Кикирики за дојење: користи и штета. Кикирики: састав

При дојењу у тело дојенчадиморају се доставити корисне супстанце за њихов пуни развој. Све намирнице које могу наштетити беби, дојиље би требале у потпуности ограничити. Да би се повећала количина мајчиног млека, ораси су укључени у исхрану дојења. Кикирики, који се такође сврстава у орашасте плодове, садржи много хранљивих састојака. Да ли је кикирики добар за дојење?

Где и како расте кикирики?

Кикирики је једногодишња биљка из породице махунарки.Достиже висину од 40-70 цм.Биљка је стекла значај у пољопривреди због својих плодова - кикирикија. Због тога се кикирики гаји комерцијално. За обилно рођење потребно је светло сунце и умерена влага.

Такође се назива подземним кикирикијем или кикирикијем. Домовина биљке је Јужна Америка.

Састав кикирикија

Кикирики је користан по својим својствима, али је високо калоричан. Плодови су богати таквим хранљивим састојцима:

• витамини Ц, ПП, Е, Б.
• калцијум, магнезијум, фосфор, цинк, гвожђе, селен.

Садржај калорија у 100 г кикирикија је 550 кцал.Садржи незасићене масти, што чини 70% укупне масти у житарицама. У њему нема холестерола, јер је производ биљног порекла.

Корисна својства кикирикија

Дојење кикирикија треба јести због корисних својстава плодова:

• због садржаја биљних протеина, женско млеко постаје калоричније;
• рад органа за варење је нормализован због влакана садржаних у орасима;
• позитивно утиче на функционисање нервног система, спречава се стрес и активира мождана активност;
• помаже у повећању нивоа хемоглобина, који користи телу дојиље и бебе;
• орах може смањити ниво глукозе у крви;
• благодати кикирикија за жене манифестују се у побољшању стања коже, она постаје еластична и дуго задржава младост;

• помаже кикирикију са повећаним стресом на телу, јер садржи калијум и магнезијум;
• орах природно уклања слободне радикале из тела;
• кикирики враћа еластичност крвних судова, па се користи као профилактичко средство у случају проширених вена;
• орах помаже у повећању количине мајчиног млека;
• кикирики је одличан антиоксиданс;
• орах је у стању да повећа отпорност тела на прехладу и помаже у јачању имунолошког система.

Може ли кикирики у лактацији? Да, јер шачица ових хранљивих орашастих плодова дневно може женском телу пружити енергију током целог дана током лактације.

Колико кикирикија можете појести дневно?

Стручњаци препоручују не узимати данвише од 15-20 ораха због високог садржаја калорија кикирикија. Не заборавите да плодови нису прави ораси, већ припадају породици махунарки. Ова количина кикирикија само ће користити телу.

Штета коју кикирики може донети

Једење кикирикија током дојења може негативно утицати на женско тело. Може се манифестовати на следећи начин:

• Кикирики је један од најопаснијих алергена.Пре него што га укључи у исхрану, жена треба да буде свесна да дете може развити различите алергијске реакције до анафилактичког шока.
• Због високог садржаја масти у ораху, то може проузроковати пробавне сметње код новорођенчета, што се може манифестовати у облику колике и болова у стомаку.
• Кикирики утиче на појаву повећанихапетит. Орашасти плод код дојенчади изазива интензивно лучење желучаног сока, што може довести до чињенице да оно почиње да једе више и брзо се дебља.
• Није препоручљиво користити матицу код варикозних вена и артритиса.

Кикирики је трећи најпознатији алерген на свету. Када жена једе кикирики док доји, то може изазивају код детета индивидуалну нетрпељивост. У исто време, многи људи у свету нормално доживљавају овај производ.

Ако је жена конзумирала током трудноћекикирики за храну и није приметио никакве алергијске реакције, онда дете не би требало да има негативне последице. Да би уништио алергене, орах мора бити пржен пре употребе.

Ако кикирики није изазвао никакве реакције код мајке, она би дефинитивно требала бити пажљива на симптоме који се могу појавити код детета:

• присуство осипа на кожи дојенчади;
• црвенило руку, лактова и лица;
• надутост;
• дијареја.

Упркос благодетима кикирикија за жену, можеизазивају алергијске реакције код њеног детета. Ако се то догоди, мајка треба да престане да једе орахе током лактације, упркос предностима и атрактивном саставу кикирикија.

Карактеристике једења кикирикија током дојења

Када ће жена укључити у своју исхранукикирики, требало би да провери код специјалисте шта људи који доје могу да једу у првих месец дана. Саветник за дојење ће објаснити жени у приступачном облику која храна је дозвољена у исхрани, а која не. Ако кикирики није забрањен, дојење треба да се придржава следећих препорука:

• због чињенице да је орах висококалорични производ, дневно се не може конзумирати више од 10 плодова;
• кикирики треба ољуштити пре јела, јер управо он изазива алергијске реакције;
• купујте орахе у затвореној амбалажи како бисте искључили да бактерије, инфекције и прашина уђу у производ;
• обавезно купите квалитетан производ који има светлу боју без мрља и плесни;
• требало би да купите орах у љусци;
• боље је додати кикирики у разна готова јела, а не јести одвојено;
• боље је уносити орашасти плод у исхрану када дете напуни 3 месеца, тако да његов пробавни систем лакше пробавља овај производ;
• Боље је не јести сирови кикирики, али је боље да га сушите у микроталасној или пржите у тигању без додавања масти.

Кикирики који је укључен у исхрану користиће самој жени и њеном детету ако се конзумира разумно и неће бити негативних реакција на орах.