Samozrejme, každý vie, že fajčenie je škodlivé.Veľa bolo napísané a povedané o tom, publikujú sa knihy a konajú sa semináre vysvetľujúce škodu cigaretového dymu. Ale ťažký fajčiar stále sa často nedokáže rozlúčiť s týmto zlým zvykom. Tu s najväčšou pravdepodobnosťou, odstrániť nikotín hrá dôležitú úlohu. Každý, kto sa pokúsil prestať fajčiť, rozumie tomu, čo sa hovorí. Depresívny stav, depresia, nervozita sprevádza osobu bez cigarety a núti ju, aby ju znova držala.
Áno, stiahnutie je dosť vážnevyskúšajte si spôsob, ako prestať fajčiť, a nie každý to dokáže prejsť. Pre mnohých je zvykom držania rúk a úst cigaretou skončiť s fajčením. Navyše, často veľa. S tým súvisí nečinný názor, že stojí za to sa vzdať cigariet, a určite priberáte na váhe. Obzvlášť sa tejto ženy bojí. Sú pripravení pokaziť svoje zdravie a životy ostatných v boji proti ďalším kilogramom.
Existujú, samozrejme, silní ľudia, ktorí nie súbojí sa syndrómu odvykania od fajčenia a rozhodli sa tento zvyk navždy opustiť. Čo sa s nimi stane v tejto chvíli? Tam je stav podráždenosti, horkosti, úzkosti, a chuť k jedlu tiež zvyšuje. Neexistuje nič, čo by ste si vzali za ruky, túžba vypiť šálku kávy vám automaticky pripomína cigaretu, s ktorou je káva oveľa chutnejšia a známejšia. Krvný tlak stúpa, objavujú sa bolesti hlavy a ... túžba fajčiť cigaretu. Aspoň jeden!
Toto je abstinenčný syndróm a musíme proti nemu bojovaťste odhodlaní prestať fajčiť. Najprv si musíte pamätať na to, aké škodlivé je pre vaše telo cigareta. Oxid uhoľnatý vedie k ukladaniu cholesterolu, zvyšuje sa riziko infarktu myokardu, zápal priedušiek, zhoršuje sa prietok krvi mozgom. Muži riskujú, že zostanú nielen bez dedičstva, ale aj bez mužskej sily. Ženy môžu dobre získať rakovinu maternice a rozvoj osteoporózy, najmä počas menopauzy.
Pokiaľ ide o tehotenstvo, tak aj onakategoricky by nemalo byť spojené s fajčením. Cigareta je nepriateľom nenarodených detí a neprinesie žiadne výhody. Fajčenie napokon ovplyvňuje veľa procesov v tele a vedie k nepredvídateľným smutným následkom. Preto sa nemusíte báť, že by vás syndróm z vysadenia rozrušil. Oveľa viac problémov bude, ak sa fajčenie stane životným sprievodcom. S dobrým zdravím sa môžete rozlúčiť na mnoho rokov.
Vo väčšine prípadov závisí abstinenčný syndrómčisto individuálna charakteristika človeka a nie každý má taký silný pocit nepohodlia. Mnoho fajčiarov, ktorí prežili jeden alebo dva týždne bez cigarety, postupne získajú chuť života bez toxického dymu a dokonca začnú pociťovať pocit uspokojenia. Pretrvávajúca túžba po fajčení prestane prenasledovať, depresia zmizne, čistý vzduch sa začne tešiť, človek sa zbaví kašľa.
Na dlhú dobu môže človekniekedy pociťujú pretrvávajúcu túžbu fajčiť, najmä ak niekto príde do očí s cigaretou v ústach. Po správnom naladení sa však táto myšlienka rýchlo rozbehne. Pomáha pri odvykaní od fajčenia, keď sa počas dňa vypije jedna alebo dve šálky kávy, ktorá dokáže zúžiť krvné cievy a stimulovať srdce. Vyhnite sa pitiu alkoholu, ktorý spôsobuje túžbu fajčiť, ako aj mastných a korenených jedál, ktoré stimulujú chuť do jedla.
Prestať fajčiťfyzické cvičenie - telocvičňa a bazén v tom budú veľmi nápomocné. Túžba dobre fajčiť odstraňuje žuvanie sušeného ovocia. Do stravy musíte zahrnúť aj mliečne výrobky. Ak nie je možné úplne poraziť túžbu znovu si vziať cigaretu, musíte sa obrátiť na špecialistu. S tipmi alebo nejakými liekmi pomôže navždy prekonať túto závislosť.
