кикирики током трудноће могу бити:

• дијареја и болови у стомаку;
• лацриматион;
• појава свраба, отока и осипа на кожи;
• кијавица.

Веома ретко се може развити анафилактички шок,ово се дешава у случајевима када особа није узела у обзир прву благу алергијску реакцију и наставља да конзумира овај орах. На крају, кикирики је на првом месту листе оне хране која може изазвати ову по живот опасну реакцију тела на алерген.

Када не би требало да једете кикирики кадатрудноћа? Производ треба бацити ако на самој матици има плесни. Може се појавити због неправилног складиштења и транспорта кикирикија. Опасност представља афлатоксин - отпадни производ гљиве који погађа јетру, а понекад може проузроковати смрт.

Остали негативни ефекти кикирикија на тело

Паралелно са растом и развојем фетуса, материцезаузима све више простора у трбушној дупљи труднице, што отежава рад дигестивног система. На њега негативно утиче и посебан хормон који инхибира цревну перисталтику, а које тело мајке производи за очување фетуса. Све ово доводи до повећане производње гасова и великог стреса на гастроинтестинални тракт. Кикирики, који у свом саставу има пуно влакана, још више иритира слузницу и компликује рад желуца и црева.

Не једите кикирики током трудноћепрепоручује се оним женама које пате од варикозних вена и повећаног згрушавања крви. То је због способности матице да успорава проток крви. Женама које пате од каменаца у бубрезима забрањено је јести кикирики током трудноће. Могуће је изложити себе и своје нерођено дете великом ризику једући велике количине кикирикија, јер се оксалати присутни у овим орасима претварају у кристале.

Кикирики током трудноће: благодати

Упркос свим вероватно негативним последицамаупотребу овог кикирикија гинеколози не стављају категоричну забрану. Из тога се могу извући и неке користи. Вредност овог члана породице махунарки лежи у богатом витаминском саставу који смо раније поменули и манифестује се у овом облику:

• превенција дијабетес мелитуса;
• одржавање нормалне количине холестерола у крви;
• јачање кардиоваскуларног система тела;
• способност уклањања вишка жучи;
• превенција гастритиса посебно и нормализација гастроинтестиналног тракта уопште;
• јача нервни систем труднице и повећава физичку издржљивост жене.
• превенција атеросклерозе.

Правилна употреба кикирикија

Ако трудница не пати од бубрежних каменаца, проширених вена, тромбоцитопеније и гастроинтестиналних тегоба, тада може да конзумира овај кикирики.

Међутим, будућа мајка треба да запамти неколико препорука:

• Изаберите за себе само висококвалитетне орашасте плодове који ће бити лишени мириса, мрља и плесни на љусци.
• Не комбинујте са другим врстама ораха, боље је јести кикирики са поврћем, павлаком, пиринчем или маслацем.
• У последњим недељама трудноће боље је не претјеривати са кикирикијем, јер беба може бити алергична на овај производ који ће трајати читав живот.
• Ако трудница патинетолеранција према овом производу, тада би требало да буде врло пажљива према исхрани (читајте састав посуђа и непрестано проверавајте у ресторанима од чега се састоји њена поруџбина).
• Купљене орахе најбоље је служититермичком обрадом, па ће постати укуснији, а све могуће гљивице ће бити уништене. Да бисте то урадили, морате кикирики ставити на петнаест минута у рерну загрејану на 75 степени.

У сваком случају, жена сама одлучује да ли ће јести кикирики током трудноће, чије су користи и штете описане у овом чланку.