Kolená sú jedným zo slabých miest ľudského tela.Problémy s kolennými kĺbmi sa vyskytujú nielen u starších ľudí, ale aj v mladom veku. Jedným z alarmujúcich signálov je kríza v kĺboch. Ak máte kolená, čo by ste mali v tomto prípade urobiť?
Tento stav na začiatku nespôsobuje veľanepohodlie, ale nemožno ho ignorovať, pretože kríza môže naznačovať nástup závažných chorôb vedúcich k zdravotnému postihnutiu. Praskanie v kolenách je často sprevádzané opuchom a bolesťou.
Aby ste pochopili, prečo sa praskajú kĺby, musíte navštíviť lekára. Lekári označujú tieto príčiny za tieto príčiny:
- nadmerné zaťaženie kolien, napríklad pri športovaní alebo zdvíhaní závaží;
- nízka pohybová aktivita a sedavá práca;
- stále topánky na vysokom podpätku;
- nadváhou;
- jesť veľké množstvo sladkých, korenených a slaných potravín;
- nedostatok vitamínov;
- ložiská solí;
- trauma kĺbov;
- začiatok rozvoja artrózy;
- vrodená zvýšená mobilita.
Zistíte, že vaše kolená sa krčia. Čo robiť najskôr? Najprv musíte zmeniť svoj životný štýl.
Skontrolujte stravu - odstráňte sladkosti,korenistá, slaná. Jedzte viac ovocia, zeleniny a potravín bohatých na vápnik, pripravujte jedlo s chrupavkou, pite neperlivú vodu a berte vitamíny.
Nezdvíhajte ani niesť váhu, vzdajte sa športu, kde potrebujete veľa skákať - volejbal, basketbal. Po ťažkej námahe odpočívajte kĺby.
Ak je životný štýl neaktívny a ako výsledoktoto koleno kríza - čo robiť? Je menej sedieť pred televíznou obrazovkou a pri počítači, zaregistrovať sa pri bazéne alebo chodiť na denné prechádzky. Fyzické cvičenie s miernym zaťažením dokonale ovplyvňuje stav kĺbov. Obzvlášť užitočné cvičenia sú „nožnice“, „bicykle“, gymnastika vo vode. Motorická aktivita posilňuje svaly nôh, zlepšuje krvný obeh, pružnosť a pohyblivosť kolenného kĺbu.
Pri sedavej práci sa snažte vstávať častejšie apohyb, je vhodné ísť do práce pešo. Noste pohodlnú obuv s podpätkom nie väčším ako 4 cm a samozrejme znížte hmotnosť, čo je pre kolená fatálne.
Kíby sa bojí chladu, takže ich musíte udržaťohrievač. Ak dôjde ku kolapsu v kolene, pred spaním by sa mali pripraviť obklady z rastlinného oleja a pomarančového džúsu av noci je dobré zabaliť boľavé miesto. Sauna pomáha zmierniť únavu a napätie v kĺboch. Po dlhšej námahe na nohy je dobré sa zohriať a kolená trieť krémom alebo masťou včelím jedom.
Čím skôr začnete konať, keďvýskyt kŕče v kolene, čím sa dlhšia artróza nevyvíja. Toto ochorenie má často dedičnú predispozíciu a nezdravý životný štýl, podchladenie, podvýživa, nadmerný stres, zranenia a iné nepriaznivé faktory iba urýchľujú jeho nástup. Ak je to z artrózy, že kolená kríza. Čo robiť potom? Artróza je nevyliečiteľné ochorenie, ale v počiatočných štádiách sa môže zastaviť.
V takom prípade musíte začať liečiť krízukĺby u reumatológa. Lekár vykoná vyšetrenie pomocou röntgenového snímania alebo tomografie a stanoví závažnosť ochorenia. Artróza vyžaduje integrovaný prístup. Zvyčajne pripisujú lieky, ktoré zmierňujú bolesť a zápal, predpisujú elektroforézu, odporúčajú správnu výživu, udržiavajú zdravý životný štýl, vyhýbajú sa nedostatku vápnika, udržiavajú normálnu váhu. Na liečenie artrózy sa používajú moderné lieky na obnovenie chrupavky a obnovu pružnosti kĺbov.
V pokročilých štádiách choroby často nie je bez chirurgického zákroku. Táto operácia spočíva v nahradení poškodeného kĺbu umelým.
