Napriek už preukázanej škodlivosti fajčenia, totozostáva slobodnou voľbou každého človeka, ktorý dosiahol plnoletosť. Otázka, ako začať fajčiť, môže znepokojovať nielen mladých a neskúsených, niekedy je to úplne vedomé rozhodnutie, ktoré je diktované niektorými osobnými úvahami, a stojí za to dozvedieť sa o niektorých nuansách kultúry konzumácie tabaku.
Ako sa ľudia stanú fajčiarmi?
Najväčšia mylná predstava medzi tínedžermi jev tej aureole „dospelosti“, ktorá obklopuje samotný proces fajčenia. V polovici minulého storočia bola cigareta považovaná za znak zvláštneho „chladu“, mužnosti alebo tajomstva. K rozvoju tejto mylnej predstavy veľa prispela kinematografia. Otázka, ako začať s fajčením, zaujímala každého, bez ohľadu na pohlavie a vek.
Pre tínedžera je cigareta spôsob, ako vstaťnad rovesníkmi. Rozsvietiť sa v spoločnosti znamená stať sa jedným zo svojich. Ponúknuť cigaretu znamená prejaviť priateľské pocity a požiadať o zapálenie je jedným zo spôsobov, ako začať rozhovor a spoznať sa. Ukazuje sa, že fajčenie má určitú komunikačnú funkciu, ktorá odstraňuje bariéry medzi ľuďmi. Paradoxom je, že je ťažké nájsť neškodný analóg: koláč so zemiakmi alebo hranolkami je trochu iná kategória signálov. Možno môžeme spomenúť alkohol, ale to môže viesť k absurdnému záveru o „prospešnosti“ všetkých zlých návykov.
Ako si vybrať značku cigariet
Ak urobíte prieskum fajčiarov, väčšinaodporučí ľahké cigarety s dobrým filtrom. Dievčatá uprednostňujú tenké štíhle - možno sa zdajú ženskejšie a vôňa dymu nie je taká silná ako vôňa silných druhov tabaku. Otázka, ako začať fajčiť, priamo súvisí so značkou. Je lepšie si vybrať vysokokvalitné a aromatické cigarety, aj keď je nepravdepodobné, že by vás to zachránilo pred reflexným kašľom.
Dobrým príkladom je Winston s aromatickými látkamikapsuly. Elegantné tenké cigarety s dlhým filtrom, kvalitným tabakom a vďaka kapsule získate akési balenie „dva v jednom“. Ak kapsulu rozdrvíte, filter je impregnovaný špeciálnou aromatickou kompozíciou. Môže to byť klasický mentol alebo chuť a vôňa čučoriedok. Značka Winston Super Slims White je považovaná za najľahšiu a najmenej škodlivú, tieto cigarety obsahujú minimálne množstvo nikotínu a dechtu.
Spôsoby použitia tabaku
Existujú dva hlavné princípy použitiatabak - dymový a bezdymový. Bezdymové metódy zahŕňajú vdychovanie suchého práškového tabaku (šnupavý tabak), umiestnenie malej časti vlhkého šnupavého tabaku za pery a žuvanie tabaku. Práve tabatierka sa nosila v bohato zdobených tabatierkach. Bezdymové metódy majú určitú výhodu – úplne eliminujú pasívne fajčenie, pretože nevzniká dym, ktorý by mohli vdýchnuť ľudia v blízkosti.
Ako začať fajčiť, ak je voľba stále v prospechdymové cesty? Môžu to byť cigarety, papieriky na šúľanie, fajka alebo vodná fajka. Najjednoduchšou možnosťou sú cigarety vyrobené v továrni: kúpiť a fajčiť. Šúľanie cigariet si vyžaduje určitú zručnosť a fajka je už považovaná za akýsi symbol úctyhodnosti. Medzi všetkými dymovými metódami je vodná fajka vážne odlišná, pri ktorej dym prechádza vodou, ochladzuje sa a čiastočne sa zbavuje živíc.
Hovoríš si:„Chcem začať fajčiť, ale nepoškodiť si zdravie“? Stojí za zmienku, že neexistuje žiadny spôsob, ako používať tabak neškodne. Napríklad vodná fajka sa zdá byť neškodnejšia ako bežná cigareta. Ale v skutočnosti si fajčiar vďaka vychladenému dymu neuvedomuje, koľko presne vyfajčil a v dôsledku toho dostáva zvýšenú dávku nikotínu.
Prečo ste sa rozhodli fajčiť?
Niektoré ženy hovoria veci ako:"Začal som fajčiť, keď som výrazne pribral." Jedným z vedľajších účinkov tabaku je zníženie chuti do jedla a zhoršenie vstrebávania živín. Vitamín C sa ničí, telo začína zúfalo bojovať s toxickými účinkami nikotínu a dechtu. Dá sa to nazvať zdravou metódou chudnutia?
Ďalším častým dôvodom sú nervy.Predpokladá sa, že fajčenie cigarety zmierňuje podráždenosť, umožňuje vám sústrediť sa a upokojiť sa. V praxi ide o efekt mierneho kyslíkového hladovania mozgu, ktorý nastáva v prvej štvrťhodine po vdýchnutí dymu. To, čo sa javí ako prospešné, je v skutočnosti škodlivé.
Zvyk alebo klam?
Zvažuje sa užívanie tabaku v akejkoľvek formezlozvyk. V mnohých ohľadoch je to však druh mentálneho triku. Allen Carr vo svojej knihe Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť, uvádza celkom presvedčivý prípad. Napríklad chuť na tabak nás v noci nezobudí, ako to dokáže hlad alebo smäd. Cigareta preto nie je pre život nevyhnutná.
Budúci fajčiar premýšľa, ako začať fajčiťmusí vidieť všetky možné negatívne dôsledky. Ak si uvedomíte, že bude ťažké prestať a výhody sú veľmi pochybné, potom aj pravidelné užívanie tabaku prinesie oveľa menšie škody ako nevedomé, automatické fajčenie pre spoločnosť a zo zvyku.
Silné argumenty proti
Naozaj sa oplatí začať fajčiť, akjediný presvedčivý argument pre je okamžite vyvrátený podobným argumentom proti? Hovoríme o komunikačných vlastnostiach cigarety. Vo fajčiarskom prostredí sa nám zdá logické a normálne udržiavať zvyky a rituály, ktoré podporujú každého, ale potom sa obmedzujeme čisto na toto prostredie a zhoršujeme komunikáciu s nefajčiarmi. Nemusia vdychovať dym. A fajčenie pred deťmi je vo všeobecnosti antisociálne správanie.
Zo zdravotného hľadiska nie je ani jedenargumenty v prospech fajčenia. Akýkoľvek spôsob konzumácie nikotínu je určite škodlivý. Nefajčiar nemíňa peniaze na cigarety, nehľadá si miesto na fajčenie, nesnaží sa nájsť si minútku na potiahnutie dymu. Ak predsa len chcete začať fajčiť, zvážte, či je to naozaj nevyhnutné.
